Karon sa mga shelves sa mga tindahan nga imong mahimo sa pagpangita sa usa ka enerhiya nga ilimnon alang sa matag lami. Sumala sa mga prodyuser, wala sila magdala og kadaot. Apan nganong gisulay man nila ang limit nga mga ilimnon sa pag-apud-apod? Atong tan-awon kung unsa ang mga benepisyo ug mga kadaot sa mga ilimnon sa enerhiya, tungod kay ang pakigpulong mahitungod kanato ug sa atong panglawas.
Kaayohan sa mga Inom
Siyempre, ang nag-unang bentaha mao nga ang industriya sa enerhiya tinuod nga makapalipay ug makapukaw sa kalihokan sa pangisip .
Ang ilimnon sa enerhiya mahimong mapili base sa imong mga panginahanglan. Daghang milagroha nga mga ilimnon ang ilang padulngan - alang sa kahago (mga makugihong trabaho) o alang sa aktibong paglingaw-lingaw (kon ikaw usa ka atleta o usa ka regular nga nightclub). Ang unang grupo sa mga ilimnon naglangkob kasagaran sa caffeine, ug ang ikaduha - gikan sa bitamina ug carbohydrates.
Tungod kay ang enerhiya adunay daghan nga mga bitamina ug glucose , mahimo kining ikonsiderar nga mapuslanon. Dili kini angayan nga pagsulat mahitungod sa mga bitamina - ang ilang mga benepisyo nahibal-an bisan sa mga bata. Ang glucose naghatag usab sa mahinungdanong mga organo sa lawas sa tawo nga adunay enerhiya, nga dali nga nakasulod sa dugo ug miapil sa mga proseso sa oxidative.
Kaniadto, ang labing maayo nga engineer sa enerhiya mao ang kape, uban kaniya ug itandi ang mga inum sa enerhiya.
- Una, ang gikusgon sa mga power engineers mas maayo, apan ang tanan tungod kay kini mga fizzy.
- Ikaduha, ang pagka-epektibo - kung ang usa ka tasa sa kape magtrabaho lamang 1-2 ka oras, nan ang energetic mopugong kanimo sa tono sulod sa 3-4 ka oras.
- Ug, siyempre, ang kasayon - ang enerhiya sa pagputos mahimong kanunay nga makuha uban kanimo ug gigamit bisan asa ug sa bisan unsang sitwasyon.
Ang dignidad sa mga masa ug, ingon og, wala'y angay nga mahadlok. Apan dili usab maayo. Ikasubo, ang mga ilimnon sa milagro adunay daghang mga sayup.
Makadaot sa mga ilimnon
Ang una sa mga drawbacks - usa ka estrikto nga dosis sa ilimnon (mahimo nimong gamiton ang dili molabaw sa usa o duha ka lata kada adlaw). Ang pag-abuso sa enerhiya mahimong mosangpot sa pagdugang sa presyon sa dugo ug asukar sa dugo.
Sa Denmark, ang mga inum sa enerhiya sa France ug Norway gibaligya lamang sa mga botika ug gikonsiderar nga tambal. Opisyal sila gidili. Ug ang mga awtoridad sa Sweden nga nagpaingon sa ingon nga usa ka reporma - gisusi ang tulo ka kamatayon (sumala sa dili masaligan nga kasayuran) nga nahitabo ingon nga resulta sa paggamit sa mga power engineers.
Sumala sa nahisgotan na, ang mga bitamina sa mga ilimnon, siyempre, anaa, apan dili kini makapuli sa multivitamin complex.
Usab, ang dako nga sayup nga pagsabut mao nga ang mga ilimnon sa enerhiya naghatag kanato og kusog. Sa pagkatinuod, ang ilimnon mismo walay bisan unsang enerhiya , apan ang mga sangkap niini hinungdan sa paggamit sa lawas sa iyang kusog. Busa ang pag-ingon, ang sulod sa lata magsilbing usa ka yawe sa gitago nga mga reserba sa lawas. Busa, wala kita kinahanglan nga maggasto sa atong kaugalingong kusog, nga sa kadugayan kita kinahanglan nga magbayad sa ulahi uban sa insomnia, kakapoy ug dugay nga depresyon.
Ang tanan nasayud nga ang caffeine makadaot. Ug ang sulod niini sa elektrisidad dili makapakunhod sa gidaghanon sa kadaot. Ang operasyon gikan sa tulo ngadto sa lima ka oras, ang caffeine mokunhod sa nervous system ug makaadik. Ang usa ka batan-ong organismo labi ka makadaut sa mga epekto sa caffeine.
Dugang pa, ang bitamina B, nga anaa sa daghang mga ilimnon nga daghan kaayo, maoy hinungdan sa kusog nga tibok sa kasingkasing ug nagkurog sa mga sanga .
Dugang pa, ang mga ilimnon sa enerhiya may diuretikong epekto , busa ang mga atleta kinahanglan nga mahinumdom niini ug dili magkuha og kusog human sa pagbansay, tungod kay sa panahon sa sports, ang lawas nawagtangan na og daghang mga likido.
Ang sobra nga dosis naghulga sa mga epekto sa tachycardia, psychomotor agitation, nagdugang nga nerbiyos, depresyon.
Ang Taurine ug glyukolononakton , nga anaa sa enerhiya, sumala sa mga eksperto, mahimong dili luwas. Ang mga siyentista wala pa masayud sa ilang mga epekto, labi na sa kombinasyon sa caffeine. Ug sa usa ka sudlanan sa enerhiya inuman ang adlaw-adlaw nga dosis sa taurine milabaw sa makadaghang higayon, ug sa duha ka daplin sa ingon nga ilimnon ang adlaw-adlaw nga dosis sa glucoronachton milapas lima ka gatus ka higayon.
Sumala sa imong makita, ang mga benepisyo sa mga power engineers mas ubos kay sa kadaut, apan ang modernong ritmo sa kinabuhi tinuod nga mapintas, ug walay garantiya nga dili ka kinahanglan nga usa ka milagro nga ilimnon sa makausa. Siyempre, ang paggamit sa ingon nga mga ilimnon kinahanglan likayan, apan kon ang panahon moabut, ug kinahanglan nga buhaton kini, siguroha nga mabasa pag-ayo ang mga lagda alang sa ilang paggamit.
Mga rekomendasyon alang sa paggamit sa mga power engineers
- Ayaw paglapas sa adlaw-adlaw nga dosis sa caffeine - ayaw pag-inum sa sobra sa duha ka mga lata sa ilimnon kada adlaw.
- Siguroha ang pagpahulay ug pag-angkon og kusog sa diha nga ang aksyon sa pag-inom matapos.
- Ayaw pag-inom og enerhiya nga mga ilimnon human sa pag-ehersisyo - pagpauswag sa sports nagdugang sa presyon sa dugo, ug ang mga inum sa kusog makadugang niini. Kini mahimong makuyaw.
- Human sa usa ka hubog nga enerhiya nga ilimnon, ayaw pagkaon sa mga pagkaon nga adunay caffeine (sama pananglit, tsa, kape), kung dili ka makalabaw sa dosis. Ang caffeine gikuha gikan sa lawas sulod sa 3-5 ka oras, apan bisan pa niana, dili sobra sa katunga.
- Daghang mga ilimnon sa enerhiya ang mga caloric, mao nga kung ikaw naningkamot nga mawad-an og gibug-aton, kuhaa kini sa wala pa ang pagbansay, ug dili pagkahuman niini.
- Ayaw pagsagol sa enerhiya nga mga ilimnon uban sa alkohol. Sumala sa nahisgotan na, ang caffeine nagdugang sa presyon sa dugo, ug ang alkohol nagdugang sa epekto niini. Makuha nimo ang panglantaw sa usa ka sakit nga hypertensive sa dili madugay.
Mga kontra
Ang enerhiya kontraindikado sa pagmabdos, mga tin-edyer, mga bata ug mga tigulang. Dugang pa, ang mga tawo nga nag-antos sa hypertension, glaucoma, pagkasensitibo sa caffeine, mga sakit sa pagkatulog ug mga sakit sa cardiovascular wala usab girekomendar sa paggamit niini.
Sumala sa mga doktor, ang mga ilimnon sa enerhiya usa ka bitamina alang sa kape, ug wala nay lain, gawas pa, mas makadaot. Busa paghukom alang sa imong kaugalingon kon unsay labing maayo. Tingali ang kape nga adunay chocolate sa daan nga paagi dili mas grabe?