Adunay usa usa "apan" ... Ang mao gayud nga tawo, nga nag-antos sa depresyon, dili kanunay nga makuha gikan niini. Dili kinahanglan nga adunay husto nga pamatasan, apan ang husto nga pamaagi.
Mga butang nga hinungdan sa depresyon
- Ang pagkuha sa pipila ka mga tambal makapalihok sa depresyon. Tungod kay kini nga kondisyon kasagaran temporaryo, kini wala magkinahanglan og espesyal nga pagtambal ug paagi.
- Puno nga pananglitan o seryoso nga mga sakit. Kasagaran ang mga tawo mahilig sa mga pagpakita sa depresyon kon ang usa sa mga sakop sa pamilya nag-antus o nag-antus gikan niini nga sakit.
- Paglabay sa mga hitabo sa kinabuhi: ang ingon nga mga panghitabo mahimong usa ka bag-ong trabaho o, sa ingon, ang pagkawala, graduation, kaminyoon o kaminyoon, diborsyo o pagretiro, ug uban pa.
- Kasagaran nga mga sitwasyon sa panagbangi sa pamilya o sa mga higala.
- Pagdepende sa narkotiko o alkohol: mga 30% sa mga tawo nga dunay pagkaadik sa droga o alkohol nag-antos sa depresyon.
- Ang kamatayon o pagkawala sa mga minahal ug mga minahal sa kasagaran mosangpot sa mga depressive nga mga estado.
Marina, 32 anyos:
- Nakaila nako si Alexei dili sa pinakamaayong panahon sa iyang kinabuhi. Nakasinati siya sa usa ka tinuod nga pagbangotan ug krisis sa kinabuhi: ang pagkamatay sa usa ka bata, diborsyo, pinansyal nga kalisud tungod sa usa ka pautang ug usa ka krisis sa nasud. Niini nga sitwasyon, ang kinabuhi alang sa usa ka tawo mawad-an sa tanan nga kahulogan, daw wala'y usa nga alang kang kinsa ug alang sa unsa kini nga angay nga buhi ... Alang kanako ang Lyosha mao ang kinatibuk-ang kahulugan sa akong kinabuhi, siya ang akong kapalaran ug ang akong paglaum. Siyempre, ako ang angay nga "buhian siya," aron makahatag og paglaum alang sa umaabut. Sa tinuud, kini dili sayon. Labing importante - gihatag nako si Alexei aron masabtan nga gikinahanglan ko siya. Kami nahisama sa duha ka mga kapikas: nagsulti sila mahitungod sa tanang butang sa kalibutan, nagpalabay sa kagabhion, naglatagaw sa hilom nga mga dalan sa kagabhion, miadto sa mga salida sa sine, bisan sa usa ka komon nga kalingawan-nga modagan sa parke sa buntag. Human lamang sa unom ka bulan nakabantay ko nga ang sitwasyon nagkausab. Ang Lyosha nagbag-o sa mga trabaho, ang mga problema sa salapi nahuman, ug usa ka tuig ang milabay ako nagmabdos ...
Ang komento sa sikologo:
Adunay ang ingon ka komplikado ug dili mauli nga mga sitwasyon sa kinabuhi nga lisud kaayo alang sa usa ka tawo nga makagawas gikan sa usa ka kahimtang sa depresyon. Ang mga tawo mitabang, nga alang kang kinsa kining tawhana mahal kaayo ug kadtong makahatag sa usa ka tawo unsa ang wala kaniya. Sa sitwasyon kauban si Alexei ug Marina, ang tawo nakuha ang iyang kulang ug unsa ang nawala: usa ka kapikas ug usa ka bata.
Mas lisud ang pagtan-aw sa sitwasyon kung wala'y mga hinungdan nga ang mga tawo kinahanglan nga mobalik sa normal nga kinabuhi gikan sa usa ka kahimtang sa depresyon. Kasagaran nga gikinahanglan alang sa tawo nga nag-antus sa usa ka depresyon nga makakaplag sa ilang mga pang-sulod nga mga kalig-on ug mga reserba alang sa normal nga tibuok nga kinabuhi.
Ug karon hunahunaa ang sukaranan nga mga lagda sa pamatasan uban sa usa ka tawo kinsa nakasinati og depresyon
- Pagsunod sa "prinsipyo sa sperm": dili gayud ug bisan pa sa bisan unsa nga kahimtang nga magpahinumdom sa tawo sa iyang problema o kaguol. Sulayi ang paghisgot mahitungod sa usa ka butang nga neyutral, apan ayaw kalimti nga ang mga kataw-anan nga mga hilisgutan mahitungod sa panahon o mahitungod sa laing butang nga sama niini dili mapasa.
- Hatagi ang usa ka tawo nga may moral nga suporta, nga kulang siya: hatagi siya sa oportunidad sa pagsulti, pagsinggit o pagsira.
- Importante nga hinumdoman nga ang pinakamaayo nga tawo nga makatabang sa lisud nga sitwasyon mao ang usa ka bana o asawa, higala o higala. Gikinahanglan lamang nga ang usa ka tawo sa usa ka malisud nga panahon mobati sa imong suporta ug suporta.
Ang pinakalisud nga kahimtang sa kinabuhi nga mitultol sa grabe nga matang sa depresyon mao ang pagkawala sa mga minahal ug mga minahal. Sa ingon nga sitwasyon, kinahanglan adunay tawo nga motabang ug mosuporta. Kon ikaw interesado sa pangutana: "Unsaon sa paggawi sa usa ka tawo nga nag-antos sa depresyon?", Unya, tingali, pareho ka nga tawo. Ang imong misyon dili gikan sa mga baga, apan walay imposible. Kinahanglan lamang nga ang pagpailub ug paglahutay aron matabangan ang imong minahal ug ang imong minahal sa pagbuntog sa mga kalisdanan sa kinabuhi nga nakaapas kaniya. Ang usa kinahanglan nga mahinumdom sa importante nga kamatuoran sa kinabuhi: bisan unsa pa ang mahitabo, ang kinabuhi magpadayon, ug kanunay adunay usa nga alang kang kinsa o alang sa kaayohan.