Ang kalimpyo sa mga organo sa pagsanay sa usa ka batan-ong lalaki.
Ang mga batan-ong lalaki kinahanglan nga bantayan pag-ayo ang kaputli sa tibuok nga lawas, ilabi na sa gawas nga genitalia. Sa sulod nga bahin sa foreskin nga nagtabon sa ulo sa kinatawo, adunay mga glandula nga naglangkob sa usa ka espesyal nga sekreto. Kung ang hygiene dili gitahud, mahimo kini nga mga pathogen ug mahimong hinungdan sa paghubag sa ulo ug foreskin, ingon nga resulta sa kadaot sa ibabaw nga layer sa epithelium mahimong moresulta sa pagbanlas. Aron malikayan kini, kinahanglan nga hugasan mo ang ulo sa kinatawo sa buntag ug sa gabii nga adunay init nga tubig, dabbing gamit ang panyo o tualya alang sa indibidwal nga paggamit. Ilabi na kinahanglan nga hugasan sa gawas sa genitalia ug usab sa panit sa palibot niini human sa mga polusyon (nga adunay sabon o usa ka mainit nga mahuyang nga solusyon sa potassium permanganate).
Ang kalimpyo sa mga kinatawo sa babaye.
Ang mga babaye kinahanglan usab nga mag-monitor sa kalunsay sa ilang panggawas nga genitalia. Tungod niini, sa buntag ug gabii, kinahanglan nimo nga hugasan ang imong kaugalingon sa init nga tubig. Kon posible, magkuha og mainit nga ulan, usba ang imong underwear matag adlaw. Kung ang mga lagda sa panglimpyo dili makita, ang mga sakit nga makapahubag dili lamang kini nga mga organo, kondili usab ang mga kasikbit nga mga tawo, motumaw. Kini mahimong panghubag sa urinary tract (urethritis), pantog (cystitis), renal pelvis (pyelonephritis) ug uban pa.
Ang mahinlo nga regimen sa panahon sa pagregla ilabi na importante, tungod kay sa niining panahona ang pagbatok sa organismo ngadto sa dili maayong mga butang sa kinaiyahan, ilabi na sa pagpabugnaw, medyo mikunhod. Ang bakterya nga nagdala sa sakit dali nga makasulod sa kinaiyahan sa mga kinatawo sa kinatawo. Busa, niining mga panahona kinahanglan nga magsul-ob ilabina sa mainiton, aron malikayan ang pagsabod sa hawak, mga bitiis, ubos nga tiyan, paglangoy sa tubig, paglingkod sa basa nga yuta. Kung dili nimo panalipdan ang imong kaugalingon gikan niini, mahimong adunay mga sakit sa mga obaryo (mga appendage). Naayo sila pag-ayo, nagbilin sa negatibo nga mga sangputanan (pag-uswag sa mga proseso sa fallopian tubes, mga ovaries ug uban pa), nga sa ngadto-ngadto magdala sa pagkabaog, ectopic pregnancy. Atol sa pagregla, kinahanglan nimong likayan ang tanan nga hinungdan sa pagdugo sa uterine: sunbathing, layo nga pagbiyahe, mga dula sa gawas sa balay, pagsayaw, ug uban pa.
Siyempre, dili ang tibuok nga panahon sa pagregla sa higdaanan, mahimo nimo nga himoon ang naandan nga balay ug trabaho sa eskwelahan, ug likayan lamang ang usa ka mahinungdanong pisikal nga pagpaningkamot. Maayo nga isulat ang petsa sa pagsugod ug katapusan sa pagregla, aron mahuptan ang usa ka personal nga kalendaryo. Makatabang kini sa pagplano daan sa imong mga kalihokan alang sa sunod nga panahon sa pagregla ug sa tukmang panahon aron mahibal-an ang bisan unsa nga mga iregularidad sa siklo sa pagregla.
Ang mga pamaagi sa paghinlo sa panahon sa pagregla importante kaayo. Kining mga adlawa kinahanglan nimo nga hugasan labing menos 3-4 beses sa usa ka adlaw, nga adunay init nga tubig ug sabon, o usa ka mahuyang nga solusyon sa potassium permanganate. Pagwagtang sa panit ug mga mucous membranes nga gisundan sa paglihok sa pag-atiman, ug ayaw paggaling, tungod kay ang paghaplas makapahubag. Sa diha nga makalagot ang mga mucous membrane sa gawas nga mga kinatawo sa kinatawo, usa ka decoction sa chamomile o strong tea ang gigamit sa paghugas niini.
Kon ang masakit nga pagregla, ang mga babaye kasagaran mogamit sa mga painkiller (pananglitan, analgin), magsul-ob sa tiyan nga mas init nga wala masayud nga ang warmer makadugang sa pag-agos sa dugo o makapukaw sa pagdugo. Ang walay kontrol nga paggamit sa mga droga dili usab luwas, ang epekto niini makaapekto sa panglawas. Ang una nga pagregla sagad inubanan sa masakit nga mga pagbati, apan sa katapusan kini molabay. Kay kon dili, kinahanglang makakita ka og gynecologist.
Kalimpyo sa mga glandula sa mammary.
Sukad sa pagkabatan-on, ang mga babaye kinahanglan nga magsul-ob og bra (bra). Kinahanglan kining mosuporta ug dili mokompresma sa mga glandula sa mammary, tungod kay ang usa ka gamay nga taas nga lebel niini nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, ug ang pagpuga, sa kasukwahi, naglapas niini. Busa, ang komportable nga bra nagpasiugda sa normal nga paglambo sa mga glandula sa mammary ug nagpugong sa pagkabalda sa ilang katungdanan sa panahon sa pagpasuso.
Makadaut nga mga epekto sa nikotina, alkohol ug mga droga sa lawas sa mga babaye ug lalaki. Ang pagpanigarilyo, pag-inom, mga tambal nga dili makaayo sa mental ug pisikal nga kalamboan sa usa ka tin-edyer, makaguba sa iyang wala'y porma nga psyche. Gikan niini nga mga substansya, ang kalihokan sa nervous ug cardiovascular systems, mga organo sa pagpanganak, ug uban pa nga nabungkag.
Ang pagpanigarilyo hilabihan ka makadaot, ilabi na sa mga babaye, nga nagabungkag sa nutrisyon sa mga organo ug mga tisyu, kini nagpaingon ngadto sa pagpalambo sa mahinungdanon nga mga pagbag-o sa ilang lawas. Ang tingog nahimo nga kasarutan, dili maayo, ang panit mawad-an sa pagkadugtong niini ug pagkabag-o, makita ang unang mga kunong. Ang mga batang babaye naningkamot nga manigarilyo sa ulahi kay sa mga batang lalaki, kasagaran sa pag-usab sa grupo, pananglitan, pagpalista sa mga teknikal nga eskuylahan, mga kolehiyo, mga unibersidad, walay adlaw-adlaw nga pagdumala sa ginikanan. Daghan kanila nagtuo nga kini uso nga ang sigarilyo naghimo kanila nga mas madanihon.
Kini ilabi na dili madawat nga manigarilyo sa panahon sa pagbuntis ug pagpasuso. Sa niini nga kaso, ang babaye makadaot dili lamang sa iyang kaugalingon, kondili usab sa organismo sa iyang anak. Ang mga bata nga natawo ug natawo sa maong mga babaye huyang, nga sensitibo kaayo sa nagkalainlaing makatakod nga mga sakit.
Ang pagpanigarilyo sa panahon sa pagpakaon makahatag usab og kadaot sa bata. Ang nikotina motuhop sa gatas sa inahan, ang kalidad niini mikunhod, ug uban niini misulod ang lawas sa bata. Ingon nga resulta, ang ingon nga bata dili maayo, ang anemia mahimong molambo. Ang ingon nga mga bata sa kasagaran mag-antus sa bronchitis, pneumonia ug uban pang mga respiratory diseases. Ang alkohol ug mga tambal nga hinungdan sa mga seryoso nga mga sakit sa lawas sa mga tin-edyer, nga mawala ang ilang mental ug pisikal nga kalamboan.
Ang pag-inum sa alkohol makapahuyang sa kontrol sa batan-on sa iyang kinaiya. Bisan sa ginagmay nga dosis, ang alkohol ug mga tambal mopugong sa kaulaw, usa ka pagbati sa dignidad ug kaugalingong kaluwasan. Kini dili aksidente nga daghang mga krimen ang nahimo sa pagkahubog ug pag-abuso sa droga.