Ang fillet sa manok nga adunay soy sauce ug mga utanon Karon daghan kaayo ang nasulti mahitungod sa husto nga nutrisyon nga dili ka-angay nga maghunahuna sa unsay atong gikaon, ug sa unsang paagi kini nga "usa ka butang" makaapekto sa atong panglawas sa umaabut. Ang tanan niining makadaut nga mga additives, nga anaa sa mga sausage, sausages ug sa tanang matang sa mga semi-finished nga mga produkto, dili makahimo sa bisan unsa nga talagsaong kadaot, apan kung kini nga mga produkto makita sa atong mga lamesa dili kanunay. Busa, bisan ang mga kabus kaayo nga mga babaye naningkamot sa pagluto sa pagkaon sa balay nga mas kanunay. Dili kini lisud kaayo, kung kanunay ka nga adunay stock sa pipila ka mga pagkaon sa refrigerator, ug sa cookbook - pipila ka dali nga mga resipe. Ang usa niini nga mga resipe - fillet sa manok nga adunay zucchini ug pepper - mahimo ka nga luwas nga moalagad. Paggasto sa katunga sa usa ka oras sa kalig-on, mahimo ka magluto sa usa ka lamian nga panihapon, nga wala gani magkinahanglan og usa ka kilid nga pinggan. Ang fillet sa manok nga adunay zucchini giandam gamit ang soy sauce, nga nagtugot kanimo nga buhaton nga walay asin, ug kini usa pa nga dugang sa pabor sa usa ka himsog nga pagkaon. Pinaagi sa pag-andam niini nga pinggan, imong makita nga bisan ang pagkaon sa pagkaon mahimong tasty kaayo. Dugang pa, walay resipe ang nagkinahanglan og hugot nga pagpatay: pagdugang sa uban nga mga panakot, usba ang ratio sa mga sangkap, ug imong makita ang imong sulud nga kapilian.
Sagol:- Puno nga kosinilya 600g
- Squash 1 pc.
- Pepper nga tam-is 1 pc.
- Soy sarsa 1 tbsp. l.
- Tomato Paste 2 tbsp. l.
- Lana sa oliba 2 tbsp. l.
- Oregano nga uga 1 tsp.
- Pepper itom nga yuta 1 pinch
- Lakang 1 Sa pag-andam sa pinggan, kuhaa ang fillet sa manok, zucchini, sweet pepper, tomato paste, lana sa oliba, toyo, usa ka pinch of oregano ug black pepper.
- Lakang 2 Pepper ug zucchini pag-ayo gihugasan ug giputol sa dako nga cubes.
- Lakang 3 Chicken fillet sa paghugas, uga, kuhaa ang sobra nga tambok ug putlon ngadto sa cubes.
- Lakang 4 Paningka ang lana sa oliba ug iprito ang mga tarogo hangtud nga mapulang mapula.
- Lakang 5 Dayon dugangi ang mga utanon ug maayo ang pag-mix.
- Lakang 6 Idugang ang tomato paste, soy sauce ug oregano.
- Lakang 7 Himoa ang tanan nga maayo ug pag-fry sa kainit nga kainit hangtud nga ang zucchini mahimong humok.
- Lakang 8 Pagdugang og itom nga sili sa giandam nga pinggan.