Ang Vitamin Moinom sa Bunga sa Paglahutay

1. Pagtagad! Kung dili ka motugot sa lactose o dili gusto nga moinom og milk coke Sagol:

• mga pear type "Conference" - 2 ka piraso
• berde nga ubas - 20-30 ka piraso
• orange juice - 1 nga baso
• yoghurt - 60 mililitro
• ice cubes - 4-6 pieces

Panudlo

1. Pagtagad! Kung dili nimo tugutan ang lactose o wala ka sa mood sa pag-inom sa mga milkshake sa kasamtangan, dali ka makatangtang niini nga bahin gikan sa ilimnon - gikan niini dili kini mawad-an sa iyang lami o mga benepisyo sa kahimsog. 2. Ang mga pears kinahanglang hugasan ug putlon sa mga piraso - dili malikayan ang panit, apan ang malig-on nga sentro mawagtang nga kinahanglan, kung dili kini makadaut sa pagkaayo sa ilimnon. 3. Squeeze ang juice uban sa pulp gikan sa mga oranges - depende sa panahon ug ang juiciness sa mga bunga sa citrus, kinahanglan nila ang 2-3 ka piraso. 4. Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa ilimnon sa ilaga sa panaksan sa blender ug isagol kini. Kung gusto nimo ang bugnaw ug sobra nga viscous nga mga ilimnon nga bitamina, ayaw kalimti ang bahin sa yelo! 5. Sa diha nga ang ilimnon mahimong homogenous, ibubo kini ngadto sa mga baso ug dayon imnon aron hingpit nga makatagamtam uban sa imong paborito nga tawo ang lami sa "Bunga sa Kaibog".

Pagkaon: 2-3