Dili kaayo importante ang paagi diin ang umaabot nga inahan naggiya sa iyang kinabuhi. Kung ang usa ka babaye magdala sa usa ka libre nga paagi sa kinabuhi, maglakaw sa gabii ug mga panagtigum, dili maayo nga mga kinaiya sama sa pagpanigarilyo o pag-inom bisan dili mahuyang nga ilimnong alkohol, siya kinahanglan nga mag-usab sa iyang paagi sa pagkinabuhi. Sukad sa sinugdanan sa pagmabdos, ang babaye maoy responsable sa duha ka kinabuhi - kaniya ug sa bata, ug sumala sa imong nahibal-an, ang bata nakuha ang iyang panglawas gikan sa mga kapanguhaan sa lawas sa iyang inahan.
Ang mga kababayen-an nga wala magtugot sa ilang kaugalingon sa maong mga kagawasan ug nagpahigayon sa usa ka hilabihan ka himsog nga estilo sa kinabuhi, pagsangyaw sa usa ka hingpit nga pagkatulog, tulo o upat ka kan-anan sa usa ka adlaw, niining kasoha, sa pagsugod sa pagmabdos, dili sila kinahanglan maghimo ug bisan unsang espesyal nga kausaban sa ilang adlaw-adlaw nga rutina.
Kung ang imong dugay na nga gipaabut nga pagmabdos mao ang normal nga walay bisan unsa nga deviations gikan sa lagda ug mga komplikasyon, nan ang babaye mahimong magpadayon sa pagbuhat sa buhat nga iyang gibuhat sa wala pa ang pagmabdos. Kon ang umalabot nga inahan nagtrabaho sa mental nga trabaho, nan sa kinatibuk-an walay mga kontraindiksiyon ug mahimo niya kini nga buhat sa tibuok pagmabdos. Ang makahimsog nga pisikal nga trabaho mapuslan usab alang sa panglawas sa bata ug sa umaabot nga inahan, tungod kay kini adunay mapuslanon nga epekto sa aksyon sa circulatory, nervous ug respiratory system.
Ang dili importante nga pisikal nga trabaho (pag-usab) sa kasarangan nga dosis aron mahuptan ang usa ka tono sa lawas, ingon man alang sa usa ka maayo nga metabolismo - ug kini usa sa mga nag-unang bahin sa usa ka himsog nga pagkinabuhi alang sa usa ka umaabot nga inahan. Sa pagkatinuod, ang pagkamalipayon ug kusog kinahanglan nga ipasa ngadto sa bata!
Apan ang dili maayo ug walay puas nga estilo sa pagkinaugalingon nawad-an sa kadasig, kung dili ang tono sa kaunoran mokunhod ug kini makaapekto sa panahon sa paghago ug panahon sa pagmabdos, ug labi na nga kini mahimong moresulta sa mga problema sama sa paghubag sa mga bitiis ug kamot, constipation ug mga deposito sobra nga tambok. Ang bisan unsang pisikal nga trabaho nga may kalabutan sa pagbayaw sa mga gibug-aton wala maapil. Walay kalit nga paglihok, pag-uyog, o kalit nga pagbag-o sa temperatura dili usab mahitabo. Kon ikaw usa ka propesyonal nga sportswoman, sa panahon sa pagmabdos ikaw kinahanglan nga moundang sa mga esport ug maghimo lamang sa pisikal nga ehersisyo sa elementarya ug lamang sa mga instruksyon sa usa ka doktor.
Kon duna kay malala nga mga sakit nga imong gisugdan ug wala pa matambalan sa dugay nga panahon - ang panahon sa pagmugna sa pagmabdos mao ang pinakamaayo nga panahon alang kanimo nga mahinumdom ka sa katapusan sa imong kaugalingon ug maglakaw sa tanan nga mga doktor. Siguroha ang pagkuha sa mga pagsulay nga girekomenda sa doktor kanimo, ug sugdi ang pagtambal alang sa gipasagdan nga mga sakit. Hinumdomi nga ang bata nagkinahanglan sa tanan nga iyang gikinahanglan gikan sa lawas sa inahan. Ug unsa ang makuha sa usa ka bata gikan sa sakit nga organismo?
Maayo kaayo, kon ang umaabot nga inahan magsunod sa usa ka rehimen sa panahon sa pagsabak. Kini nga rehimen motabang kaniya sa pagpili sa usa ka doktor sa pagkonsulta sa usa ka babaye, ug usab, ang usa ka babaye makakuha og daghang mapuslanon nga kasayuran gikan sa pinasahi nga literatura, nga hinungdanon kaayo. Ang lawas sa tawo nahisama sa usa ka makina nga makinaadmanon, ug ang ingon nga pamaagi nagsunod sa usa ka tin-aw nga gitakda nga rhythm ug talagsa ra nga mawala ang tukmang "pagpahimulos."
Busa ang organismo sa usa ka babayeng mabdos susama sa usa ka pamaagi, ug aron dili siya mawad-an sa iyang ritmo, siya kinahanglan nga bantayan ug kanunay nga andam alang sa bag-ong mga siklo sa kinabuhi. Dayon ang lawas magpahigayon niini nga kalihokan uban sa dili kaayo pagsul-ob ug luha ug gasto sa kusog.
Ang usa ka importante nga butang mao ang usa ka himsog nga pagkinabuhi sa inahan, kalidad ug kasarangan nga nutrisyon, tukma sa panahon nga pahulay ug maglakaw sa presko nga hangin ug regular nga pagsabwag sa gibutang diin ang mabdos nga babaye (kini gikinahanglan aron ang umaabot nga inahan walay problema sa kakulang sa oksiheno).
Ang pagkatulog sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga labing menos pito ngadto sa walo ka oras sa usa ka adlaw ug dili gayud masakitan kung ang usa ka babaye mogahin og usa o duha ka oras sa hapon aron matulog. Atol sa pagkatulog, pahulay ang tibuok lawas, ang tanan nga mga organo sa sulod, apan mahinungdanon kaayo ug pahulay ug kalingawan alang sa sistema sa nerbiyos. Sa dili pa matulog, mahimo ka nga maglakaw ug makakuha og lab-as nga hangin.
Usab, ang espesyal nga atensyon kinahanglan ibayad ngadto sa higdaan diin ang mabdos nga babaye matulog - kini kinahanglan nga dili lisud, apan dili kaayo humok. Ang pagkatulog girekomenda sa likod o sa tuo nga bahin, apan gikan sa pagkatulog sa tiyan kinahanglan nga biyaan sa unang mga bulan sa pagmabdos.
Kasagaran, ang mga gynecologist nagsugyot nga ang umaabot nga inahan mogamit sa komplikadong mga bitamina. Ilabi nga kini kabahin sa mga nagdala sa ilang anak sa panahon sa tingtugnaw ug sayo sa tingpamulak, kung ang panahon sa mapintas nga avitaminosis moabut - nan ang usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi sa komplikado nga pagpadayag niini imposible lamang: ang umaabot nga inahan mahimong makasinati og kahuyang ug depresyon, nga, siyempre, adunay makadaot nga epekto sa kinatibuk-an pagpalambo sa bata.
Sumala sa imong makita, adunay daghan nga mga bahin sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi alang sa usa ka umaabot nga inahan - ug ang tanan niini kinahanglan nga hatagan ug pagtagad sa pagplano sa pagmabdos ug pagpanganak. Ug ang imong mga anak mahimong himsog ug lig-on, ug ikaw moabut sa labing sayo nga porma human sa pagpanganak. Ug ikaw adunay igo nga kalig-on alang sa bata!