Ngano ug giunsa kita magsugod pagpanigarilyo? Daghan kanamo ang nagdan-ag sa una nga sigarilyo sa usa ka lingin nga mahigalaon ug malipayon nga kompanya. Ang tingog sa musika, ang tanan nag-inom og alkohol ug ang tanan nag-smok, sa ingon, sa ingon nga atmospera, ayaw pagdala sa pait nga aso?! Usa ka sigarilyo ang nanigarilyo, dayon ang usa, ug halos ang pakete hapit na. Ang lig-on nga kasadyaan sa kabatan-onan nagpadayon, ug kami usab naghugpong sa among kaugalingon sa tabako. Apan usa ka adlaw moabut ang usa ka panahon nga ang pagpanigarilyo mahimo nga usa ka kasamok alang kanato. Ug labing importante, niining higayona nahibal-an nato ang kaseryoso ug kamahinungdanon sa pagkuha sa pagkawala niini nga pagkaadik.
Adunay tinguha nga mohunong sa pagpanigarilyo? Mao kini ang unang lakang, ug hinumdomi nga ang pagpanigarilyo dili usa ka gugma, kini usa ka pagsalig sa tawo sa aso sa sigarilyo. Ug ang pagbuntog sa tikang sa pagsalig tinuod gayud, ang pangunang butang mao ang personal nga tinguha sa hinabako.
Niining artikuloha, gusto namong mohatag og epektibo nga mga pamaagi sa pag-undang sa panigarilyo, nga makatabang sa pagkuha sa batasan sa pagpanigarilyo. Ug uban sa imong pagtugot magsugod kami.
Epektibo nga pamaagi numero 1. Sa panghitabo nga ang usa ka smoker adunay talagsaong determinasyon, sa niini nga sitwasyon, ang pinakamaayo nga solusyon mao ang usa ka mahait nga pagsalikway sa nikotina. Sa laktud, mohunong sa pagpanigarilyo sa usa ka higayon. Kini nga pamaagi mao ang angay alang sa mga tawo nga manigarilyo sa bag-o lang. Kon ikaw manigarilyo sulod sa kapin sa 20 ka tuig, pananglitan, likayi kini nga pamaagi, tungod kay ang usa ka kusog nga pagsalikway sa nikotina mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga reaksyon sa lawas.
Epektibo nga pamaagi nga numero 2. Hangtud karon, ang labing komon, apan, sa kasubo, ang dili kaayo epektibo nga paagi mao ang pagpuli sa tabako nga may mga kabaldahan, i.e. kini mahimong usa ka kahon sa paborito nga mga tam-is, o usa ka pakete sa binhi. Sumala sa nahisulat sa itaas, makita nga kini nga pamaagi nagkinahanglan sa ngalan sa papel sa usa ka "manlimbong sa lawas." Kini kinahanglan usab nga giingon nga daghan nga mga druga ang gibaligya sa mga botika nga mahimong mopuli sa mga sigarilyo pinaagi sa ilang aksyon, sa ingon makatabang nga hunong sa pagpanigarilyo. Ang ingon nga paagi naglakip sa: mga tam-is nga may gamay nga sulod sa nikotina, nikotina mga patsa, chewing gums, ug uban pa ang epekto niini mao ang mosunod - sa makadiyut ilang gikuha ang mga pangandoy alang sa usa ka sigarilyo.
Epektibo nga pamaagi numero 3. Alang sa mga tawo nga gigamit sa paggasto sa ekonomikanhon nga pamaagi, ug binulan nga kuwentahon ang ilang badyet, ug dayon planohon kini sa sunod nga bulan sa unahan, dunay mga iladong mga programa nga makatabang sa pagkalkulo sa mga pondo nga gipalit sa mga sigarilyo sa milabay nga bulan. Tungod niini nga pamaagi, ang "ekonomista" makahimo sa pagkalkulo sa badyet, nga makaluwas nga dili mamalit og sigarilyo. Human sa tanan, ang kwarta nga gitipigan pinaagi sa pagdumili sa mga sigarilyo sa katapusan sa bulan nga matigum sa usa ka limpyo nga kantidad, diin ang ekonomikanhon nga tawo makagasto sa iyang kaugalingon nga walay pagbasol.
Epektibo nga pamaagi nga numero 4. Buot namon nga tawagan kining pamaagi nga "adik sa droga". Niini nga kaso, wala'y hingpit nga pagsalikway sa nikotina, ang usa ka tawo mismo nangita alang sa pagkompromiso. Unsa kini nga ideya? Dinhi ang tanan sayon kaayo: ang smoker makunhod ang gidaghanon sa mga sigarilyo matag adlaw, moabut sa usa ka minimum. Nga sa katapusan makatabang sa paghunong sa pagpanigarilyo sa walay katapusan. Apan sa kini nga pamaagi, usab, gikinahanglan nga magamit ang igong kalig-on, dili magpadala sa mga pagtintal. Pananglitan, kung nakaabut ka na sa kamatuoran nga ikaw manigarilyo nga dili molabaw sa 4 sigarilyo matag adlaw, nan dili ka maghimo ug mga eksepsiyon sa bisan unsang mga holidays ug mga partido.
Usab usa sa mga paagi nga gigamit sa daghang mga tawo karon mao ang psychological coding alang sa pagkaadik sa nikotina. Apan, tingali, ang epekto niini susama gayud sa autosuggestion.
pagdumili sa makausa ug alang sa tanan gikan sa sigarilyo, hinumdomi nga ang pagpanigarilyo dili mahimong uso ug magamit! Ang pagdawat sa usa ka minuto nga kalipay, imong gihiloan ang imong lawas ug ang mga tawo sa imong palibot. Pag-atiman sa imong kaugalingon ug sa imong mga minahal!