1.Ang matag adlaw kinahanglan nimo nga imnon ang 8 ka baso nga yano, dili matam-is, dili matam-is nga tubig. Kon makadugang ka niining 2-3 nga labaw pa, kini mahimong dako ug makapadali sa proseso sa panghilis.
2.Nuzhno sa pag-ugmad sa usa ka gugma alang sa tanan nga mga mahait, maayo, siyempre, ang mga kutsilyo diri wala mosulod sa kurso, apan ang tanan nga mahait, sama sa paminta ug mustard, ug ang tanan nga sama niini nga nagdilaab sa mga mata, angay gayud. Oo, ang metabolismo mopadali, apan ang kahinam usab mobati usab. Busa hatagig pagtagad ang lamiang Indian, Mexicano, ug China. Diha kanila, kining duha ka mga punto gikahiusa sa ilang kaugalingon. Kon ikaw usa ka fan sa halang nga salsahan, sama pananglit "Tabasco", dayon eksakto nga 69% mas madaut ang imong gibug-aton, kon imong gamiton kini nga seasoning dugang sa karne o omelet.
3. Ang imong pagkatulog kinahanglan nga puno sa 8 ka oras, ug sa tunga-tunga sa gabii, kini alang lamang sa mga babaye, dili kami moabut sa fridge aron mag-snack. Human sa usa ka maayo nga gigugol nga gabii sa hingpit nga pagkatulog, ang metabolismo usab nagpahinay. Ug aron sa pagsugod na usab niini nga proseso, siguroha nga adunay pamahaw. Ug labing maayo nga hingpit. Sa lamesa kinahanglan nga mga pagkaon nga puno sa protina, maayong cholesterol ug protina. Mahimo usab nimo gamiton ang English breakfast - magluto og itlog ug bacon ug kaon ug tambok nga yogurt.
4. Sumala sa opinyon sa mga nutritionist, aron ang imong tiyan ug ang tibuok sistema sa GIT magtrabaho nga walay mga pagbag-o, kini kinahanglan nga maghatag kahayag sa kahayag. Usahay tugoti ang imong kaugalingon nga mag-overeat, apan dili sa dugay, ug pagkalulo sa usa ka adlaw. Mahisama kini sa usa ka gininhawa nga lab-as nga hangin. Busa mouyon nga mobisita sa daghang mga pangilin sa mga fiesta, ug uban ang kalipay molingkod sa kefirchik sa tibuok adlaw. Ang imong lawas, magpabilin kanimo lamang, mapasalamaton.
5. Alang niadtong gusto nga mawad-an og timbang ug mawagtang ang dugang nga mga libra, adunay nindot nga ilimnon. Kini makapadali sa metabolismo ug makatabang nga magmalipayon. Siyempre, kini mao ang green tea. Naglangkob kini sa daghang mapuslanon nga mga butang, mga bitamina, mga mahinungdanon nga mga asido, mokanta sa tibuok lawas. Kon nag-antus ka sa hypertension, dayon ang green tea moabut aron sa pagtabang kanimo, ug kon ikaw makadugang sa usa ka piraso sa lemon ngadto sa usa ka baso nga adunay init nga tsa, dayon ang presyur nga pagkunhod mahitabo sa hinay nga paagi, ang mga sudlanan sa utok molambo ug imong mapapas ang labad sa ulo. Dugang pa, adunay ebidensya nga ang green tea dili motugot sa mga selula sa kanser nga molambo. Busa, pag-inom og 8 ka baso sa usa ka adlaw, ug walay bisan unsa gawas sa maayo nga dili nimo makuha.
6. Ang karaang pamaagi, nga nagpadali sa metabolismo, mao usab ang pag-inom sa apple cider vin. Mahimo kini gamiton sa pagtratar sa daghang sakit sa panit sama sa laygay nga gastritis ug enterocolitis, polyarthritis, gout, chroniccystitis, obesity, hypertension, tonsillitis, stomatitis. Kini girekomendar nga gamiton kini sa gawas - sa pagtambal sa purulent samad, varicose veins, panit itching, fungal diseases sa mga lansang, panit ug buhok.
Ang apple cider vinegar maayo nga nagpalihok sa metabolismo ug sa katapusan nag-agum sa tambok, carbohydrates ug mga protina, nagpakunhod sa gidaghanon sa slag sa lawas, nakatabang sa pagkunhod sa timbang, mao nga kini malampuson nga gigamit sa pagtambal sa hilabihang katambok. Ang apple cider nga suka gikaon 3 ka beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon, 1 ka tsp sa matag usa. sa usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay 1 tsp. dugos. Apan ang suka gikan sa mansanas dili alang sa tanan. Ayaw gamita kini kon adunay mga ulser sa tiyan o duodenal ulcers. Naglakip kini sa acute o chronic hepatitis. Ang Apple cider vinegar usa ka maayo nga tasty nga ilimnon sa kombinasyon sa dugos, busa gamiton kini sa ting-init nga chilled, ug imong mabati kon unsaon ang mga pwersa nga molambo, ug ang kahimtang sa buhok ug panit mausab.