Adunay 10 ka mga paagi aron tan-awon ang kabugnaw ug mahimong mas malipayon.
Sugyot 1. Ihigot ang kalo.
Ang mga butang gihiusa kanunay nga pinabantog. Kon dili ka makasukod, pangutan-a ang usa ka higala kinsa mahimo nga maghiusa sa paghigot kanimo, o makat-on unsaon sa pag-usisa, kini mas sayon ug pagkurkoton sa mga butang nga nindot tan-awon.
Sugyot 2. Pagkuhag usa ka higala.
Dili kinahanglan nga maghisgot ka sa kalipay sa pagpakigkomunikar niini nga linalang, nga nagpailalom sa imong mga tiil, mga kasub-anan ug mga paningog. Usa kini ka milagro. Ang komunikasyon uban kaniya makahatag kanimo og daghang kalipay ug makalipay nga mga higayon.
Sugyot 3. Pagkahulog sa gugma.
Dili kinahanglan nga ang siyentipikanhon nga pagkumpirma sa paggamit sa maong kahimtang. Mahulog sa gugma, gugma ug himoa kini nga pagbati nga magkahiusa. Pag-ila niining imong mga mata nga nagdan-ag ug pagkaandam alang sa pinangga sa tanan nga butang. Dili ba kini usa ka pamatuod.
Sugyot 4. Lakaw ngadto sa maskara .
Dili kinahanglan nga kini makaadto sa usa ka mahal nga salon. Mahimo nimong hikawan ang usa ka salon sa balay, magtigum og usa ka gamay nga kompanya sa babaye nga mag-eksperimento ug molingiw sa mga maskara ug estilo sa buhok. Pag-massage sa usag usa. Tino nga usa nimo nahibal-an ang mga resipe sa pipila ka nindot nga maskara. Dugang pa, daghang literatura, mahimo ka mag-search sa Internet, ug makakita og butang nga makapaikag alang sa imong kaugalingon. Adunay dili malalis nga epekto ug makalingaw ka.
Sugyot 5. Pag-aghat sa bunga .
Gusto ka bang mokaon sa usa ka butang nga matam-is? Imbis nga mga tam-is ug cookies, mag-snack: saging, mansanas ug pears. Dayon mapalambo nimo ang usa ka maayo nga mapuslanon nga kinaiya ug dili makakuha og sobra nga kilo. Ang mga sikologo nag-ingon nga sa taliwala sa mga tawo nga mokaon sa daghang mga bunga nga may katagbawan ug masaligon sa kaugalingon nga mga tawo labi pa.
Sugyot 6. Pagbaton og igong katulog.
Kon naluoy ka sa paggahin og panahon sa "paghigda sa higdaanan," hunahunaa kini nga pamaagi ingon nga usa ka therapeutic. Gipamatud-an nga ang kalidad ug gidaghanon sa pagkatulog makaapekto sa atong panagway, panglawas ug kaayohan. Sulayi, kutob sa mahimo ang pagkatulog nga maayo. Tungod kay ang tanan nga "nedosyp", nagpaus-us sa sunod nga adlaw sa 8% ang kalipay sa kinabuhi.
Sugyot 7. Bahin sa kaligoanan.
Ang imong panit mahimo nga limpyo nga alisngaw. Ang pag-usab sa temperatura usa usab ka paagi aron mahupayan ang tensiyon sa tensiyon ug pagbansay sa tensiyon. Maayo nga mobisita sa bath alang sa prophylaxis, sa diha nga ang inisyal nga yugto sa katugnaw, tungod kay gamay ra kini nga ilong. Dugang pa, dinhi sa samang higayon pagpalapad sa imong mga panglantaw, pag-ayo, asa pa nimo nakat-unan ang pinakabag-o nga balita ug paminaw sa bag-ong mga anecdotes.
Tambag 8. Pagpalit og mga gasa .
Sa walay pagduha-duha, sa hingpit nga pagkonsiderar sa mga pangandoy sa imong mga paryente ug mga higala, paghimo og lista sa mga gasa. Giunsa nimo paghimo'g kahimut-anan ang tawo nga imong gipabilhan, gihigugma ug gitahud ug gitag-an kung unsa ang iyang gikinahanglan, samtang orihinal sa iyang desisyon. Tungod kay kini mas kahimut-anan sa paghatag mga gasa kay sa pagdawat kanila. Gisusi kini!
Sugyot 9. Kalimti ang mahitungod sa kape.
Labing menos maningkamot nga dili moinom og gamay niini. Igo na ang pag-inom og usa ka tasang kape sa buntag, aron dili ma-disturbo ang ritwal ug sa samang higayon aron maluwas ang imong panglawas. Sa kape, idugang ang gatas o cream, mapahumok nila ang dili maayong epekto sa kape sa mga sudlanan. Indi kinahanglan nga abusuhan ang kape.
Sugyot 10. Pun-a ang hinapos sa semana.
Pun-a ang imong hinapos sa semana uban sa makapaikag nga mga rota pinaagi sa mga lungsod ug siyudad sa duol. Pagduaw sa mga dapit nga makapaikag, adto sa mga museyo, pagbisita sa nagkalain-laing mga excursion. Pagdala og camera uban kanimo, pagkuha og mga litrato sa lainlaing talan-awon, tuo kanako, mosulti kanimo mahitungod sa usa ka butang ug ipakita kini sa imong mga paryente ug mga paryente. Sa magabii, maka-abang ka og usa ka lawak sa usa ka boarding house o sa usa ka lokal nga hotel, kining tanan magpahinumdom kanimo sa panahon sa bakasyon. Walay usa nga nagsaad kanimo nga mga kahimtang sa supercomfort, apan adunay mainit nga pag-abiabi.