Ang kaalam sa lawas o ang teorya sa nutrisyon

Ang imong lawas, kung nahingawa ka niini, mosulti kanimo unsa nga pagkaon ang angay nga kan-on. Hunahunaa nga gilabay nimo ang tambag gikan sa gawas ug gibalik ngadto sa imong kaugalingon nga organismo uban sa pangutana sa literate nutrisyon ug pagkaon. Apan unsaon pagtino kung unsay gitambag kanimo sa imong sulod nga tingog, ug unsa ang makadaot nga batasan sa pagkaon?

Sa mga bahin sa nutrisyon, kita naanad sa pagsalig sa tambag ug rekomendasyon gikan sa mga tawo nga naglibot. Ang gamut niini nga kinaiya mao ang pangitaon sa pagkabata, kung dili kami ang nakahukom kung unsa ug kanus-a kan-on, apan ang among mga ginikanan. Apan, kini nga kinaiya nagpuyo sulod kanato sa 20, 30 ug 40 ... Mabasa nato ang mga artikulo ug mga libro mahitungod sa himsog nga nutrisyon, tan-awa ang mga video ug mga programa niini nga hilisgutan, apan ayaw paminaw sa atong kaugalingong lawas. Ug kami prangka nga gipahamtang pinaagi sa mga sumbanan sa nutrisyon: ang mas maayo nga panahon ug komposisyon sa pamahaw, ang pinakamaayong panahon alang sa paniudto ug uban pa. Ingon nga sangputanan, kami positibo nga nagsalig sa tambag sa nagkalain-laing mga gurus ug eksperto ug hingpit nga nagasalig sa ilang pagkaon uban kanila.

Apan makit-an ba nimo labing menos ang usa ka eksperto nga nahibal-an kung kanus-a ug kanus-a kinahanglan nimo kan-on ang piho alang kanimo?

Siyempre, dili ka makit-an. Ang matag usa kanato talagsaon gikan sa panglantaw sa emosyonal ug genetiko. Talagsaon ang atong mga lawas, nga nagpasabot nga ang pagkaon ug pagkaon kinahanglan usab nga pilion nga tagsa-tagsa. Ug ang labing kasagaran nga pangutana sa kinatibuk-ang "Unsaon sa pagkaon sa husto?" Sa sinugdanan sayop, ug kung unsaon pagsulbad kini nga isyu? Kombinasyon sa mga kasayuran gikan sa gawas uban sa mga pagbati sa kahiladman ug mga tinguha sa imong lawas. Pag-uswag sa intuition sa lawas Pagsunod sa tambag sa pagkaamgo nga nutrisyon, ikaw sa ingon "magbomba" sa imong sulod nga kaalam, nga gitipigan sa imong DNA alang sa daghang mga henerasyon. Ang imong lawas mosulti kanimo unsa ang pagkaon nga magasangkap kanimo, sa samang paagi nga ang usa ka iro nahibalo nga kinahanglan ka nga mokaon sa sagbot panahon sa sakit sa tingpamulak.

Usa ka seryoso nga suliran - ang gawas nga kahimtang nag-impluwensya sa atong mga hunahuna ug mga pagbati

Dili lamang ang mga tawo, kondili usab ang mga mananap nga nag-antos sa gipahamtang nga pagkaon ug pagkaon: sa zoo nga ilang gipuy-an mga 3 ka beses nga mas ubos kaysa sa ihalas, nga gikan niini gikuha sila. Ug ang tanan tungod kay sa kinatibuk-an nahibal-an nila sa hingpit kon unsay kan-on ug kanus-a. Sa zoo alang kanila ang tanan gihukman sa tawo. Pananglitan, sa mga unggoy sa ihalas nga dapit walay diabetes, ug sa zoo - bisan kini mahitabo. Kini daw, diin kini nga kaalam sa sulod sa organismo mawala sa kondisyon sa zoo? Ang tinuod mao nga ang mga hayop, sama sa mga tawo nga anaa sa mga talikala sa gawas nga mga tinubdan sa kasayuran, nagsugod sa pagsalig lamang sa bag-ong mga tinubdan sa nutrisyon. Apan mobalik ta sa mga tawo. Usa ka pananglitan: ang babaye nakahukom sa pag-adjust sa iyang pagkaon, nakit-an ang usa ka artikulo nga nagpakita sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa lawas sa protina, ug nagsugod sa pagpadayon niini nga timailhan. Ug unya dili siya komportable, ang tiyan dili magtrabaho ingon nga kinahanglan, ang ulo mag-ingon ... Ug dugang pa niini, siya nagbasol sa iyang kaugalingon, nagtuo nga siya sayup sa usa ka butang, usa ka butang nga sayup kaniya. "Ang eksperto misulat kon unsaon nga mokaon sa husto, apan dili ako makagawas." Tingali, dili maayo, sayup. "Ug sa pagkatinuod ang iyang batid nga kaalam wala magtumong sa mga resipe gikan sa gawas. Ang mga materyales nga propesyonal gikan sa mga eksperto sa walay duhaduha gikinahanglan, apan ang usa kinahanglan kanunay nga maminaw sa mga pagbati , nga dili gayud malimbongan. Ang pagpalambo sa pagkamahunahunaon ug intuition sa imong lawas mao gayud ang paagi nga makatabang kanimo nga masabtan ang mga isyu sa husto nga nutrisyon. Sa mga espesyal nga mga kaso, sama pananglit, sa panahon sa pagmabdos, ang sulod nga kaalam nagsugod sa paghari ug imposible nga ibalewala kini, apan lisud madunggan kung ang pagdagan sa kasayuran nag-atake gikan sa tanang mga bahin, ug dili makatagbaw sa imong numero ug kaayohan nga natigum. Kung ikaw dili malipayon sa imong numero, ikaw mohunong sa pagsalig sa imong lawas. Ang babaye nga gusto nga mawad-an sa timbang o pagkuha sa cellulite dili maminaw sa tingog sa iyang lawas, nga dili niya gusto, mao nga siya mosalig sa gawas nga mga tinubdan sa kasayuran. Ang kamatuoran nga ang matag babaye kinahanglan nga responsable sa iyang indibidwal nga binuhi sa rehimen, pagkaon ug kalan-on sa mga panahon, daghan nga mga scares ug bisan hikut. "Kini dili igo alang kanako sa pagtuon lamang sa mga tambag sa mga propesyonal, tungod kay ako mismo ang mohukom sa labing importante nga mga pangutana mahitungod sa akong nutrisyon." Daghan ang misulay sa pag-ikyas gikan niini.

Ug unsa man ang mahitabo kung imo pa gisalig ang sulod nga kaalam?

1. Imong masabtan kung nganong gusto nimo kini o kadtong mga pinggan, ug sa katapusan makontrol nimo ang imong gipili. Adunay sayop nga pagsabut nga kon imong tugutan ang imong kaugalingon sa pagbuhat sa bisan unsang butang, kini magkaon sa mga tam-is nga pagkaon sa usa ka sopa sa usa ka sopa. Dili kini ingon niana. Ang usa ka himsog nga organismo dili mangayo alang sa makadaot nga mga pagkaon. Oo, ang atong lawas makahimo sa paghilis sa maayo ug dili maayo nga mga pagkaon sa usa ka himsog nga kahimtang. Apan ang lawas dili gusto nga mahimong bug-at o masakiton. Ang organismo nangandoy sa labing himsog nga kondisyon. Bisan pa, ang mga panggawas nga mga butang ug mga kinaiya sa mga lami sa lami, nga naapektuhan sa matam-is, salty o peppery nga pagkaon, makontrolar ang among mga pangandoy sa pagkaon. Kini usa ka importante nga punto kung kinahanglan nimo nga masabtan kung nganong gusto ka nga mokaon niini o nga produkto: ang kinasuloran nga tingog nagdasig kanimo, o ang hinungdan sa psychological o uban pang mga imbalances? Ang mga gusto sa pagkaon kinahanglan nga ipasa sa perceptual filter: mahimo ba kini gamiton sa imong mga katigulangan? Nagkaon ba sila sa bisan unsa nga sama niana sa ilang panahon? Ang usa ka negatibo nga tubag nagpasabot nga kini tin-aw nga dili ang kaalam sa sulod ang nag-aghat kanimo, apan adunay laing butang. Sa diha nga sa sunod nga panahon ang lawas mangutana kanimo alang sa usa ka cookie, pangutan-a ang pangutana, ang imong karaang katigulangan nagkaon biskwit? Ang ingon nga kahibalo makatabang aron masabtan kung unsa ang hinungdan sa maong dili maayo nga mga tinguha.
2. Ug ang labing importante nga butang mao nga tungod sa kahibalo, ikaw adunay panahon tali sa usa ka dili maayo nga gusto ug katagbawan. Ang kaamgiran parehas sa atensyon, presensya, diin wala nimo sulayi nga masabtan o masabtan ang usa ka butang, apan hinuon ang kaatbang - imong makita ang reaksiyon sa imong lawas. Kung gusto nimo nga moinom og kape o mokaon sa katam-is, ang kahibalo sa sulod makatabang sa paghunong ug paghunahuna. Atol niini nga paghunong, ikaw makahukom nga mosunod sa tinuod nga pagtawag sa imong lawas, o modailos sa tintasyon sa gawas nga nagkontrolar kanimo hapit sa tibuok mong kinabuhi. Kung dili alang niini nga paghunong, mahimo ka dayon motubag. Lamang niana, human sa aksyon, nahibal-an nato nga nagkaon kita og usa ka butang nga makadaut, nagsugod pagbasol sa atong kaugalingon, mihunong kita sa pagsalig sa atong mga kaugalingon. Adunay kini nga paghunong - adunay usa ka nahibal-an nga pagpili. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang nahibal-an nga nutrisyon makatabang sa pagpakunhod sa gidak-on nga bahin, ug ang kalipay sa pagkaon nagdugang. Ug labaw sa tanan, adunay pagsalig sa lawas ug sa hunahuna. Ang utok ug lawas mao ang mga kaubanan nga gitakda nga magkauban kanunay. Apan, kita naanad sa pagpakaon sa lawas, pagpunting sa atong mga hunahuna, pagtan-aw sa monitor o smartphone, pagdali, dili pagtagad sa lami ug mga sensation. Ang kamatingnan kinahanglan mapalambo. Niini kini sama sa kaunuran. Sa mas kanunay nga imong gamiton kini, mas lig-on ka. Ang usa ka mahunahunaon nga pagkaon dili igo aron mahibal-an, gikinahanglan nga kanunay kining buhaton.

Andam ka ba nga mag-usab sa imong relasyon sa pagkaon ug sa lawas? Karon makasalmot ka sa liboan ka mga babaye nga nakasinati na sa libre nga programa nga "Rainbow on a Plate." Human sa pagpasa niini makakat-on ka nga makadungog ug mosalig sa imong lawas, ug sa samang higayon makakuha og usa ka komprehensibo nga kahibalo sa hustong nutrisyon. walay bayad.