Sa diha nga ikaw mosulod sa imong menu tocopherol - diha-diha dayon matikdi ang mga pagbag-o sa imong lawas. Tungod sa bitamina makadugang ang pagka-epektibo ug paglahutay. Ang kamatuoran mao nga pinaagi sa tabang sa bitamina E adunay usa ka pagbahinbahin sa makadaut nga mga substansya nga moadto sa lawas gikan sa kinaiyahan (pananglitan, pahubas nga mga gas ug aso gikan sa sigarilyo) ug uban sa pagkaon (pananglitan, kolesterol). Kini makatabang sa pagsuyop sa mga tambok, protina, carbohydrates, naglig-on sa immune system. Dugang pa, ang tocopherol misuporta sa mga glandula sa endocrine, nga maoy hinungdan sa pagprodyus og mga hormone. Ang laing tahas sa bitamina E mao ang pagpalambo sa mga selula nga adunay oxygen ug nutrients.
Tino nga namatikdan nimo nga nahimo ka nga mas dali maapektohan ug sensitibo. Kaniadto, ikaw anaa sa ingon nga kahimtang sa kabalaka panahon sa pagregla, ug karon kini halos kanunay nga naglihok. Ang Tocopherol dali ra ug makakaplag og usa ka "komon nga pinulongan" sa imong mga hormone. Makita nimo, uban sa ilang pagdawat ang pagbati moabut.
Gikan sa uban nga mga bitamina, ang bitamina E lahi tungod kay kini adunay katakos sa pagtigum sa lawas. Apan sama ka dali kini giwagtang (70% kada adlaw). Aron mahibal-an kung kinahanglan nimo ang usa ka dugang nga vitamin E supplement, pagkonsulta sa usa ka doktor. Gawas niini, kini mahimong gihubit ingon sa mosunod: kung imong namatikdan nga ikaw adunay kanunay nga pagbag-o sa buot - kini usa ka sigurado nga ilhanan sa usa ka kakulangan sa tocopherol sa lawas. Usab, ang kakulang sa bitamina E sa kasagaran mosangpot sa hemolytic anemia ug kahuyang sa kaunoran. Busa, ang mga produkto nga adunay tocopherol, kinahanglan kan-on kada adlaw.
Naglangkob sa bitamina E sa lana sa utanon (soybean, sunflower, corn, peanut), ingon man sa mga almendras, hazelnuts, margarine, atay, karne, isda (sa panahon sa pagmabdos mas maayo nga marine), utanon, walnuts, butter, itlog, gatas , mitubo ang mga lugas sa trigo. Sulayi sa pagsiguro nga diha sa imong menu ang mga pinggan giandam uban niini nga mga sagol. Bisan pa, ang tocopherol dali kaayong nadaut, busa kaonon lamang diha sa bag-ong giandam nga porma.
Dili igsapayan alang sa lawas mao ang mga dahon sa nettle, dandelion, raspberry. Niini, makahimo ka ug mga sabaw ug pag-inom sa makadaghan sa usa ka adlaw. Dugang pa, mahimo kining idugang sa mga soup ug mga salad nga maayong pagkadugmok.
Sa panahon sa pagpaabut sa bata ang imong panit nagkinahanglan og espesyal nga pag-atiman ug pag-atiman. Kon mogamit ka og nagkalain-laing mga nutritional creams, nga gipadagaya sa mga bitamina, pilion kadtong adunay sulod nga bitamina E. Kini makapahimo sa panit nga hapsay ug humok kay kini manalipod niini gikan sa dagway sa pigment spots ug stretch marks.
Ang laing hinungdanon ug maanindot nga solusyon mao ang solusyon sa lana sa tocopherol. Mapalit kini sa bisan unsang botika. Kung ang panit sa mga kamot nagkaguliyang, ang mga samad ug mga garas dili maayo nga pag-ayo ug makapahimo sa dili komportable - maggamit sa lana nga solusyon sa bitamina E nga usa ka krema. Sa dili madugay ang imong mga kamot mahimo nga velvety sa paghikap.
Pinaagi sa dalan, uban sa tabang sa tocopherol kini mahimo usab sa pagkuha Isalikway sa mga liki sa mga kanto sa baba, nga ilabi na sa kasagaran mahitabo sa panahon sa tingtugnaw. Makatabang ba ang bitamina E ug ang mga ngabil nga gigunitan sa panahon. Ipadapat lamang ang usa ka gamay nga lana kanila duha ka beses sa usa ka adlaw. Sulod sa pipila ka mga adlaw, ang mga ngabil mahimong malumo ug madanihon.