1. Kinahanglan nga imong pilion ang husto nga bra. Kinahanglan nga dili kini hugot, tungod kay ang ingon nga bra magababag sa tukma nga sirkulasyon sa dugo. Apan dili usab kini libre ug tungod niini mahimo ka nga makita sa dughan nga mga marka ug magdala ngadto sa usa ka sagdang nga dughan.
2. Kinahanglan imong bantayan ang imong postura. Kung gusto nimo, nga magyukbo sa paglakaw, ang imong mga dughan mawad-an sa tanan nga atraksyon.
3. Dili kanunay mag-sunbathe sa baybayon nga dunay dughan. Mahimo kini mosangpot sa kanser sa suso ug sa kusog nga pagtigulang sa imong panit.
4. Kon ikaw kanunay nga molingkod sa mga diyeta, ug dayon maangkon ang imong timbang, mao nga ang imong mga dughan mahimo nga maluyahon ug makita nga makita nga marka. Kinahanglan nga bantayan nimo ang imong gibug-aton, ug kinahanglan usab nga mag-ehersisyo alang sa dughan.
5. Kung gikalipay mo ang mainit nga kaligoanan, kinahanglan nga dili nimo kini dugangan og labaw pa sa 10-15 ka minuto. Ang usa ka mainit nga kaligoanan usab makausab sa katahum sa imong mga dughan.
6. Kon ikaw nagabusong ug nagpapasuso, kinahanglan nga, uban sa mas dako ug husto nga pagtagad, pag-monitor sa pag-atiman sa imong mga dughan.
Ang labing maayo nga pamaagi alang sa dughan mao ang usa ka bugnaw nga ulan. Salamat sa kini nga pamaagi, mahimo ka makagawas ug dad-on ang imong mga dughan sa hustong porma ug ihatag kini nga usa ka dili maayo nga hitsura. Himoa kini nga pamaagi sa circular motions sulod sa duha ka minuto kada adlaw. Uban niini nga pamaagi, mapaayo nimo ang sirkulasyon sa dugo ug palig-onon ang mga sudlanan.
Aron mapasig-uli ang panit sa imong mga dughan, mahimo nimong gamiton ang pamaagi sama sa irigasyon. Pagdala og usa ka botelya nga spray ug ibubo ang tubig sa temperatura sa lawak. Idugang usab ang mga itlog sa kamomilya sa niini nga tubig. Kini nga pamaagi kinahanglan ipahigayon sa buntag, ang kodigo nga imong labhan. Tubigan lang ang imong dughan niini nga botelya. Salamat sa niini nga pamaagi nga imong makab-ot ang dili putli nga pagkabatan-on ug katahum sa imong mga dughan.
Ang pagbaton sa usa ka dughan nga walay kahimsog nga dughan sa babaye, mahimo nimong mabuntog ang labaw sa usa ka tawo.
Elena Romanova , ilabi na alang sa site