Ang mag-aawit sa kinaiyanhon nakiling sa kahingpitan, gawas pa, siya nahigugma sa usa ka lamian nga pagkaon. Sulod sa daghan nga mga tuig, siya lamang ang una nga nakabaton og gibug-aton, unya nag-ula og sobra nga mga libra. Ug dayon adunay usa ka malipayon nga kaminyoon, nga walay pagkaon. Human maminyo, ang singer na-recover sa 11 kilos! Sa matag higayon nga ang iyang mga sinina magsugod sa lutaw, siya moadto sa sikat sa diyeta sa lemonade sa US ug sa Hollywood diets - pagbuhin sa timbang nga "Master paglimpyo". Pagkaon sa adlaw - dili molabaw sa 1000 kkal. Ang usa ka kinahanglanon mao ang pagdumili sa dalisay nga asukar ug yano nga carbohydrates (pasta, kan-on, tinapay, mga rolyo ug ubang mga pastry). Pagkahuman sa 15:00 - ang pagkaon lamang sa protina! Dinner - dili molapas sa 18:00. Apan ang nag-una nga butang mao nga sa adlaw nga kinahanglan ka mag-inom labing menos lima ka baso sa ilimnon, nga adunay duga sa mga bag-ong pinuga nga lemon, katunga nga lasaw sa tubig, uban ang pagdugang sa maple orphans nga walay asukar ug usa ka pinch nga yuta nga pula nga pepper. Gituohan nga ang ingon nga ilimnon naggamit sa tambok, makapadali sa metabolismo ug permanente nga makawagtang sa pagbati sa kagutom.
Mga utanon, maniwang nga karne ug isda, mga itlog, keso sa cottage, mga bunga sa citrus. Pag-inom og daghan nga tubig nga duga sa lemon.
Opsiyon sa oras sa adlaw
Pag-almusal: nagluto nga apple, lemon nga ilimnon.
Paniudto: usa ka dakong bahin sa salad, usa ka ilimnon nga lemon.
Hapon nga snack: orange, 30 g nga tambok nga tambok o usa ka tasa sa ubos nga tambok nga yogurt, ilimnon nga lemon. Panihapon: 150 ka g ubos nga tambok nga karne sa karne, utanon nga salad nga adunay lana sa oliba, duga sa lemon.
Mga klase sa gym, fitness, swimming. "Ang limpyo nga pagkaon epektibo kaayo! Gipili nako siya tungod kay kinahanglan kong mawala ang gibug-aton nga dali tungod sa papel sa salida. Tinuod, human sa pag-areglo, nagsugod ako sa pagkaon, sama kaniadto, ug ang akong maanindot nga mga porma mibalik kanako. Apan pagkalipay nga tugotan ang imong kaugalingon nga usa ka fried chicken ug donut! "
Ang ingon nga pagkaon usa ka seryoso nga pagsulay alang sa tiyan. Lisud kaayo alang sa usa ka organismo nga makasagubang sa daghang duga sa lemon. Sa walay duhaduha, ang mga lemon usa ka gigikanan sa mga antioxidant ug bitamina C, apan dili kini makahatag og usa ka matahum nga tawo. Dugang pa, ang 1000 kkal kada adlaw gamay kaayo alang sa usa ka babaye nga nanguna sa usa ka aktibong estilo sa pagkinabuhi. Mahitungod sa kusog nga pagkawala sa timbang, kini mahitabo tungod sa pagkawala sa fluid ug muscle nga masa, inay sa pagkunhod sa stock sa tambok. Ang ingon nga "roller coaster" makadaot sa metabolismo. Ang pagkaon mahimong irekomendar lamang ingon nga usa ka adlaw sa pagpuasa, ug gawas lamang sa pagkawala sa mga contraindications (konsultasyon sa doktor gikinahanglan).
Kahulugan sa Pagsukod
Si Keith Winslet
Kung dili alang sa kaylap nga hulagway ni Kate, ang Titanic dili moadto sa ubos, "kining mocking phrase sa kalit nahimong pak-an ug lig-on nga nagsunod sa imahe sa aktres. "Oo, ako! Ako lahi gikan sa mga hanger sa Hollywood nga adunay nindot nga feminine forms, "mitubag si Kate. Hinuon, tungod kay ang actress nahulog nga 22 (!) Kilograms, walay usa nga nangahas sa pagtawag kaniya og usa ka opensiba nga angga nga "Miss Titanic." Aron mahuptan ang kabug-at sa aktres makatabang sa usa ka balanse nga praksyonal nga pagkaon ug usa ka pagtandi.
Ang aktres nagtugot sa iyang kaugalingon sa tanan, apan sa hinay-hinay salamat sa mga diet sa Hollywood - pagkunhod sa timbang. Aron malikayan ang pag-atake sa kagutom, siya magakaon sa lima ngadto sa unom ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Walay gidili nga mga produkto! Ang pangunang butang mao ang pagkamakasarangan. Kung gusto nimo ang chocolate candy - nganong dili man? Apan ayaw paghalok ang kahon, apan duha ka butang. Lab-as ug steamed nga mga utanon, ubos nga tambok nga karne, isda, produkto sa dairy, prutas, kan-on, beans.
Pag-almusal: oatmeal sa tubig, prutas, juice.
Ang ikaduha nga pamahaw: cottage cheese, usa ka hiwa sa tinapay, tsa nga gatas. Paniudto: utanon nga salad nga adunay lana sa oliba, lutoon nga isda o manok, humay.
Hapon nga snack: tsa nga adunay gatas, cottage cheese, daghang crackers. Panihapon: nagluto nga patatas, 150 ka gramo sa sinugba nga karne o isda.
Kini husto gayud nga paagi sa pagkaon. Ang pagkawala sa hugot nga pagdili makaamot sa kamatuoran nga ang diyeta dali nga gitugot. Ug ang psychological nga kahupayan mahinungdanon kaayo alang sa pagkab-ot sa mga resulta ug pagtipig sa timbang sa umaabot. Ang usa ka maayong pagkaon ug nga kini timbang sa gidaghanon sa mga protina, tambok ug carbohydrates. Ang mga pagkaon nga fractional mahimong irekomendar ngadto sa mga tawo nga gustong mopadali sa metabolismo.