Bisan ang karaang mga Indian tukmang gihisgutan: "Sa sayaw - kinabuhi mismo". Ug kini dili lamang mga pulong - ang sayaw makauna dayon sa lawas sa kusog nga kusog ug magdala sa bag-o ug hayag kaayong mga kolor sa kinabuhi. Ang sayaw nagmugna og pagbati. Mahibulong ka kung giunsa nga ang imong mga lihok sa lawas makahimo sa pagporma, makapahiyom ka ug mahigugma sa kinabuhi.
Pagsayaw isip tambal
Ang mga talan-awon pormal nga giila sa dugay nga panahon. Sa pagkatinuod, sila dili lamang makapalipay, apan usab sa pagwagtang sa ilang mga kaugalingon sa daghang seryoso nga sakit. Bisan ang dili madugay nga si Isadora Duncan sa wala pa ang termino nga "psychophysics" nagpakita, miingon nga ang emosyonal nga estado sa usa ka tawo direktang may kalabutan sa mga lihok sa iyang lawas. Sa laing pagkasulti, kon molihok ka sa usa ka paagi, mahimo nimo nga makaapekto sa kahimtang sa imong kalag. "Mga tawo, ibutang ang inyong mga kamot sa inyong mga kasingkasing ug paminawa ang inyong mga kalag - nan inyong masabtan unsaon sa pagsayaw," siya miingon, nga matinud-anon nga nagtuo nga bisan ang pinakadako nga kasub-anan, kahadlok ug negatibong mga hunahuna nagbilin sa usa ka tawo sa panahon sa sayaw.
Ang sayaw daling magwagtang dili lamang sa tensyon sa mga kaunuran - kini nagpatin-aw sa hunahuna, nagpalambo sa kahimtang sa psycho-emotional ug nagpalambo sa pagdugang sa intelektwal nga mga abilidad. Ilabi na ang mahikap nga mga benepisyo sa pagsayaw mao kadtong kinsa adunay tinguha sa pagtipon sa negatibo nga mga emosyon, kinsa dili mahimong makig-ambit kanila sa panahon nga walay mga kagubot, mga hysterics ug risgo sa uban. Ang sayaw naggikan sa labing grabe nga depresyon ug makatabang sa pagtan-aw sa kalibutan sa usa ka bag-o nga paagi.
Gipamatud-an nga ang sayaw nagpamenos sa risgo sa coronary heart disease, normalizes metabolismo ug resistensya, nagpalig-on sa mga bukog ug nagpamenos sa risgo sa osteoporosis ug fractures. Ang paggamit og sayaw alang sa lawas dili limitado niini - ang sayaw nakatabang gayud sa pagtambal sa bronchitis ug gani makahimo sa paghupay sa mga pag-atake sa hubak, kini usab nagpalambo sa gait, grasya, postura, naghatag sa kaluya ug pagkalalom. Ug kini dili ang tibuok nga lista sa mapuslanon nga kabtangan sa mga sayaw.
Hinumdomi: dili pa ulahi nga magsugod sa pagsayaw. Ang pagsayaw halos wala'y mga kontraindiksiyon - gikinahanglan lang nimo ang pagpili sa sayaw nga mohaum kanimo. Kon duna kay malala nga mga sakit, kinahanglan ka kanunay nga magpakonsulta sa doktor sa dili pa magsugod ang mga klase. Dayon maayo nga makig-istorya sa instruktor sa sayaw aron mahibal-an ang dosis sa pisikal nga kalihokan.
Unsaon pagpili sa usa ka sayaw alang sa imong kaugalingon?
Adunay dinosena nga nagkalain-lain nga mga tulunghaan sa sayaw. Kanunay ka nga makakuha og usa ka butang nga nahiangay sa imong pagbati, ug kini adunay dako nga kaayohan. Ug posible kini sa tabang sa usa ka doktor nga mopili og usa ka sayaw alang sa pipila ka mga katuyoan sa pagtambal.
Ang labing popular karon mao ang Latin nga estilo. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - ang ritmo sa mga sayaw sa pagsayaw dali nga makapukaw kanimo ug maghimo sa rayna sa bisan unsang partido. Makalimtan nimo ang mga problema sa kaatbang nga sekso! Ug ang labing importante - ang Latin nga mga sayaw sa Amerika adunay pinakamaayo nga epekto sa imong numero. Usa ka espesyal nga bahin sa mga sayaw mao ang rhythmic nga paglihok sa pelvis ug hips. Ingon sa usa ka resulta, makuha nimo ang maayo kaayong pagbansay sa mga hawak sa hawak, ang pag-alis sa dugo molambo, ilabi na sa mga pelvic organ. Dugang pa, ang maong mga pagsayaw mao ang paglikay sa mga kakulangan sa sekswal ug sakit nga gynecological. Ang Latin nga mga sayaw sa pipila ka mga nasud opisyal nga nagtagad sa depresyon ug mga sakit sa dugokan (lumbar nga rehiyon).
Ang Flamenco usa ka maayo nga paagi sa pagtratar sa osteochondrosis. Ang mga klase nag-una base sa pagtrabaho sa husto nga kahimtang sa kaso. Kini hingpit nga nagpalig-on sa mga kaunuran sa dorsal, nagpasiugda sa pagtukod sa usa ka harianong postura, nagatul-id sa thoracic nga rehiyon ug sa humerus.
Ang mga sayaw nga Arabo husto nga giisip nga labing kulbahinam alang sa kalalakin-an ug ang labing kaayohan alang sa kababayen-an. Ang mga pagsayaw sa tiyan dili madani dili lamang sa ilang lunsay nga sekswalidad. Tungod sa mga lihok nga pagbati, ang komplikado sa pinakalalom nga mga kaunoran sa tiyan ug diaphragm magsugod sa pagtrabaho. Atol sa sayaw, ang mga internal nga organo gipailalom sa pinakalalom nga pagmasahe, ang us aka kalihokan nga nadasig, ug ang usa ka daghang hugpong nga mga sakit nga mawala. Ang ingon nga usa ka sayaw mao ang usa ka dili malabwan nga pagsanta sa gynecological nga mga sakit. Usab, ang tanan nga mga bahin sa dugokan nabutyag sa pagpalambo, nga naghatag sa lawas og usa ka kahibulongan nga pagkalalake ug pagka-flexible. Ug dili kana tanan - ang mga oriental nga sayaw makahimo kanimo nga makasinati og usa ka orgasm nga dako kaayo nga gahum bisan alang niadtong kinsa kaniadto nagtuo nga sila dali ra.
Ang usa ka maayong psychotherapeutic effect alang sa lawas sa tawo usa usab ka sayaw nga Indian. Kini usa ka labing maayo nga himan alang sa mga tawo nga adunay diabetes, nagkalain-laing dagway sa arthritis ug hypertension, ug usab makatabang sa pagtratar sa hypertension sa arterya.
Sa mga sayaw sa Celtic, usab, usa ka espesyal nga kaayohan alang sa tawo. Ang ingon nga mga sayaw makahimo sa pagtul-id sa scoliosis ug lordosis, ug usab sa pagpahumot sa porma sa mga bitiis. Kini nga epekto nakab-ot pinaagi sa kusog nga paglihok sa mga bitiis ug sa panginahanglan nga padayon nga tul-id ang likod. Ang ingon nga ang usa ka kinahanglan nga mobarug nga walay paglihok ug hapsay nga mopalihok sa halos tanang mga kaunoran. Ang sayaw hingpit nga nagpalig-on sa mga nati sa mga bitiis ug mga paa, nagbansay sa mga sistema sa respiratory ug cardiovascular.
Ang Foxtrot, sumala sa mga siyentista, nakahimo sa pagpugong sa Alzheimer's. Gipamatud-an kini sa mga resulta sa mga pagtuon nga gihimo sa mga Amerikanong siyentipiko. Ang pinasahi nga kaayohan nga gidala niining pagsunog sa mga tigulang nga mga tawo. Walay kalit nga paglihok niini, ug ang rhythm nagdala sa aktibong buhat sa tanan nga mga organo ug sistema. Ang labing dako nga impluwensya sa sayaw anaa sa kalihokan sa mga sudlanan sa utok.
Ang paghimo sa usa ka waltz - ang labing romantikong ug nindot nga sayaw - naglig-on sa sistema sa nerbiyos, nakaimpluwensya sa kalihokan sa utok sa pinakamaayo nga pamaagi, nagpalig-on sa vestibular apparatus ug puno sa kalipay sa kaugalingon ug sa kalibutan sa palibot.
Kini yano kaayo - nga mahimong malipayon ug himsog. Ang nag-unang butang mao ang pagpili og sayaw nga angay alang kanimo. Kon siya gusto kanimo, ang tanan nga mga sakit mawala sa ilang kaugalingon.