Unsaon sa pagpadayon sa panglawas sa usa ka mabdos nga babaye?
1. Pag-adto alang sa sports.
Sa panahon sa pagmabdos kinahanglan adunay pisikal nga kalihokan, apan dili sama ka grabe sama sa wala pa ang pagmabdos. Likayi ang pag-ehersisyo, nga diin ikaw dali nga mag-antus, diin adunay usa ka luwan sa tiyan nga rehiyon. Isip usa ka ehersisyo, ang umaabot nga mga inahan angayan kaayo sa paglangoy ug paglakaw.
2. Uminom sa liquid.
Ang mga babayeng mabdos nga wala'y dugang nga palas-anon sa mga kidney, constipation, magpabilin ang balanse sa lawas, kinahanglan ka moinom sa usa ka adlaw alang sa duha ka litro nga tubig.
3. Pagtulog.
Panahon sa pagmabdos, adunay kakapoy, nga nalangkit sa tanang kausaban nga nahitabo sa lawas sa usa ka babaye. Busa, kinahanglan ka nga matulog sa gabii, ug matulog sa matag adlaw.
4. Kaon og maayo.
Ang usa ka babayeng mabdos sagad mokaon og gagmay nga mga bahin, makunhuran ang pagkonsumo sa matambok ug matam-is nga mga pagkaon.
5. Pagbaton og dugang pahulay.
Ayaw'g kabalaka, likayi ang mga sitwasyon nga makapahigwaos, ayaw ipunting ang imong mga problema.
6. Dad-a ang folic acid.
Alang sa unang napulo'g duha ka semana sa pagbuntis, ang usa ka babaye kinahanglan nga magdala og folic acid, siya makatabang sa pagpugong sa usa ka bata nga adunay nagkalainlaing mga depekto gikan sa pagkatawo.
Ang panglawas sa mga babaye.
Atol sa pagmabdos, kinahanglan nimong likayan:
1. Pagpanigarilyo.
Ang gikuha sa usa ka babaye atol sa pagmabdos, moabut sa bata pinaagi sa placenta, kini naglakip sa mga toxins. Dili kini girekomendar nga manigarilyo sa panahon sa pagmabdos.
2. Likayi ang "delikado" nga pagkaon.
Ang makadaut nga pagkaon naglakip sa keso nga may agup-op, dili sterile nga pagkaon, atay, tungod kay kini nga pagkaon adunay bakterya sa listeriosis. Paglikay gikan sa ilalum sa fried chicken, baboy, undercooked o undercooked nga mga itlog.
3. Likayi ang mga ilimnong makahubog.
Wala pa kini napamatud-an kung unsa ka daghang sangkap sa alkohol ang luwas alang sa bata nga matawo nga himsog. Busa, ang mga doktor nagtambag kanimo sa paghatag sa alkohol sa panahon sa pagmabdos.
4. Sa diha nga ang unang mga simtomas magpakita, nga makita nimo nga katingad-an, o wala nimo kaniadto, kinahanglan nimo nga tan-awon ang usa ka doktor. Kini mahimong pagsuka ug pagkalipong sa katapusang mga bulan sa pagmabdos, sa diha nga ang panit gikawat sa mga kamot.
5. Ayaw palabya ang mga pagtudlo sa doktor, ayaw pagsalikway sa kanunay nga pagsulay.
6. Ayaw paghugas sa init nga tubig.
Atol sa pagmabdos, ayaw pagkuha og init nga kaligoanan, tungod kay gipaubos nila ang presyur sa dugo, mahimo ka lang mahuyang.
7. Likayi ang stress.
Sa panahon sa pagmabdos, ang grabe nga tensiyon mahimong makapukaw sa pagkabata, ug makaapekto sa gibug-aton sa bata.
Ang lawas sa usa ka mabdos nga babaye anaa sa tensiyon, ug usab ang lawas sa usa ka umaabot nga inahan wala'y mapuslanong mga butang. Ang kakulangan sa usa ka substansiya makaapekto sa kahimtang sa panit, ngipon, buhok sa usa ka mabdos nga babaye. Ang usa ka umaabot nga inahan, ang usa dili angay nga pagtratar sa kaugalingon ug sa maayong panglawas sa usa ka tawo, kinahanglan nimo nga tan-awon ang imong kaugalingon, pag-atiman sa imong panagway niining panahona.
Kon ang usa ka babaye magdala sa usa ka bata, ang iyang panit mahimong sensitibo kaayo ug malumo. Niini nga panahon, mas maayo nga palitan ang naandan nga cream, sa usa ka cream nga angay alang sa imong uga nga panit, ug mahimong maayo ang pagdugang niini. Labing maayo ang pagpili sa usa ka cream sa usa ka tanum nga basehan. Sa panahon sa pagmabdos, ang babaye adunay pigmented spots. Ayaw paggamit sa mga ahente sa pagpaputi, kini makadaot sa bata. Human sa pagpanganak, ang pigmentation moagi.
Ang pagkahuman komplikado ang pagmabdos.
Ang bug-os nga mga babaye mahimong mawad-an sa usa ka dugang nga mga libra, ug ang bata matawo nga himsog, nga adunay normal nga timbang. Apan kon ang mga mama makaangkon og timbang, nan ang bata mahimong makita nga adunay sobra nga timbang. Ang mga kababayen-an nga adunay normal nga gibug-aton, nan sa panahon sa pagmabdos mahimong makaangkon gikan sa 11 ngadto sa 15 ka kilo, alang sa mga bug-os nga kababayenhan gisugyot kini nga dili molapas sa 6 ka kilo. Ang bug-os nga mga kababayen-an atol sa pagmabdos lisud kaayo nga mawad-an sa timbang, busa, dugay na sa wala pa pagsamkon sa bata nga sila kinahanglan nga mangulo sa usa ka himsog, normal nga pagkinabuhi.
Ang gibug-aton sa usa ka babaye mahimong maapektohan .
Ang pagkatulog, pag-ehersisyo, ang nutrisyon, apan kini nahimong usa ka importante nga butang mao ang giunsa sa usa ka babaye sa pagtan-aw sa iyang numero. Sumala sa panukiduki nakit-an nga kadtong mga kababayen-an nga dili malipayon sa numero sa wala pa ang pagmabdos, nakaangkon og daghang dugang nga mga libra, kon itandi sa mga babaye nga nagtratar sa ilang higala sa gugma. Kon ang usa ka babaye nag-isip sa iyang kaugalingon nga hingpit, siya mokapin sa panahon sa pagmabdos. Sumala sa mga panukiduki sa mga siyentista, ang usa ka babaye nga adunay normal nga gibug-aton nga mikabat sa 15 ka kilo, ug ang bug-os nga mabdos nga mga babaye panahon sa pagmabdos mahimong 11 kilos.
Pag-nutrisyon panahon sa pagmabdos.
Nahibal-an nga ang bata mokaon sa gasto sa lawas sa inahan. Ug alang sa kalamboan sa bata nagkinahanglan siya og bitamina, salts, carbohydrates, tambok, protina sa oksiheno, ug tanang mga substansiya nga naggikan sa lawas sa inahan. Ang garantiya sa kahimsog sa inahan ug sa iyang umaabot nga anak mao ang tukmang nutrisyon.
Kaon sa gagmay nga pagkaon 5 beses sa usa ka adlaw. Gidid-an ang pagkaon, lata, aso, aslom, asin ug halang. Ang karne kinahanglan kan-on sa linuto nga porma, ug sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos kini kinahanglan nga mapakunhod ngadto sa 3 beses matag semana. Sa mga tambok nga kinahanglan nimong kaonon nga daling hilison - lana sa isda, itlog, yolk, mantekilya.
Dili maayo nga gamiton ang laxative. Aron malikayan ang paghubag sa mga bitiis, aron limitahan ang pag-inom sa asin, kini magdugay sa fluid sa lawas ug mahimong hinungdan sa paghubag sa mga mabdos nga mga babaye. Aron ang us aka normal nga pag-obra, gikinahanglan ang pagkontrol sa operasyon niini pinaagi sa paghimo sa lisud nga pagkaon - hangtud sa 600 ka gramo nga itom nga tinapay, kinahanglan adunay cottage cheese, sour cream, curdled gatas, gatas, prutas, compote, cereals ug uban pa.
Sa konklusyon, makaingon kita nga ang panglawas sa umaabot nga bata ug ang babaye mismo sa panahon sa pagsabak nagadepende sa tukmang nutrisyon, sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi. Aron mapreserbar ang kahimsog sa umaabot nga bata ug sa iyang kaugalingon, ang usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga mohatag og espesyal nga pagtagad sa iyang kaugalingon. Pagkahuman sa mga tip ug rekomendasyon, mahimo nimo ang pagluwas sa imong panglawas, pagsagubang sa nagkalain-laing dili maayong mga butang ug pagpanganak sa himsog nga bata.