"Dili ako sa maong edad ...". Sa matag higayon nga imong ipahayag kini nga hugpong sa mga pulong, imong gipa-ubos ang imong kinabuhi: tungod sa mga emosyon, mga oportunidad, maanindot nga mga panghitabo ug mga kalampusan. Ang kahadlok sa pagkondenar, pagtan-aw sa panan-aw o kapakyasan, imong gibiyaan ang imong kaugalingon nga mga tinguha. Sa pagkatinuod, ang kapalaran pabor sa maisugon: nakadawat sila og pag-ila ug pagdayeg niadtong naglibut kanila.
"Ako'y mangil-ad / matambok / binuang." Ang pagpanghimaraut sa kaugalingon usa ka dalaygon nga dignidad, apan dili kung kini mahimong paghikaw sa kaugalingon. Ang negatibo nga panukmod naglihok lamang sa mga lagsik nga mga militanteng Amerikano - sa tinuud nahibal-an nimo ang mga hinungdan sa imong kaugalingong kawala. "Nganong moadto ka sa gym - tambok ko," "ang akong nawong dili makatabang," "ang buhok dili mag-decorate sa akong talagsaong buhok" - paghimo sa imong kaugalingon nga lista sa mga hunahuna-"stick" ug ipapahawa kini.
"Dili nako mahimo kini." Kanunay nimong gibati nga dili maayo ang imong trabaho, pag-edukar sa mga bata, pagpakig-istorya sa imong mga minahal ug mga higala - ug kini nga pagkontento nagauban kanimo sa tibuok mong kinabuhi. Oo, nahibal-an nimo, ang mga sulundon nga tawo wala maglungtad - apan dili kini kalma. Ang imong pagkawalay kasegurohan, nga gipadaghan sa perfectionism, wala mahibalo sa sukod. Hunonga kini. Paggawas. Ug paningkamot nga masabtan: ikaw usa ka hingpit nga kalag nga wala maglungtad. Tugoti ang imong kaugalingon nga masayop - kini ang paagi sa pagkuhag kahibalo, kasinatian ug kaalam.
"Dili na ko ...". Kini nga hugpong sa mga pulong mao ang dili malalis nga lider sa negatibo nga panghunahuna, nga epektibo nga makahugaw sa atong kinabuhi. Sa mubo nga tudlitan adunay usa ka gamhanan nga sumbong sa negation, nga mopatay sa bisan unsang pagsulay sa pag-usab sa kaugalingong kinabuhi alang sa mas maayo. Hinumdomi: adunay bisan unsang tumong nga makab-ot - usa lamang ka oras, paningkamot ug paglahutay.