Dili kini sekreto nga ang usa ka tawo sobra katunga ang naglangkob sa tubig. Ang atong lawas dili mahimo kung wala kini. Sa panahon sa pagmabdos, ang panginahanglan alang sa pluwido dayon molambo, dayon mokunhod. Apan ang kamatuoran nagpabilin nga wala mausab: ang tanan nga imong imnon kinahanglan mapuslanon alang kanimo ug alang sa gamay.
Busa gipahamtang nato ang usa ka pagdili sa sobra (kapin sa 2 ka copa) nga pag-inom sa kape (ang presyon sa dugo naggikan niini), hingpit nga dili iapil gikan sa pagkaon nga matam-is nga mga ilimnon (pagdugang sa mga proseso sa fermentation), alkohol (makaapekto sa nerbiyos nga mga mumho nga sistema) ang husto nga ilimnon! Pinaagi sa dalan, kini kinahanglan nga mosulod sa lawas nga parehas sa tibuok adlaw. Apan adunay uban pang mga importante nga nuances nga kinahanglan mo usab nga hunahunaon.
Kalkulahin ang kantidad
Sa panahon nga maghulat alang sa usa ka gamay nga organismo nga adunay dobleng kadasig, kini gitipigan sa likido nga adunay daghan nga gigamit nga likido sa mabdos nga babaye. Human motubo ang usa ka bata, ang gidaghanon sa amniotic fluid motubo, ang sirkulasyon sa dugo, kasingkasing ug kidney molihok uban sa dugang nga load, ang tanan nga mga proseso sa metaboliko gipadali. Sa kasagaran sila gisultian sa ilang mga kaugalingon pinaagi sa constipation, toxicosis, drooling ... Busa ang kauhaw nga sa kanunay mahitabo sa usa ka babaye nga anaa sa posisyon (bisan unsa ang panahon sa tuig!) Gipukaw sa tinuod nga mga panginahanglan sa organismo (kung sa gabii wala ka magsandig sa salted cucumbers o herring) . Naghunahuna ka ba kung unsa ka kinahanglan nimo imnon? Kini nagdepende sa daghang butang. Usa sa hinungdan mao ang gidugayon sa pagmabdos. Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa usa ka himsog nga mabdos nga babaye sa usa ka likido mao ang 2.5 ka litro sa 1-2nd trimesters ug mga 1.5 ka litro sa ikatulo. Hunahunaa: ang ika-20 nga semana sa pagmabdos giisip nga usa ka utlanan. Gikan niining panahona limit ang gidaghanon sa pag-inom.
Unsay naa sa baso?
Kon nahuman na nimo ang gidaghanon ug gidaghanon sa likido sa mabdos nga babaye, ang pangutana mahimong dinalian: unsa man ang angay nimo nga imnon? Sa unang tulo ka bulan, walay espesyal nga mga rekomendasyon alang sa mga ilimnon (wala nimo gilakip ang tanan nga makadaot?). Busa maisugon nga maminaw sa "intuition sa pagkaon". Gusto ba nimo si Uznar? Palihug! Gusto ka bang makatilaw sa kissel? Kung dili ka mag-antos sa constipation, nan mahimo usab nimo. Ayaw kalimti ang bahin sa tubig (binotelyang, maayo, gikan sa pump room). Mas maayo pa kay sa bisan unsa nga ilimnon nga makaluhod sa kauhaw. Pinaagi sa dalan, ang liquid moabut kanato dili lamang sa pag-inom. Gihimo nato kini gikan sa presko nga mga utanon, prutas, unang mga kurso. Ayaw kalimti sila!
Sa katapusan nga bahin sa trimester, paghatag og dugang nga pagtagad sa inom nga rehimen, tungod kay ang pagkatawo nagkaduol matag adlaw. Ug nahibal-an sila nga nakig-uban dili lamang sa usa ka dako nga pagkawala sa mga pluwido (grabe nga panit, pag-agas sa amniotic fluid, pagkawala sa dugo), kondili usab uban sa pipila nga mga problema (pananglitan, mga ruptures), nga posible nga malikayan. Tulo ka semana sa wala pa ang gipaabot nga petsa sa pagkatawo, ang sukaranan sa pag-inom regimen kinahanglan nga mga produkto sa dairy - yoghurt, fermented baked milk, kefir, narine. Sila ug ang pagkalalom sa mga tisyu magauswag, ug ang pag-obserba sa bugas-bugas mapasibo.
Usa ka semana sa dili pa ang pagpanganak, ihatag ang ginasagol nga gatas nga pabor sa decoction gikan sa lino nga binhi (1 ka kutsara kada 250 ml nga tubig nga nagabukal). Kini makapugong sa mga mucous membranes gikan sa pag-uga.
Sa adlaw sa pagkatawo, pag-inom sa usa ka decoction sa thyme, Mint, lemon balsamo, oregano, dogrose, currant, raspberries (pagkuha sa managsama nga bahin). Kini nga ilimnon mopagaan sa mga kontraksyon ug motabang sa cervix nga mas daling moabli.
Espesyal nga mga kaso
Gikan sa pipila ka mga sakit, nga kasagaran mga kaubanan sa usa ka mabdos nga babaye, mahimo nimong malikayan ang mga therapeutic nga ilimnon. Pag-andam, pag-inom ug dili masakit!
Toxicosis
Himoa ang luy-a nga tsa. Guntinga gikan sa gamut sa tanom ang usa ka piraso nga 1 cm, sodium kini sa usa ka grater ug ibubo ang nagabukal nga tubig. Sa diha nga ang usa ka gamay nga cool, makadugang usa ka teaspoon sa dugos. Pag-inom og gagmay nga mga sips nga may mga pagbag-o.
Heartburn
Makatabang ang chamomile tea. 2 tbsp. Ang mga cuchara sa mga bulak nagbuhos sa katunga sa usa ka litro nga tubig nga nagabukal ug naghupot sa kalayo sulod sa mga 5 ka minutos. Kon kini mobugnaw, palain ug ilimnon tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa 100 ml sa dili pa mokaon.
Pagkanindot
Sa adlaw, magsandig sa gatas nga ginasagol. Ug labing menos kausa sa usa ka adlaw, pug-i ang imong kaugalingon nga usa ka carrot frash (mahimo nimo ang usa ka apple o celery). Ang nag-unang butang, ayaw kalimot sa pagdugang usa ka kutsara nga lana sa olibo ug pag-inom dayon human sa pagluto.
Edema
Uban sa niini nga sakit, kinahanglan nga sa pagpakunhod sa pag-inom sa asin (minums sa usa ka minimum!) Ug mga likido (dili labaw pa kay sa 700-800 ml kada adlaw!). Padayon, adlaw-adlaw nga alternating, usa ka curative course sa teas: sporicha, dahon sa cranberry, juniper (brew 1 ka tsp hilaw nga materyal alang sa 200 ml nga tubig nga nagabukal).
Cystitis
Nakuha ba nimo ang cystitis? Pag-inom og labing menos 2.5 ka litro nga fluid matag adlaw. Pag-ilis sa kidney tea, sabaw sa dogrose, nettle, dandelion, uban pang mga hilba nga dunay diuretikong epekto.