Ang coach sa pool: nganong gikinahanglan siya ug unsa ang iyang itudlo?

Ang mga benepisyo sa pagbansaybansay diha sa pool mahimo nga walay katapusan. Una, atol sa maong mga pagbansay ang tanan nga mga kaunuran mapalig-on, aron dali ka makadala sa imong lawas ngadto sa usa ka maayo nga pisikal nga porma. Ug kini mao ang usa ka gamay nga karga sa dugokan ug mga lutahan. Ikaduha, ang paghimog kadaot sa tubig hapit imposible, nga labi ka maayo alang sa mga kababayen-an nga sobra sa timbang ug mabdos nga mga babaye.
Sa panahon sa pagbansay sa tubig, ang pinakadaghan nga kahimoan nakab-ot tungod sa epekto sa tawo nga tulo lamang ka pwersa - ang puwersa sa pagbuga, nga nagtugot sa pagkunhod sa luwan sa mga lutahan ug sa dugokan; hydrostatic pressure, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo ug pagkunhod sa tensyon sa mga kaunuran; pagsukol sa tubig, nga nagpugos kanimo sa pagbutang og dugang paningkamot kaysa sa gym.

Bisan pa, aron makabenepisyo gyud sa mga leksyon, dili nimo mahimo kung walay tabang sa instruktor. Siya mao ang makahimo sa pagpalambo sa usa ka espesyal nga programa sa pagpaayo nga magahimo niini nga posible aron makab-ot ang talagsaon nga mga resulta sa usa ka mubo nga panahon.

Nganong kinahanglan nimo ang usa ka coach sa pool?
Ang mga paningkamot sa pagkunhod sa timbang, pagpasig-uli sa tono sa panit, pagpalig-on sa mga kaunoran uban sa mga pagbansay sa linaw kasagaran dili makahatag sa bisan unsa nga resulta: walay mga kilo nga mahanaw, walay moral nga katagbawan nga dili makab-ot, tungod kay ang monotony of exercises yano nga mga ligid. Busa importante kaayo nga makig-uban sa usa ka eksperyensiyadong coach. Siya makahimo sa pagpili sa usa ka makapaikag, ug labing importante, usa ka lainlaing programa nga makab-ot ang mga tumong. Dugang pa, makahimo siya sa pagtudlo ug pagpugong sa pagkorihir sa pagbuhat sa tanan nga pagbansay.

Mga matang sa mga kalihokan sa tubig
Paglangoy sa sports . Kung ang mga bag-ong nangita magtinguha kung unsaon paglangoy uban ang usa ka instruktor, daghan sa mga nakakat-on nga moligid sa tubig gusto nga magtuon nga mag-inusara. Ug sa kinatibuk-an, aron mahuptan ang usa ka tono sa muscle sa kinatibuk-an, igo na kini. Apan kon ang tumong mao ang pagpa-uswag sa mga kaunoran, pagkat-on og bag-ong mga pamaagi sa paglangoy o pagkunhod sa timbang, nan dili nimo mahimo nga walay coach. Human sa tanan, ang katakos nga maglangoy lamang sa tubig dili mao ang nag-unang butang. Dinhi gikinahanglan ang pag-master sa teknik sa pagginhawa, katumanan sa pipila ka mga sumbanan ug ang katugbang nga pagkontrol.

Aqua aerobics . Ang aerobics sa tubig usa ka analogue sa kalig-on ug makatabang sa pagpalambo sa pigura, pagpataas sa tono sa lawas, pagpalig-on sa mga kaunuran, pagpahawa sa sobra nga gibug-aton. Tinuod, diha sa tubig ang paghimo sa pipila ka ehersisyo nagkinahanglan og dugang paningkamot kay sa yuta. Busa, bisan sa gamay nga intensyon sa pagbansay, ang resulta mahimong mamatikdan sa dili madugay.

Pagbansay alang sa mabdos nga mga babaye . Sa panahon sa pagmabdos, ang usa ka babaye dili kinahanglan nga mahimong walay porma nga binuhat, ug kini makatabang kaniya sa pool, apan kanunay uban sa instruktor. Ang aqua aerobics alang sa mabdos nga mga babaye mao ang pinakaluwas ug labing mapuslanon nga dula alang sa mga kababayen-an sa sitwasyon. Ang magtutudlo kanunay nga makahimo sa pagpili sa usa ka indibidwal nga programa sa mga klase nga adunay igong gidaghanon nga mga load, nga makatabang sa inahan nga magpabilin nga maayo ug ang komportable nga bata sa panahon sa ingon nga mga leksyon. Dugang pa, tungod sa maong pagbansay, mahimo nimong malikayan ang pipila ka mga problema, pananglitan, ibalik ang bata sa gitinguha nga posisyon (kung siya maglingkod sa tummy sa iyang tiyan sa asno).

Diving . Kini usa ka batan-on nga matang sa mga kalihokan sa tubig, nga nagkinahanglan sa bukas nga tubig. Apan makakat-on ka sa mga sukaranan sa pag-diving sa usa ka ordinaryo nga pool sa siyudad. Ug unya walay usa ka coach nga dili mahimo, tungod kay bisan ang ilang kaugalingong kagamitan alang sa pag-diving dili tanan mahimong makaon niini. Ug unsa ang atong masulti mahitungod sa tukma nga pagginhawa ug paglihok sa ilalum sa tubig ...

"Kaayohan" sa coach
Bisan pa, ang mga katungdanan sa magtutudlo dili limitado sa pagtudlo sa paggamit sa mga ekipo nga gikinahanglan alang sa pagbansay, kini man ang usa ka maniningil o usa ka "saging". Ang usa ka kwalipikado nga trainer kanunay nga makakaplag sa kinamub-an ug pinakaluwas nga paagi aron makab-ot ang tumong, pagpalambo sa usa ka indibidwal nga iskedyul sa pagbansay, pagrekomendar sa gikinahanglan nga pagkaon

Dugang pa, nga nag-inusara, dili nimo masabtan ang imong nahimo ug mga kasaypanan. Ug niining higayona ang coach mahimong makahatag sa gikinahanglan nga moral nga suporta, paghatag maayong tambag. Dili sama kanato, ang instruktor nakasabot sa diwa sa matag ehersisyo ug ang kalihokan nga gipahigayon, mao nga ang mga karga nga gipili niya nagdala sa maximum nga epekto.

Ang bisan kinsa nga nagsugod sa pagbati sa tubig dili kaayo komportable, daghan nga mga pagbansay nga dili tingali makuha sa tuo sa unang higayon. Uyon, dili tanan makahimo sa pagtugyan sa ilang mga ulo kon gikinahanglan! Busa, aron ang salapi ug oras nga dili mag-usik sa kawang, kinahanglan ka mangayo og tabang gikan sa coach. Ug kung nahibal-an pa niya kung unsang mga tumong ang gipadayon sa paghimo sa maong mga ehersisyo, nan ang iyang tambag ug presyo dili mahimo.

Ang coach sa pool kinahanglan gayud nga mahimong kuwalipikado ug nasinati. Ug pagpili sa imong kaugalingon nga usa ka magtutudlo alang sa paglangoy, ayaw tapok sa pagpangita sa iyang edukasyon, mga kwalipikasyon, tawhanong mga kinaiya (ang pagsabut sa nawong sa tigbansay dili makapasakit ni bisan kinsa). Ug siyempre, ang usa ka coach lamang ang makahimo sa matag kalihokan sa pool nga makalingaw, tungod kay kini usab nagtino sa imong tinguha sa pagtambong sa maong pagbansay.