Kon dili ka mag-obserba sa saktong nutrisyon, kini makatampo sa pag-obra sa dili maayo nga atay ug pagsakit sa lainlaing sakit.
Unsa ang kinahanglan nga buhaton aron mahimong maayo ang atay? Ang una mao ang usa ka pagkaon, samtang ang pagkunhod sa mga pagkaon nga makadaut sa atay, ang pagkaon kinahanglan nga init nga pagtratar. Ang ingon nga pagkaon naghatag sa maximum nga kalinaw sa atay sa samang higayon nga dili paghikaw sa lawas sa importante nga sustansya alang niini.
Unsang pagkaon ang makatabang sa pagpasig-uli sa atay sa kaso sa kahasol ug kabug-at sa kilid, kapaitan sa baba? Tungod sa atong kamabulukon sa kinabuhi, ang atong atay daling madaut, mag-usik sa nagkalainlain nga sobra sa pagkaon. Kini, pananglitan, usa ka piraso nga cake, kan-on human sa usa ka masustansya nga panihapon, o usa ka nagakaon nga matambok nga shish kebab, nga niini dili mahimo ang pagdumili. Ug ang atay motubag niini nga may gibug-aton sa kilid ug kapaitan sa baba.
Busa, ania ang labing mapuslanon nga mga pagkaon alang sa atay nga makatabang sa pagpakalma sa atong importante nga lawas:
- pagkonsumo sa pumpkin sa bisan unsang porma (porridge, pumpkin seeds, pancakes, ug uban pa);
- Mga soups gikan sa mga utanon - mahimo ka nga adunay vegetarian, sabaw nga karne nga gisala;
- Ang ihalas nga puti nga karne sa veal, manok, turkey sa linuto nga porma, nga lutoon nga dili magdugang sa lana, o putlet nga giok;
- maniwang nga isda - mga mansanas sa cod, carp, pikeperch, linuto sa steamed o linuto nga porma. Maayo nga masuhop ang usa ka hake, tuna, pink salmon, pollock. Gikinahanglan alang sa atay nga protina naglakip sa isda sa isda pike perch, bream, carp, perch.
- Ang low-calorie cottage cheese nga tambok dili sobra sa 2%, girekomenda nga mga 100-200g matag adlaw, ingon man mga produkto sa dairy sa porma nga curdled milk, kefir, tana.
- Mapuslanon kaayo nga porridge - buckwheat, gikan sa sereales, oatmeal;
- Lana sa oliba sa bugnaw nga dinalian, mga lana sa utanon;
- Ang mga utanon nga nag-una nga pag-init sa kainit, kon maayo ang pag-ayo sa atay, kini mahimo nga presko sa dagway sa mga salads nga puno sa lana;
- Pinauga nga prutas - pasas, pinauga nga apricots, prunes;
- jelly, pudding, bunga jelly;
- Pinaugang tinapay nga lugas;
- Mga pagpanghulog sa rose hips o chamomile;
- Ang duga sa patatas mapuslanon kaayo alang sa atay, mapuno kini sa enerhiya ug paglimpyo;
- Ang hilaw nga kamatis makatampo sa pagkunhod sa mga makapahubag nga proseso sa atay;
- Ang olibo usab mapuslanon alang sa atay, pagdugang sa produksyon sa juice sa bile;
- Ang Avocado nanalipod sa atay gikan sa makadaut nga mga epekto sa kinaiyahan.
Usa ka makapaikag nga kamatuoran: ang atay mao ang kinadak-ang organ sa lawas sa tawo, ug mahimong motimbang mga 1, 5kg. Kini ang hinungdan sa mahinungdanon nga mga proseso - kini nagproseso sa mga protina, carbohydrates, nagproseso sa mga taba ug nagwagtang sa mga produkto sa pagkadunot gikan sa lawas. Ang atay adunay katigayonan sa pagpaayo sa kaugalingon. Bisan ang bug-os nga gikuha nga atay panahon sa operasyon, ang gidaghanon niini gitukod pag-usab sulod sa pipila ka mga semana.
Kon ang usa ka tawo adunay atay nga sakit sa hepatosis, siya nagkinahanglan og espesyal nga pagkaon.
Ania ang pipila ka mga pagkaon alang sa atay nga gitugutan sa pagkaon aron ibalik ang atay:
- Mga ilimnon . Ayaw gamita ang tsa, tsa nga gatas, natural nga kape.
- Mga produkto sa flour . Tinapay nga rye, trigo, dokumentado kagahapon. Mga cookies sa oatmeal.
- Mga produkto sa dairy . Ang tanan nga matang sa gatas sa bisan unsa nga porma - tibuok, uga, mub-an.
- Fermented nga mga produkto sa gatas - kefir, cottage cheese, sour cream, yogurt.
- Mga tambok . Gamita kini sa kasarangan nga kantidad. Kini mao ang olibo, creamy, sunflower refined lana.
- Pinggan gikan sa mga itlog . Ang usa ka omelet gikan sa mga protina mapuslanon, ang itlog mismo idugang lamang sa mga produkto sa pagluto, apan ang yolk mahimo nga maut-ut sa gamay nga kantidad - usa kada adlaw.
- Usa ka importante nga dapit ang giokupahan sa mga sabaw . Sila kinahanglan nga andamon gikan sa lab-as nga mga utanon, nga walay mga gamot. Pag-andam sa mga dairy ug fruit soups usab mapuslanon.
- Mga lugas . Ang usa ka mapuslanon nga bahin sa pagkaon - oatmeal, buckwheat, oats, uban sa pagdugang sa gatas o cottage nga keso.
- Ang mga produkto sa karne, isda kinahanglan nga ipahinabo o lutoon. Ang karne sa manok, ang veal ang contraindicated sa mga pasyente nga adunay hepatitis.
- Ang mga prutas ug mga berry mahimo nga maut-ut sa tanan apan mga klase nga asukar - lemon, currant. Kini mapuslanon nga maglakip sa dugos sa diyeta, sa gagmay lamang nga kantidad.
- Sa walay duhaduha, ang hilaw nga mga utanon ug presko nga mga utanon mapuslanon.
- Mga kalan-on maglakip sa keso, ham, cod liver .
Unsa ang kinahanglan nga makuha gikan sa pagkaon sa kaso sa mga timailhan sa sakit sa atay? Kasagaran kini tanan nga halang, tambok, aslom, aso. Ang mga produkto sa dugay nga pagtipig, puno sa preserbatibo, nagkalainlain nga mga stabilizer ug mga tina ang wala iapil.
Wala kini girekomenda nga kaonon ang tambok nga karne, sama sa karne, karneng baboy, karne sa goose ug mga itik, ingon man lard, lainlaing mga sausage, marinad, diin kanunay adunay sulod nga suka. Kinahanglan atong biyaan ang mga sibuyas ug ahos sa hilaw nga porma, chili, horseradish, mustard. Kinahanglan nga dili iapil ang paggamit sa lig-on nga kape ug alkohol sa bisan unsang gidaghanon.
Unsa nga matang sa mga himsog nga pagkaon ang kinahanglan nimo nga kan-on aron mapanalipdan ang atay?
Kini mao ang pagkaon nga dili mag-overload sa atay ug sayon nga maproseso. Gikan sa mga utanon mapuslanon ang paggamit sa mga carrots, beets, mais, kamatis ug pepino, pumpkins, zucchini, cabbage.
Aron sa paghupay sa masakiton nga atay, ang duga gikan sa mga karot nga bag-o nga gisudlan diin ang usa ka kutsara nga sour cream o usa ka kutsara nga bisan unsang lana sa utanon mahimong haum kaayo. Ang mga itlog gutomon lamang sa humok nga kaduha sa usa ka semana.
Ang gikinahanglan nga mga protina anaa sa lagutmon - lentils, beans, beans, berde nga mga mag. Ang mga tanom sa Bean usab adunay diuretikong epekto, sa pagkuha sa sobra nga pluwido gikan sa lawas, nga hinungdanon kaayo alang sa hustong pag-obra sa atay.
Kon ang sakit sa atay girekomendar sa pag-inom sa mineral nga tubig. Ang tubig kinahanglan nga gipainitan sa 45 ° ug kini mao ang sa healing stage, ug dili sa mahait nga panahon sa sakit. Pag-inom og usa ka baso tulo ka beses sa usa ka adlaw. Kon ang acidity sa juice sa gastric mao ang ubos, unya sa pag-inum sa 30 minutos sa dili pa mokaon, uban sa normal nga acidity alang sa 50-60 minutos, kon nadugangan - alang sa 1, 5 ka oras.