Kon ang kaluya sa bata mahuyang, nan ang usa ka simple nga pagpabilin sa mga tawo diin ang usa ka tawo mag-uyam o ubo, bisan unsa nga paagi gikan sa init nga lawak ngadto sa usa ka dalan diin kini basa ug tugnaw, mahimong mosangpot sa sakit. Ang tingpamulak usa ka peligroso nga panahon, nga dili kaayo maayo sa panglawas sa usa ka bata. Ang mga antibodies dili kanunay makahimo sa pagsagubang sa iyang mga kapritso, kalit nga pagbag-o sa temperatura. Bisan tuod dili nimo hingpit nga mapanalipdan ang bata gikan sa sakit, apan mahimo nimo nga mapalig-on ang iyang resistensya, aron nga ang bisan unsang impeksyon daling mapildi. Ania kung giunsa kini pagbuhat.
Lakaw sa paglakaw nga mas kanunay
Ang paggasto nga oras sa dalan mapuslanon dili tungod kay ang lawas puno sa oksiheno, kondili tungod usab kay ang sistema sa imyunidad gipalihok. Siguroha nga makig-uban sa bata diha sa dalan, bisan kon bugnaw o nag-ulan. Ang basa nga hangin mapuslanon alang sa hingpit nga uga nga mga mucous membranes. Nga ang bata himsog ug aktibo, kung wala kini sa bisan unsang paagi imposible. Maglakaw-lakaw diha sa kakahoyan o sa parke, ang nag-unang butang - layo sa mga banha ug mausik nga kadalanan. Ang gas gikan sa paghunas sa mga makina makaguba sa mga mucous membrane sa tract sa respiratoryo, nga nagbukas sa dalan alang sa mga virus.
Hatagi ang bata og igong pisikal nga kalihokan. Kini nagpalihok sa sistema sa sirkulasyon nga magtrabaho, nagdala sa dugo nga puti nga mga selula sa dugo nga responsable sa resistensya. Pag-organisar sa mga holiday sa pamilya sa gawas, magdula, siguroha nga aktibo ang bata. Ilabi na nga mapuslanon alang sa mga bata sa bisan unsang edad mao ang paglakaw sa adlaw nga adlaw. Ang adlaw masudlan sa lawas sa bitamina D3, nga direktang miapil sa pagpalig-on sa immune system.
Moisturize ang hangin
Ang uga nga hangin makapa-irritate ug mokaon sa ilong ug tutunlan. Nagpasayon kini sa pagsulod sa bakterya ug mga virus ngadto sa lawas. Busa siguraduhon nga husto ang humidity level sa balay, labi na kung ang bata natulog ug nagdula.
Ang mga espesyal nga humidifiers mapuslanon. Kini mga alisngaw, kainit o ultrasonic. Kini ang tanan nga modernong pamaagi sa pagmintinar sa hustong humidity sa kwarto, ilang limpyohan ang hangin sa pollen ug abug, nga makapalagot sa tract sa respiratoryo.
Ang hangin usa ka lawak
Ang pagpabilin sa usa ka kutsilyo ug overheated nga kwarto nag-amot sa pagkaylap sa mga virus. Kuhaa ang kagul-anan sa paghimo sa husto nga daloy sa hangin sa apartment ug sa husto nga temperatura. Siguroha nga ang temperatura sa lawak dili molapas sa 20 ° C sa adlaw, ug sa gabii kini mga 18 ° C.
Dili igsapayan ang mga kondisyon sa gawas sa panahon, ang pag-air sa kwarto gikinahanglan labing menos 2 beses sa usa ka adlaw, labi na sa oras sa pagtulog. Kon ang panahon mas init, mahimo nimong biyaan ang bintana sa adlaw.
Ayaw sobrang sobra ang bata
Ang tumotumo nga ang usa ka bata kinahanglan nga magsul-ob sa mainiton dili makapangatarungan sa iyang kaugalingon. Dugang pa, ang whiplash usa sa labing komon nga hinungdan sa sip-on. Kung ang bata adunay daghan nga mga sinina, kini magpugong sa normal nga thermoregulation. Ang bata, nga naanad na sa kainit, dili motugot sa bisan unsang mga pagbag-o sa temperatura, dali nga madaot, siya mas daling madaot sa sakit.
Pasul-i ang bata og suga nga sinina sa kwarto. Kasagaran, ang mga bata mas daghan ug mas init kay sa mga hamtong. Alang sa paglakaw, isul-ob ang imong anak sa panahon. Susiha kon ang bata sobra na ka sobra, mahimo nimo, ibutang ang iyang kamot ilalom sa iyang kwelyo. Ang usa ka mainit ug basa nga liog nagpakita nga ang bata init kaayo.
Hatagi ang lana sa isda sa bata
Ang lana sa natural nga cod sa atay o cartilage sa iho dunay unsaturated fatty acids (omega-3), hinungdanon alang sa pagpalambo sa lawas. Kini usab bililhon alang sa asimilasyon sa bitamina A, E ug D.
Sa bata wala masakitan, sa tingpamulak naghatag kaniya usa ka kutsarita sa lana sa isda sa usa ka adlaw. Kini makapakunhod sa risgo sa impeksyon.
Hatagi ang bata og bitamina
Kapin sa 60% sa mga immune cells nahimutang sa digestive tract. Busa, ang matag-adlaw nga menu sa bata kinahanglan nga maamguhon pag-ayo. Ang labing hinungdanon alang sa resistensya mao ang mga bitamina ug mga mineral, ang tinubdan nga mga prutas ug mga utanon. Mahimo kini ihatag sa usa ka bug-os o sa usa ka matang sa salad, paghimo sa bag-ong pinuga nga duga o pagdugang sa mga sandwich. Kon wala ka sa lab-as nga bunga, pagpalit sa bunga sa dugos sa botelya, nga gidisenyo alang sa mga bata.
Ang bitamina C nagpalig-on sa lawas ug nagtabang sa pagpakig-away sa mga impeksyon. Gipasiugda ang asimilasyon sa puthaw, ang kakulangan niini mahimong makatampo sa pagkunhod sa resistensya. Ang mas dako nga bitamina C naglakip sa cabbage, red pepper, itom nga currant, parsley greens.
Ang beta-carotene (bitamina A) nagpalambo sa pag-obra sa mga mucous membran, nga makatabang sa pagpanalipod sa ilong ug tutunlan gikan sa mga virus ug bakterya. Ang bitamina A daghan sa mga pumpkin, carrot ug mga apricot.