Patatas sa mga panakot Ang mga patatas nga giluto sa hudno, ingon nga usa ka lagda, nagtan-aw sa gana, ug kini katunga na sa kalampusan. Apan ang mga benepisyo ug pagkapopular sa mga lutoon nga patatas gitino pinaagi sa lami niini, ug ubos nga caloric content. Mahitungod sa lami, lisud ang pagdaot sa usa ka pinggan nga patatas, apan ang mga eksepsyon mahitabo. Kinahanglan nga hinumdoman nga kini dili girekomendar nga mokaon sa sprouted ug green nga patatas. Nagtigum kini sa makahilo nga substansiya - solanine, nga bisan sa gagmay nga dosis makuyaw alang sa mga tawo ug mga hayop. Alang niadtong gustong mawad-an og dugang nga mga libra, kinahanglang limitahan ang parte sa pagkonsumo niini nga produkto, apan dili kinahanglan nga dili iapil ang tanan, tungod kay ang patatas adunay daghang mga amino acids nga gikinahanglan alang sa lawas ug bitamina C.
Sagol:- Mga patatas 8 ka pcs.
- Lana sa oliba 4 tbsp. l.
- Usa ka sinagol nga Italian herbs 1 tsp.
- Gouda keso 50g
- Asin 1 tsp.
- Lakang 1 Alang sa niini nga resipe, dad-a: 8 medium-kadako patatas, bisan unsa nga lisud nga keso, usa ka sinagol nga Italyano nga mga utanon, lana sa utanon ug asin.
- Lakang 2 Panit ang mga patatas gikan sa panit ug himoa ang lawom nga pagtibhang sa matag patatas, 2 mm ang gibag-on matag usa.
- Lakang 3 Sa usa ka lawom nga panaksan, isagol ang lana sa oliba nga may mga panakot ug asin. Pagpalihok.
- Lakang 4 Ibutang ang mga patatas sa usa ka panaksan nga adunay mantikilya ug mga panakot. Pag-ayo-ayo.
- Lakang 5 Ibutang ang mga patatas sa porma, nga gitabonan sa parchment nga papel, ibubo ang nabilin nga lana. Ibutang ang hudno sa usa ka preheated oven ngadto sa 180 ° C. Pagluto sulod sa 30 minutos.
- Lakang 6 Pagpahid sa keso sa usa ka gamay nga grater.
- Lakang 7 Isablig ang lutoon nga patatas nga adunay keso.
- Lakang 8 Ug pagluto alang sa laing 10 minutos. Pag-alagad nga mainit.