Hake fillet nga lutoon uban sa mga utanon

Ang resipe alang sa pagluto sa isda nga foil Alang sa usa ka dambuhala ug alang sa mga bahin sa pag-alagad sa mga bahin, kini nga resipe alang sa hake, nga giluto sa foil nga adunay mga utanon, hingpit. Ang nag-unang kaayohan sa niini nga pinggan, bisan pa, sama sa uban nga giandam nga foil - mao ang kasayon ​​sa pagluto ug ang panginahanglan alang sa dili kaayo direktang partisipasyon sa proseso sa pagluto. Dugang pa, segurado ka nga kini igo na alang sa tanan, tungod kay sa sayo nga imong mahimo makalkulo ug maandam ang gikinahanglan nga gidaghanon sa mga pagkaon. Hake fillet uban sa mga utanon nga hilabihan nga juicy, humok, mahumok ug mahumot, tungod kay ang foil dili motugot nga ang mga piraso nga mamala, ug ang duga nga gikan sa mga utanon dili mawala, apan molutaw ang mga isda. Kung gusto nimo pakunhuran ang calorie nga sulod sa pinggan, nan ang mga tinadtad nga mga utanon ibutang sa isda sa hilaw nga porma. Sa niini nga bersyon, ang hake fillet uban sa mga utanon hingpit alang sa mga tawo nga anaa sa ubos nga calorie nga pagkaon, apan gusto nga mokaon nga lami ug nagkalainlain. Pinaagi niini nga prinsipyo, mahimo ka magluto ug fillet sa bisan unsang puti nga isda, apan kung gamiton ang mga tarong nga pollock ug uban pang uga nga matang, mas maayo nga ipakaylap ang fried vegetables usa ka gamay nga lana nga sour cream.

Ang resipe alang sa pagluto sa isda nga foil Alang sa usa ka dambuhala ug alang sa mga bahin sa pag-alagad sa mga bahin, kini nga resipe alang sa hake, nga giluto sa foil nga adunay mga utanon, hingpit. Ang nag-unang kaayohan sa niini nga pinggan, bisan pa, sama sa uban nga giandam nga foil - mao ang kasayon ​​sa pagluto ug ang panginahanglan alang sa dili kaayo direktang partisipasyon sa proseso sa pagluto. Dugang pa, segurado ka nga kini igo na alang sa tanan, tungod kay sa sayo nga imong mahimo makalkulo ug maandam ang gikinahanglan nga gidaghanon sa mga pagkaon. Hake fillet uban sa mga utanon nga hilabihan nga juicy, humok, mahumok ug mahumot, tungod kay ang foil dili motugot nga ang mga piraso nga mamala, ug ang duga nga gikan sa mga utanon dili mawala, apan molutaw ang mga isda. Kung gusto nimo pakunhuran ang calorie nga sulod sa pinggan, nan ang mga tinadtad nga mga utanon ibutang sa isda sa hilaw nga porma. Sa niini nga bersyon, ang hake fillet uban sa mga utanon hingpit alang sa mga tawo nga anaa sa ubos nga calorie nga pagkaon, apan gusto nga mokaon nga lami ug nagkalainlain. Pinaagi niini nga prinsipyo, mahimo ka magluto ug fillet sa bisan unsang puti nga isda, apan kung gamiton ang mga tarong nga pollock ug uban pang uga nga matang, mas maayo nga ipakaylap ang fried vegetables usa ka gamay nga lana nga sour cream.

Sagol:

• Hake fillet 1000g
• Carrot 2 pcs.
• Mga sibuyas 1 pc.
• Kamatis 3 ka pcs.
• Lemon 0.5 pcs.
• Sunflower refined sunflower lana 2 tbsp. l.
• Pepper itom nga yuta 3 pinch
• Salt 3 pinch

Panudlo

• Lakang 1 Alang sa mga frozen nga isda, ang usa ka frozen hake fillet usa ka maayong pagpili, sama sa mga carrot, sibuyas, kamatis, lemon juice, lana sa utanon ug mga panakot.
• Lakang 2 Mga carrot uban sa mga sibuyas sa paglimpyo ug pagputol.
• Lakang 3 Pagpainit 2 ka kutsara sa usa ka pan. Luto nga lana ug iprito ang mga utanon hangtod nga ang transparent nga sibuyas.
• Lakang 4 Hugasi ang mga kamatis ug putla sila.
• Lakang 5 Pre-unfrozen nga mga isda tarong, hugasi ug guntinga ang mga bahin. Ang matag piraso gibutang sa foil, gisablig sa pepper, asin ug isablig sa lemon juice.
• Lakang 6 Unya ibutang ang 1-2 tablespoons sa isda. piniritong utanon.
• Lakang 7 Ug gibutang ang 1-2 mga bilog sa tomato sa ibabaw.
• Lakang 8 hugus-i pag-ayo ang foil ug ibutang ang mga tarogo sa tukmo diha sa linuto sa kalaha.
• Lakang 9 Magaluto sa preheated nga hurnohan sa 180 ° C sulod sa 25 minutos. Pag-alagad uban sa mga utanon o linuto nga patatas.