Ngano nga ang mga lansang sa mga bitiis nahugno: unsaon pag-atubang niini nga problema?

Ang matag babaye nagbantay sa iyang kaugalingon. Kadaghanan sa panahon nga kita mobayad sa panit ug pag-atiman sa buhok, apan kasagaran kita makalimot sa mga lansang, ilabi na sa mga kuko sa tiil. Busa usahay dili nato mahibal-an nga nagsugod sila sa pagbahinbahin.

Ang mga kuko sa mga bitiis nabuak: unsay buhaton
Mga hinungdan sa pagbahin sa mga lansang sa mga bitiis

1. Ubos nga kalidad nga kosmetiko nga mga produkto

Daghang babaye ang nagpintal sa ilang mga kuko sa tiil nga may barato nga barnis. Oo, ug ang likido sa pagkuha sa varnish dili kanunayng gigamit ang taas nga kalidad. Apan ang mga kosmetiko sa dili maayo nga kalidad adunay makadaut nga epekto sa pako nga lansang. Busa ayaw pagpagawas sa kwarta alang sa mga lacquers. Kay kon dili, kinahanglan nga mogahin ka og daghang kalig-on ug kwarta sa umaabot aron ibalik ang mga bitiis sa kuko.

2. Duol ang dili komportable nga sapatos

Ang labing kasagaran nga mga babaye sa pagpili og sapatos gigiyahan sa panagway, dili sa kaharuhay niini. Gipalabi namon nga mag-antus sa pipila ka mga oras nga dili komportable tungod sa katahum, apan kini mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan. Kusog nga mga sapatos - usa sa mga hinungdan sa bungkos sa pako nga lansang. Busa, pilia kanunay ang una sa tanan nga t-sapatos, diin ikaw komportable.

3. Mga kuko

Kini usa ka komon kaayo nga sakit nga makaapekto sa mga lalaki ug mga babaye. Ang fungus mahimong makaapektar dili lamang sa lansang nga plato, kondili usab sa panit sa samang pag-atiman ug wala'y pagtagad nga pagtambal. Mahimo nimo kini makuha bisan asa: sa ulan, sa pool, sa baybayon ug uban pa. Pag-ila nga ang fungal nga sakit yano ra kaayo: ang pakpak nga plato mag-usab sa kolor niini ug mahimo nga opaque. Ang Nogtimogut mahimong dalagon, abuhon ug bisan pa lunhaw. Paglabay sa usa ka panahon, ang tisyu sa lansang mahimong mas dasok ug magsugod sa paglumpag. Aron bug-os nga makuha ang fungus, kinahanglan nimo nga tan-awon ang usa ka doktor.


4. Dili maayo nga sirkulasyon sa dugo sa mga tumoy

Ang dili maayo nga sirkulasyon mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan: usa ka dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, varicose veins ug uban pa. Mahimo kining hinungdan sa pagkahimutang sa mga lansang. Alang sa paglikay kini girekomendar nga ipahigayon ang dili komplikadong gymnastic nga mga ehersisyo kada adlaw. Kuhaa ang imong medyas ug magpabilin kini nga posisyon sulod sa 20 segundo, dayon hugasi ang mga medyas gikan sa usag usa ug magpabilin, ibutang kini sa imong kaugalingon ug paghawid. Ang pagtuyok sa mga tiil makatabang usab. Kini nga mga gymnastics mahimong mahimo sa bisan unsa nga panahon.

5. Sayup nga pagputol ug pag-file sa mga lansang

Niini nga kaso lisud ang paghatag sa bisan unsang mga rekomendasyon. Human sa tanan, usa ka dako nga papel sa niini nga sitwasyon mao ang porma sa mga kuko. Apan kinahanglan nga hinumduman nga sa pagputol sa mga lansang dili kinahanglan nga linginon. Gikinahanglan ang paghimo sa usa ka tul-id nga pagputol ug pagbilin labing menos 1 mm nga libre nga ngilit. Giputol kanunay ang imong mga kutsilyo. Gamita lamang ang limpyo ug maayo nga mga himan.

Aron malikayan ang pag-delamination sa pako nga plato, ayaw gamita ang metal nga mga file sa lansang. Mas maayo nga gamiton ang mga file sa serpente o bildo nga adunay labing maayo nga abrasiveess. Ang mas manipis sa lansang, ang mas mabaw nga lansang nga kinao kinahanglan. Ang nabungkag nga mga piraso sa kuko dili mahimong ibaligya o magisi. Mahimo kini nga mas makadaot sa pako nga lansang.

6. Dili balanse nga pagkaon ug pagkaon

Ang pipila ka mga babaye sobra ka maadik sa pagkaon. Kini makaapekto sa kondisyon sa tibuok nga organismo, lakip ang kondisyon sa mga kuko. Busa hinungdanon kaayo ang pagsubay sa pagkaon. Ug bisan kung magkaon ka, ayaw kalimti ang mahitungod sa multivitamins.

Mga bitamina nga gikinahanglan alang sa mga lansang

Ang mga kuko sa Tonon mga himsog, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang mga bitamina ang gikinahanglan alang niini. Importante nga protina alang sa mga lansang ug buhok mao ang protina. Ang protina mao ang materyal nga pagtukod sa tibuok nga organismo. Ang usa ka tawo nagkinahanglan niini og ubos sa 1 g nga protina kada kilo sa gibug-aton sa lawas. Kini nga elemento makita sa isda, karne, itlog.

Ang kakulang sa calcium ug magnesium hilabihan nga nakapahuyang sa panglawas. Kini nga mga elemento dali nga gikuha gikan sa atong lawas nga malnutrisyon. Ang adlaw-adlaw nga normagnesium maoy 300 mg. Kon dili ka mokaon sa igo nga gidaghanon nga pagkaon, nan kinahanglan ka mag-andam sa magnesium nga pagpangandam.

Uban sa magnesium, gikinahanglan mo ang pagkuha sa calcium. Aron mas maayo kini nga duha ka elemento, gikinahanglan ang bitamina D. Busa, labing maayo nga magkuha sa mga espesyal nga bitamina complex. Apan ang nag-una nga butang mao ang dili paglubad niini, tungod kay ang sobra niini nga mga elemento mahimong mosangpot sa usa ka negatibo nga epekto.

Kasagaran ang hinungdan sa paglaraw sa pako nga plaka mao ang kakulang sa silicon. Aron sa pagpalambo sa imong lawas niini nga elemento, gikinahanglan nga ipaila sa imong pagkaon ang ingon nga mga pagkaon: mga saging, parsley, lettuce, mga lagutmon.

Usahay ang mga kuko gipatapasan tungod sa kakulang sa puthaw sa lawas. Kini nga problema labi ka importante alang sa mga babaye. Human sa tanan, sa panahon, kita mawad-an sa usa ka dako nga bahin sa niini nga elemento. Aron makab-ot ang kakulangan sa puthaw, kinahanglan ka mokaon sa mga itlog sa itlog, mga lagutmon, mga karne sa lawas, mga atay sa karne ug mga utanon.


Pagtambal sa mga lansang

1. Medical cosmetics

Paggamit sa matag adlaw nga espesyal nga cream ug lana sa lansang. Gibaligya kini sa mga botika ug mga tindahan. Sa ingon nga mga cosmetics, ingon nga usa ka lagda, naglakip sa allatonin, panthenol, liposomes ug uban pang mga nutrients nga mopadali sa paglambo sa pako nga plato. Usab mapuslanon ang mga ahente, nga adunay bitamina C ug protina. Kini nga mga substansiya nagpalig-on sa lansang.

2.Massage

Pag-andam sa usa ka tiil nga may pinggan nga asin sa dagat. Diha sa asin sa dagat adunay daghan nga mapuslanon nga mga substansya, lakip na ang iodine, nga adunay positibo nga epekto sa mga lansang. Hupti ang mga bitiis sa ingon nga kaligoanan sulod sa 15 ka minutos, dayon gamit ang usa ka soft brush nga pag-massage sa lugar nga anaa sa mga cuticle. Mahimo nimo kining iaplay sa dapit nga glycerin o detskomylo. Kini nga pagmasa kinahanglan nga himoon tulo ka beses sa usa ka semana.

3. Paraffinotherapy

Kung ang mga kuko kusog kaayo, mahimo nimo ang paraffin therapy. Kini nga pamaagi mahimong mahimo sa kabin o sa balay sa imong kaugalingon. Ang pamaagi naglangkob sa daghang mga yugto. Una, hugasan ang maayo sa sabon ug tubig sa init nga nawong sa panit ug magamit ang usa ka disinfectant. Dayon sulayi ang panit sa paraffin. Aron mahimo kini, gamita ang usa ka gamayng paraffin sa gibutyag nga bahin sa panit, ug kung walay negatibong reaksiyon, ipadayon ang pamaagi.

Okunitenogi sa tinunaw nga paraffin sulod sa napulo ka segundo, dayon kuhaa kini sa kadali ug balik. Kinahanglan nga adunay 3-5 nga mga pamaagi. Human niini nga pamaagi sa imong mga bitiis nga pag-ayo pipila ka mga paraffin mga sapaw. Maghulat hangtud nga mograbe ang paraffin, ug ibutang ang mga plastik nga mga bag sa imong mga tiil. Pagsul-ob og mainit nga mga medyas sa ibabaw. Human sa tunga sa oras, kuhaa ang mga bag gikan sa imong mga tiil ug hinay-hinay nga kuhaa ang paraffin gikan sa imong mga kuko. Human niana, hugsa ang mga lansang sa usa ka sustansyang cream. Ang cream gigamit sa pag-ehersisyo.

4. Mga maskara ug mga compress

Mix 25 gramos sa gliserin, 70 gramo sa tubig ug 5 gramos nga alum. Sa resulta izvestokunite nga piraso sa tisyu ug ibutang kini sa nadaut nga mga lansang sa lansang. Ang panapton nga adunay usa ka plastik nga bag ug isul-ob ang mainit nga mga medyas. Kinahanglan nga kini nga compress kinahanglanon nga dili mokubos sa tunga sa oras.

Kini usab mapuslanon sa pag-rub sa lana sa oliba diha sa imong mga kuko. Human sa ingon nga pamaagi, gikinahanglan nga magsul-ob sa mga medyas nga gapas. Himua kini nga pamaagi sa gabii. Kini nga himan maayo usab alang sa pagpugong sa bundle sa mga lansang.

5. Pagpalimbag

Kini nga pamaagi gipahigayon sa mga parlor sa kaanyag. Ang espesyal nga mga lansang gigamit sa mga kuko, nga adunay mga gikinahanglan nga bitamina. Ang pag-ayo nga mga sangkap nga gihugasan sa lansang sa usa ka espesyal nga paagi ug didto sulod sa duha ka semana. Ang usa ka protective coating ug usa ka dekorasyon nga varnish gipaapil gikan sa ibabaw.