Ug una sa tanan , tungod kay ang kalsium sayon nga masuhop (tungod sa maayo nga ratio sa phosphorus). Dugang pa, ang gatas nga protina adunay halos tanan nga gikinahanglan nga amino acids pag-usab, diha sa usa ka dali nga pagkalutaw. Mahitungod sa "makadaut" sa gatas, ang kadaghanan sa modernong mga doktor ug mga nutrisyonista nag-ingon: kung ang gatas dili maayo nga itutok, nan kini o ang tawo adunay mga problema sa panglawas (dili igo nga gidaghanon sa espesyal nga enzyme - lactase) Apan kini usa ka lahi nga paglapas, nga dili mandatory alang sa tanang mga hamtong, bisan pa nga ang produksyon sa lactase mikunhod uban sa edad.
Kon ikaw nahisakop sa ingon nga mga tawo, nan gamita ang mga produkto sa sour cream. Sila, lakip sa uban pang mga butang, usab sa pagpalambo sa panghilis, ang buhat sa gastrointestinal tract. Kung dili ka ganahan sa gatas, paghimo'g cocktail. Ang saging, strawberry, dugos ug usa ka gamay nga ice cream, nga gilat-an sa gatas, usa ka talagsaon ug sustansyang snack. Ug ang yogurt mas maayo nga inubanan sa mga fillers sa utanon ug mapuslanong ilimnon alang sa mabdos nga babaye: mga carrot, spinach, kamatis ug mga utanon. Kini usa ka mapuslanong snack.
Hinumdomi nga ang mga ilimnon dili lamang mga suplayer sa umog, apan usab ang mga tinubdan sa mapuslanon ug ... usahay makadaot nga mga sangkap. Gamita kini sa maalamong paagi! Mas maayo nga magdumili sa kape sa hingpit. Apan kung kini usa ka tinuod nga pagsulay, ikaw nag-antus tungod sa ubos nga presyon sa dugo ug nagkadaghan nga pagkatulog, mahimo ka mag-inom sa usa ka kopa kausa sa usa ka adlaw, apan sa natural ug sa gatas.
Gipainom ang bag-ong pinuga nga juice dayon human sa pag-andam sa mahimsog nga ilimnon alang sa usa ka mabdos nga babaye. Ang pagkaila sa usa ka bag-ong ilimnon alang kanimo nagsugod sa gamay nga mga bahin (sa una, pipila ka mga sips sa juice-frash). Ug sa kondisyon nga ang tanan mao ang normal, dugangi ang pag-alagad sa katunga sa usa ka baso. Kon may mga problema ka sa gastrointestinal nga tract, nan kini nga tilinguhaon sa pagtunaw sa presko nga tubig nga adunay lunsay nga tubig. Ang itom ug lig-on nga berdeng tsa, diin ang caffeine dili moubos sa kape, gipulihan sa herbal. O dili mo-abono nga dili kusog, lutaw sa gatas. Uban sa toxicosis, ang usa ka ilimnon nga ginger makatabang, uban sa pagpanghubag - usa ka bayad sa kidney, ug kon kini init, - tsa nga adunay raspberries. Apan uban kanila kinahanglan ka mag-amping, tungod kay sa kadaghan niini nga mga tsa mga tambal.
Aw, walay matam-is nga soda, siyempre. Bisan ang usa nga adunay marka nga nag-ingon: "Ang ilimnon nga adunay juice." Walay mapuslanon didto. Apan ang makadaot daghan: usa ka dako nga gidaghanon nga mga tina, mga tig-amuma, mga panakot ug uban pang mga kemikal. Ikaw ug ang imong anak wala magkinahanglan niining tanan. Sa pagkatinuod, ang kamatuoran?
Ang alkohol (bisan mapuslanon nga uga nga pula nga bino ug light champagne) gidili usab. Ilabi na kini delikado sa unang tulo ka bulan. Dili mag-eksperimento sa mga mumho sa panglawas. Pinaagi sa dalan, mahimo nimo ang humok nga mga ilimnon nga lahi dili lahi sa alkoholiko: mulled wine gikan sa pula nga duga sa ubas o mojito ug tonic. Apan dili ka madala: gawas sa mga bakasyon nga kauban sa mga higala.
Ang bisan unsang mga ilimnon maapektuhan kaayo sa sistema sa urinaryin, ug angay nga hinumdoman nga ang panglawas sa umaabot nga bata sa kamot sa usa ka mabdos, tungod kay kini literal nga makaapekto sa tanan, ug ang tanan nga mga bitamina, minerales ug mga tinubdan sa mga mapuslanon nga micronutrients gihatag sa bata sa inahan.