Ug karon atong mailhan ang kinatibuk-ang kasayuran mahitungod sa mga kabtangan sa importante nga mga lana.
Ang tanan nga importante nga mga lana adunay antiseptic, bactericidal ug anti-inflammatory nga mga epekto; kini adunay positibo nga epekto sa sistema sa nerbiyos, sa mental health ug emotions, gipahayag nga dermatological cosmetic merits, pag-update sa self-regulation mechanism sa lawas;
Sa kaligoon dili lamang idugang ang mga hilba ug importante nga mga lana, kondili usab ang kristal nga mga suplemento, mga juices sa mga angay nga prutas, ug uban pa. Uban sa tabang sa usa ka kaligoanan ikaw makahinlo sa imong kaugalingon ug mag-ilis sa imong kaugalingon, mag-abiba, o, sa sinugdan, magpakalma ug makaangkon og balanse. Ang kaligo mahimo pa nga mamaayo.
Apan lahi ang bathtub. Ang tanan niini nagdepende sa kon unsay idugang niini.
Mamahawa nga bath. Ang kombinasyon sa usa ka mainit nga kaligoanan, nagdilaab nga mga kandila, kalinaw ug kahilum usa ka sayon ug barato nga paagi sa hydrotherapy sa balay. Kung magdugang ka nga importante nga mga lana ngadto sa tubig, makabaton ka og usa ka hingpit nga kalawasan nga kaligoanan. Ang lavender essential oil luya, makapalambo sa pagkatulog, makapahupay sa stress ug kabalaka. Ang sandalwood makapadasig ug makapalambo sa buot. Ang grapefruit mamalig-on ug mag-refresh. Ang eucalyptus makapatay sa mga kagaw ug bakterya, makapaayo sa panglawas. Ang kinahanglan nga mga lana mahimong mapulihan sa presko nga mga dahon sa mga hilba. Ang ingon nga usa ka hilba nga sama sa parsley maghinlo, mag-refresh, molihok ingon nga usa ka antioxidant. Ang coriander makatabang sa pagpalambo sa panghilis. Kon imong ipakaylap ang mga rose petals sa ibabaw sa tubig, ang baho sa rosas, nga sinagol sa alisngaw, magamit sa mga baga.
Ang tubig dili kinahanglan nga init kaayo, apan angay nga kalma nga magpabilin sulod sa 15-20 ka minuto. Ang mga additives sa kaligoanan gisirado kung ang mga taps sirado, ug ang hapsay nga nawong sa tubig mokalma. Dayon kinahanglan nga hinayhinay ka nga molusbog sa tubig, mag-concentrate sa pagginhawa, pag-ayo ug hinayhinay nga mahangin ang tanan nga pag-alisngaw. Bug-os nga magpahayahay ug kalma. Sulayi nga dili maghunahuna mahitungod sa bisan unsang butang.
Human ka maligo, paphaa ang panit aron mabasa ang panit ug himoa nga ang mahinungdanon nga mga lana matumog sa imong kaugalingon. Sa tinuud, kinahanglan nimo nga dali matulog nga dili maghimo og kalit nga paglihok, tungod kay ang init nga tubig makapahupay ug makapahayahay kaayo.
Usa ka makapalig-on nga kaligoanan . Pag-andam sa imong kaugalingon sa sama nga kaligoanan, apan imbis nga mga kandila naglakip sa buhi, makapalagsik nga musika.
Kuhaa ang mosunod nga mga sangkap: usa ka lemon, tulo ka tulo sa lemon ug pine essential oil, duha ka tulo sa mint essential oil, usa ka packet sa mint tea.
Sota sa tunga sa usa ka lemon ngadto sa usa ka tasa ug isagol sa mga lana. Ipanglimpyo ang sinagol sa ibabaw sa tubig. Ang ikaduha nga bahin sa lemon guntingon ngadto sa gagmay nga mga piraso ug ihulog sa tubig. Pagdugang og usa ka teabag nga tsa sa tubig, paghulat og pipila ka minutos aron ang tubig nga "lutoon", ipilit ang pakete ug isalikway kini. Pag-adto sa tubig ug magpaginhawa pag-ayo. Tugoti ang imong lawas nga mabuhi, mabatyagan ang kasinatian ug ang kusog nga pagdagsang. Kung human sa kaligoanan adunay panginahanglan nga magsul-ob, ang panit kinahanglan i-moistened sa cream sa lawas aron mapugngan ang umog.
Ang ginger bath usa ka universal nga solusyon alang sa tensiyon, kakapoy, ang presensya sa daghang gidaghanon sa mga hilo sa lawas, makapahupay sa mga kagaw ug makapahupay sa kasakit. Dad-a ang usa ka dako nga panaksan nga lab-as nga gamut sa luy-a, dugmok kini o putlon ngadto sa gagmay nga nipis nga mga hiwa. Duha - tulo ka bahin ang nahabilin alang sa tsa. Pun-a ang tub sa init nga tubig, ibutang ang luy-a sa tubig ug pukuton. Maghulat hangtud nga ang hangin diha sa kaligoanan matumog sa baho sa luy-a. Ang nahibilin nga luy-a nga iti sa usa ka mug nga adunay init nga tubig. Pag-adto sa banyera ug pagluto didto, nga makatagamtam sa luya nga tsa. Human sa pagligo kinahanglan ka nga matulog, o mainit nga pagkaputos sulod sa usa ka oras.
Ang mahinungdanong mga lana ug mga hilba, ingon man usab ang ubang mga sangkap mahimong sagolon sa lainlaing mga kombinasyon ug mga sukat, depende sa tinguha nga makuha ang gitinguha nga resulta.
Ug ania ang pipila ka piho nga mga resipe alang sa nagkalainlain nga mga pag-inom, nga gidugang ngadto sa mainit nga tubig sa giandam nga kaligoanan.
Alang sa makalipay nga kaligoanan, kuhaa ang katunga sa usa ka kilo nga valerian root, ibubo ang upat ka litro nga bugnaw nga tubig, lutoon mo, ipangusog ang 40 minutos.
Alang sa usa ka makapahuway nga kaligoanan sa pagpilit sa duga sa unom ka kahel. Mahimo nimo nga pamalahon ang panit gikan sa mga kahel, nga mas maayo, dugmokon kini nga pulbos, ibubo ang lana sa oliba, moinsistir sa tunga sa oras.
Alang sa usa ka kaligoanan batok sa kapit-os, pagkuha sa tulo ka kutsara sa usa ka gisagol nga patas nga mga bahin sa grass horsetail, hilo, St. John's wort, yarrow, mga itlog sa itom nga currant. Ibubo ang usa ka litro nga bugnaw nga tubig, pabukala sulod sa lima ka minuto, pag-insister sa tunga sa oras.
Makahimo ka sa imong home bath usa ka pahinumdom sa dagat. Tungod niini,
idugang didto tulo ka tulo sa mga mahinungdanong lana sa cypress, eucalyptus ug thyme ug asin sa dagat. Kini nga kaligoanan molimpyo ug mopataas sa panit, mopalihok sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo.