- carrots - 350 ka gramo
- Green beans - 250 gramo (frozen)
- spinach - 350 gramo (lab-as)
- ahos - 1 ngipon
- soy sauce - 2 teaspoons
- dugos - 2 teaspoons
- apple cider vinegar - 1 st. usa ka kutsara
- lana sa oliba - 4 ka mga butang. kutsara
- asin, pepper - 1 ka piraso (sa pagtilaw)
Ang mga spinach gihugasan, gipauga ug giputol sa lapad nga mga ginunting. Ang mga carrot gilimpyohan, giputol ngadto sa nipis nga mga lingin, ang mga lagutmon sa mga liso giputol. Ibutang ang mga carrots ngadto sa Nagabukal nga tubig, magluto alang sa 2 minutos. Idugang ang mga liso. Human sa 2 minutos. Isalikway ang mga utanon sa colander ug hugasan sa bugnaw nga tubig. Paghiusa sa usa ka panaksan sa mga carrots, beans ug spinach. Ang ahos limpyo, galingon ug gibunalan sa toyo, dugos, suka ug mantekilya. Panahon sa asin ug paminta. Ibubo ang salad uban sa resulta nga pagsinina, pagsagol ug pag-alagad sa lamesa.
Pagkaon: 4