Sa mga artikulo bahin sa mga kapeligrohan sa cholesterol, ang usa mahimong makadugang sa piramide sa Ehipto. Apan usa ka adlaw mihunong ang mga espesyalista, mas nakit-an ang mga siyentipiko nga mga publikasyon ug ... nakahukom sa pag-usab sa ilang mga hunahuna. Ug, dili lamang sa mga pulong, apan sa makapakombinsir nga paagi nagpamatuod sa ilang mga pangagpas sa praktis. Sa katapusan - usa ka pagbati! Ang kolesterol dili makadaot sa lawas - tan-awa ang imong kaugalingon. Basaha lang kini hangtud sa katapusan. Makurat ka.
NGALAN, SISTER!
Ang cholesterol gitawag nga cholesterol. Kini usa ka dayag nga inhustisya. Oo, sa pagkatinuod, kini nga ngalan gihatag kaniya ingon sa sayo pa sa sinugdanan sa XIX nga siglo, hapit 50 ka tuig human sa pagkadiskobre. Apan sa ulahi nasayran sa mga siyentipiko nga sa pagkatinuod kini nahisakop sa klase sa alkohol, nga nagpasabot, sumala sa kadaghanan nga gidawat nga mga lagda, kini kinahanglan nga tawgon nga cholesterol. Mao kini ang gitawag niini sa tanang literatura sa kalibotan sukad sa 1900. Bisan pa, sa Russian, ang dili na dugay ug dili sakto nga termino mas maayo pa.
WALAY WALAY PANGULO.
Ang nag-unang punto sa sumbong mao ang atherosclerosis. Ang kolesterol nalangkit sa pagporma sa mga plake sa mga ugat ug mga atherosclerotic nga mga kausaban nga mosangpot sa atake sa kasingkasing ug stroke. Apan tuohi ako, ang cholesterol dili sad-an! Usa kini ka sangputanan sa uban pa, dagkong kausaban sa lawas nga adunay genetic ug autoimmune nga kinaiya. Huo, kag kung paano posible nga hukman ang kolesterol, bisan kon ang mga atherosclerosis, nga ginapangangkon niya, indi tanan nahibal-an. Ug sa kinatibuk-an, adunay mga pagtuon nga nag-ingon nga ang atherosclerotic pla sa sinugdanan naghimo sa usa ka protective function, nga nagsilbing usa ka matang sa "patch" sa problema nga dapit sa mucous artery. Pinaagi sa dalan, ang mga siyentipiko nasayud na mahitungod niining 15 ka tuig na ang milabay. Sa katibuk-an, ang teoriya sa usa ka "protective plaque" usa ka modelo sa 1985 nga modelo. Busa hunahunaa kon unsa ka daghan nga mga "sensation" nga mga tuig.
Ikasubo alang sa mga akusado, sayo pa kaayo ang pagkat-on sa pagpangita kaniya sa dugo sa tabang sa mga pagsulay sa laboratoryo. Ug sayup nga nag-angkon sa taas nga kolesterol nga lebel nga adunay patente nga pagkunhod sa arteries lumen.
Gusto nakong isaysay, isip usa ka pananglitan, ang mga eksperimento sa bantog nga patologo sa Russia nga si Nikolai Anichkov, ang tigsulat sa kolesterol nga teoriya sa atherosclerosis. Ang mga eksperimento nga nagpamatuod sa husto sa iyang pangagpas gihimo sa mga rabbits nga gipakaon sa tambok nga mga pagkaon nga gikan sa hayop. Apan tugoti ako, ang koneho usa ka herbivorous nga binuhat, ug alang kaniya ang rasyon sa karne mao ang labing grabe nga kalapasan sa mga balaod nga gitukod sa kinaiyahan. Uban sa sama nga kalampusan, posible nga gamiton ang tigre sa hay, ug dayon paghukom sa epekto sa fiber sa mga proseso sa degenerative sa mga tisyu. Dili sayup ang pagtandi sa herbivore rodent ug sa primate collector. Sila adunay sukaranan nga kalainan sa metabolismo ug kusog!
Bisan pa niana, ang cholesteric nga teoriya sa atherosclerosis, pinaagi sa katungod sa panganay, lig-on nga nahimutang sa mga hunahuna sa mga siyentista. Ug tungod sa ilang dili aktibo nga pagpasakop nagsugod ang natural nga pagtambal sa cholera.
SMOKE WALAY KALAYO.
Tan-awa ang materyal nga ebidensya nga numero uno. Kini usa ka plastik nga botelya sa lana sa utanon, nga nag-ingon: "Wala naglakip sa cholesterol." Ang pangutana motungha, nganong itudlo kung unsa ang dili ug sa prinsipyo dili?? Human sa tanan, ang kolesterol usa lamang ka produkto sa hayop, dili kini makita sa bisan asukar, patatas, o saging. Ug ang mga tawo adunay impresyon nga gipalit nila ang usa ka "himsog" nga produkto sukwahi sa "dili maayo" nga manok nga mga itlog, ang yolk nga sa literal puno sa cholesterol.
Wala'y bisan usa ka pagtuon nga nagpamatuod sa presensya sa usa ka tin-aw nga koneksyon tali sa sulod nga kolesterol sa produkto ug sa konsentrasyon niini sa plasma sa dugo. Bisan kung nagkaon ka og usa ka kilo nga mga tipay, kini wala magpasabut nga ang tanan nga kolesterol gikan kanila moagi sa imong lawas.
SELF ANG REGULATOR.
Hatagi'g pagtagad ang kamatuoran nga diha sa lawas sa tawo adunay sistema sa mga pagsusi ug pagbalanse. Pananglitan, adunay usa ka kolor sa coagulation ug anticoagulant sa dugo. Ang susamang mekanismo sa regulasyon mao ang cholesterol. Kini kaayo nga matunaw sa tambok ug dili mahimong anaa sa dugo sa usa ka libre nga porma. Nagkinahanglan kita og espesyal nga mga sakyanan. Ang ilang papel gipatokar pinaagi sa mga espesyal nga protina, nga, kon nalambigit sa cholesterol, mahimo kini nga matunaw.
Sa kinatibuk-an adunay tulo ka matang sa mga komplikado: HDL (high-density lipoprotein), LDL (low-density lipoprotein) ug VLDL (low-density lipoprotein). Ang LDL gitawag usab nga "dili maayo" nga cholesterol. Sa niini nga kaso, kini nagpasabot nga kini mao ang nagtigum sa mga bongbong sa mga sudlanan. Ang VLDL, kinahanglan nga gitawag nga "very bad" cholesterol. Apan alang sa atong komon nga kalipay, siya anaa sa minoriya. Ang HDL sa likido ang labing matunaw ug maghatod sa cholesterol gikan sa mga organo ug tisyu ngadto sa atay alang sa katapusan nga pagproseso. Sila usa ka matang sa vascular attendant sa ospital, pagkolekta sa sobra nga kolesterol, lakip ang sulod nga kabhang sa mga sudlanan sa dugo. Dugang pa, ang taas nga lebel sa HDL nagpamenos sa risgo sa pagpalambo sa senile dementia sa kapin sa usa ka ikatulo, apil ang Alzheimer's.
Sumala sa imong makita, walay mga kriminal nga tuyo mahitungod sa organismo nga adunay kolesterol. Dugang pa, adunay usa ka tukmang pamaagi sa pagpugong sa kinaiya niini.
ANG CHOLESTEROL ANG TINUBDAN SA KINABUHI.
Apan dili kana tanan. Hunahunaa sa makadiyut nga kami nakakaplag sa usa ka paagi ug gikuha ang tanan nga kolesterol gikan sa lawas. Sa samang higayon, adunay kagubot diha niini. Ang paghiusa sa tanan nga steroid hormones mohunong: anti-inflammatory ug anti-stress, pagkontrol sa salt-salt balance ug tanang sex hormones. Ang paghimo sa vitally important vitamin D ug ang bile acids nga gikinahanglan alang sa panghilis mohunong. Ang metabolismo nabungkag pinaagi sa mga membrana sa selula ug ang pagpasa sa mga impresyon sa ugat. Ang una nga signal mao ang pagkadaut sa panan-awon, ug unya ang tanan moligid sama sa usa ka snowball. Ang ubos nga lebel sa cholesterol nagdala ngadto sa pagkunhod sa produksyon sa serotonin, nga responsable sa positibo nga mga emosyon. Ang pagkawalay-pagtagad, mga pag-atake sa kasubo, depresyon - kining tanan mga timailhan sa kakulang sa cholesterol.
Sa usa ka pulong, ang cholesterol usa ka puno ug importante kaayo nga partisipante sa kinabuhi sa atong lawas. Ug ang resibo niini nga pagkaon usa ka gikinahanglan alang sa hingpit nga paglihok sa tanan nga mga organo ug mga sistema.
Unsa ka daghang kolesterol ang gikinahanglan? Mokabat sa 80% ang gihimo sa lawas mismo. Apan ang nahabilin nga 20% kinahanglan ipagawas gikan sa gawas. Kini mga 300-350 mg matag adlaw. Alang sa pagtandi: 100 ka gramo sa veal adunay 80 mg nga kolesterol, ug 100 g nga atay sa karne - 600 mg. Kini angay nga hisgutan dinhi ang kaikag sa higpit nga mga pagkaon sa vegetarian. Walay uhong, lana sa oliba ug mga utanon ang makapuli sa mga produkto sa hayop nga adunay kolesterol. Ug ang paglimud sa imong kaugalingon kanila usa ka krimen batok sa lawas!
DILI MAAYO ANG KINABUHI!
Maghisgot kita mahitungod sa espesyal nga kolesterol nga pag-ubos sa mga diyeta. Kini usa ka pagkaon nga girekomenda sa mga cardiologist, mga nutritionist ug uban pang mga espesyalista nga nalambigit sa pagtambal sa atherosclerosis.
Una sa tanan, higpit nga mga pagdili gipatuman ang tanan nga mga produkto nga adunay kolesterol sa hayop. Ug seryoso kaayo sila nga dili tanan makasunod sa mga rekomendasyon sa mga doktor.
Niadtong 1998, gisusi sa mga siyentipiko sa Britanya ug Australia ang pagka-epektibo sa diet therapy alang sa atherosclerosis. Sa usa ka pagrepaso nga gimantala sa British Medical Journal, gilakip ang 19 ka mga pagtuon. Nadiskobrehan nga ang mga diyeta magpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo sa maximum nga 15%. Ug dayon diha lamang sa ospital. Kon ang pagtuman sa mga reseta sa pagkaon gihatag ngadto sa pasyente, ang pagka-epektibo sa diyeta gipaubos sa tulo ka pilo - hangtod sa 5%.
Hinumdumi kini sa paghinumdom nga sa labing cholesterol-kabalaka nga nasud, nga mao ang Estados Unidos, ang kinadak-ang porsyento sa sobrang gibug-aton sa populasyon sa kalibutan. Ang kolesterol dili ang hinungdan sa kamatuoran nga ang mga tawo nag-isip nga kini posible sa pagsagol sa usa ka hypocholesteric nga pagkaon uban sa pagtaas sa McDonald's. Dugang pa, ang pagkunhod sa droga sa LDL, nga popular kaayo sa samang America - ang peligroso kaayo. Gipakita sa mga pagtuon - walay kapuslanan ang pagsumpo sa LDL nga makuyaw! Ang mga tawo nga na-artipisyal nga mikunhod sa konsentrasyon sa LDL nga ubos sa 100 mg / dl (nga mao ang gidaghanon sa mga giya ingon nga tumong sa pagtambal) nga sagad sa pagpalambo sa nagkalain-laing mga oncological pathologies nga mas kanunay kaysa sa mga pasyente nga adunay LDL sa 100-150 mg / dL. Kini usab mapuslanon sa paghinumdum nga ang kolesterol nga pagkunhod sa mga droga nga kombinasyon, pananglitan, uban sa juice sa grapefruit, mahimong mosangpot sa makamatay nga mga resulta ... Unsaon dili makadungog sa opinyon sa mga espesyalista kinsa nag-ingon nga ang maong therapy makahatag lamang sa mga tiggama sa mga medisina!
DIIN WALA SA GENETIKA.
Kini angay nga pagtagad sa hataas nga korte ug ang kamahinungdanon sa genetic factor. Kon adunay usa ka hereditary predisposition, ang atherosclerosis mahitabo sa mga tawo dili lamang sa normal, apan usab sa usa ka gipaubos nga lebel sa cholesterol. Ang usa ka hugot nga gitino nga hatag-as nga lebel sa HDL dili lamang nagpamenos sa kapeligrohan sa coronary heart disease, kondili usab nagdugang sa kinabuhi nga gitas-on. Sa pipila ka mga kaso, ang cholesterol gikan sa pagkahimugso sa usa ka tawo nagsugod nga gitago sa mga tisyu, ug ang usa ka tawo mahimong usa lamang ka hostage sa mga kahimtang.
HUSTISYA!
Ang kolesterol dili sad-an sa pagpasangil kaniya! Siya matinud-anong nagbuhat sa iyang trabaho. Ug ang kamatuoran nga usahay kini nalangkit sa proseso sa patolohiya dili ang iyang sayop. Ang ingon nga kapalaran mahimong masabtan - ug masabtan - kadaghanan sa mga biochemical compounds sa atong lawas.
Angay ba kitang magmabinantayon bahin niini? Siyempre! Ang gugma alang sa tambok nga pagkaon, hypodynamia, pagpanigarilyo, dili pagtagad sa genetic predispositions (nga mahimo nga gipadayag dili lamang pinaagi sa pagtuon sa kasaysayan sa mga sakit sa mga sakop sa pamilya, kondili usab sa paghimo sa mga pagtuon sa laboratoryo) nga dili makadaot sa lawas. Dugang pa, ang ilang kontribusyon sa pagsugod ug pagporma sa atherosclerosis dili kaayo komportable kay sa pagsaka-kanaog sa lebel sa cholesterol, bisan sa mas dako nga direksyon.