Woman: smart, beautiful, sexy

Kini dili pa igo alang sa usa ka modernong babaye nga yanong matahum. Alang sa mga lalaki ug mga amo, hatagi ang mga maalam nga babaye. Maayo na lang, ang mga siyentipiko karon nagabuhat na nga sila nakigbahin sa pagpanukiduki sa utok ug gimantala ang mga resulta. Gisuma namon ang ilang mga rekomendasyon. Usa ka maalamon, maanyag, sexy nga babaye ang hilisgutan sa artikulo.

Pag-pamahaw

Ang Propesor sa Medical School sa University of California nga si Arnold Scheibel nagpasalig nga ang mga tawo nga wala magtagad sa pamahaw, nga wala mahibalo niini, makunhuran ang ilang kahusayan. Lisud ang pag-concentrate tungod sa ubos nga lebel sa glucose sa dugo. Ang labing maayo nga pagsugod sa adlaw sa pagkaon nga adunay komplikado nga carbohydrates ug mga protina, ang propesor nagtuo. Pananglitan, kini nga mga kinahanglanon nahimutangan, porridge ug itlog.

Pagdugang og pagkaon sa rosemary

Di pa dugay, ang American journal journal nga Journal The Neurochemistry nagpatik sa mga resulta sa anti-aging properties sa rosemary. Kini nga dam nga adunay carbonic acid, nga, usa ka gamhanan nga antioxidant, nanalipod sa utok gikan sa makadaut nga mga epekto sa mga libreng radicals ug makunhoran ang risgo sa pagpalambo sa Alzheimer's disease. Ang cinnamon, basil, turmeric, oregano mga tiggarantiya usab sa katigulangon. Pangita og pipila ka paborito nga mga panakot ug dugangan ang pamilyar nga mga pagkaon. Ug kon ang usa ka tawo mangahas sa pagtan-aw kanimo, nga nagalab-ot sa ikatulo nga piraso sa apple pie, ipasabut nga sa karon, ayaw pagpatuyang sa imong mga kahuyang, apan pag-atiman sa kahimsog sa utok: ang cinnamon sa pagpuno gamay kaayo nga ang ikatulo nga piraso gikinahanglan lamang.

Ayaw pag-recycle

Ang mga resulta sa usa ka pagtuon sa mga Amerikanong siyentipiko, nga bag-o lang gimantala sa American Journal of Epidemiology, kinahanglan nga kombinsihon ang mga workaholics aron pag-usab sa ilang mga panglantaw. Gipanghimakak nga kadtong nagtrabaho sulod sa 50 ka oras sa usa ka semana o labaw pa, nagpakita sa pinakagrabe nga mga resulta sa pagsulay alang sa intelihensya kaysa niadtong nagtrabaho nga dili molabaw sa 35-40 ka oras. Ang mga siyentipiko nakahinapos nga ang pagproseso ug tensiyon maoy hinungdan sa pagkadaut sa pagkatulog, nga sa walay pagduhaduha mosangpot sa paghinay sa utok. Kung dili ka makatrabaho og gamay, paningkamuti ang pagbuak sa tibuok adlaw aron maglakaw o magrelaks sa ubang mga himsog nga pamaagi. Paghatag sa usa ka respite sa padayon nga nagtrabaho nga utok - ang mga neurons mapasalamaton kanimo.

Pag-inom og kakaw

Nadiskobrehan sa mga siyentipiko sa Unibersidad sa Nottingham nga ang kakaw madato sa mga sustansiya nga mapuslanon sa utok. Kini nga ilimnon gani gigamit sa pagtambal sa dementia. Ang mga beans sa cocoa usa ka tinubdan sa mga flavonoid, natural nga mga antioxidant, paghinlo sa mga kaugatan sa dugo, sa ingon nagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok. Nag-inom ako og kakaw alang sa pamahaw (mas maayo nga imnon kini sa buntag) - ug ang tibuok adlaw libre sa kakuyaw sa pagsulti sa kabuang. Ug kon kining tanan / haki nahitabo, nagdagan paingon sa kusina sa opisina - pagpuno sa stocks nga gray nga butang.

Pagbaton og mga bata

Hangtud karon diha sa atong katilingban adunay usa ka atrasado nga ideya nga sa panahon sa pagmabdos ang babaye nahimong buangbuang. Apan gipamatud-an sa mga progresibong Amerikanong siyentipiko: ang pagkahimugso sa bata makapahimo kanato nga mas maalamon. Sumala sa pagtuon, kita magsugod sa pagtubo nga maalam sa panahon sa pagmabdos, sa dihang ang lawas nagdugang sa lebel sa hormone, makapadasig sa pagtagad ug pagka sensitibo. Ubos sa iyang impluwensya, ang gidaghanon sa mga selula sa nerbiyos nga utok nagkadako, ug ang babaye nahimong labaw nga naka-focus. Ug human sa pagpanganak, napugos siya sa paghimo sa daghan kaayong mga bag-o ug talagsaon nga mga katungdanan nga ang utok nagsugod sa pagtrabaho sa mas labaw nga kusog.

Pagkat-on sa mga pinulongan

Nahinumdom ka ba nga hapit ang pisikal nga pagbati sa paglihok sa gyri, sa diha nga ang pagtunglo sa sayup nga mga pulong nga Iningles nahugpong? Nadiskobrehan sa mga siyentista sa University of Toronto nga ang pagkat-on nga mga pinulongan makatabang sa pagpabilin sa hunahuna sa hunahuna. Sumala sa pagtuon, ang mga tigulang nga nahibal-an sa duha ka pinulongan mas lagmit nga mag-antos gumikan sa pagkagulang. Ang kaikag sa mga pinulongan nakatampo sa pag-uswag sa gidaghanon sa abohon nga butang sa rehiyon sa hypothalamus, nga responsable alang sa atensyon ug memorya. Kon wala ka'y ​​oras alang sa mga kurso, paminaw sa mga disc o basahon ang mga libro sa langyaw nga pinulongan. Kini nga kalingawan adunay makaayo nga epekto dili lamang sa utok, kondili sa kahimtang sa kaminyoon usab!

Paghupot og kalendaryo

Gisugyot ni Dr. David Lewis sa University of Sussex nga imong isulat ang tanan nga kalihokan sa imong adlaw-adlaw nga eskedyul aron dili mahugawan ang dili madugay nga panumduman. Kon maghimo ka sa usa ka lista sa pagpamalit sa imong ulo, mga buluhaton sa pagtrabaho alang sa adlaw, ug laing amahan gikan sa mail sa usa ka higala, ang utok moproseso sa kasayuran nga moabut sa karon. Gisugyot usab ni Lewis matag gabii ang pagsulat sa usa ka plano alang sa sunod nga adlaw, gibahin ang tanang mga kaso ngadto sa duha ka mga kategoriya - "importante" ug "dili importante." Human nga maandam ang lista, paglakaw sulod sa napulo ka minuto ug basaha pag-usab ang teksto. Siguraduhaan nga ang mga kaso katumbas sa mga kategoriya, ug unya kuhaon ang tanan gikan sa "dili importante". Ang trabaho nga dili kaayo makita sa psychological state, nga direktang may kalabutan sa abilidad sa utok sa pagproseso sa kasayuran. Aron mas epektibo ang paglihok, kinahanglan ka nga magpokus sa dili kaayo mga buluhaton.

Sunda ang pagkaon

Usa ka bag-o nga pagtuon sa mga siyentipiko nga Aleman nagpakita nga ang pagkunhod sa gidaghanon sa mga kaloriya nga gikonsumo kada adlaw nakatabang sa pagpalambo sa panumduman Gibahin sa mga siyentipiko ang mga hilisgutan ngadto sa tulo ka grupo. Ang mga representante sa una anaa sa usa ka estrikto nga diyeta nga diyutay sa kaloriya, ang ikaduha - sa usa ka pagkaon nga adunay daghan nga mga unsaturated nga tambok, ug ang mga sakop sa ikatulo nga grupo nagsunod sa naandan nga pagkaon. Kadtong nag-obserbar sa usa ka diyutay nga kaloriya nga diyeta, nagdugang ang rate sa memorya sa 20 porsyento. Ang usa ka diyutay nga tambok nga pagkaon usab nagpalambo sa abilidad sa pagsag-ulo, tungod kay kini makatabang sa pagpakig-away sa makadaut nga mga epekto sa mga libreng radicals.

Gosip

Usa ka bag-o nga pagtuon sa University of Michigan ang nakalegal sa imong tinguha nga makig-chat sa mga kauban sa trabaho sa dili pa magsugod sa trabaho. Ang mga subject nga nag-istorya sulod sa napulo ka minuto sa usag usa, ug dayon nagsugod sa usa ka pagsulay sa pagkamamugnaon, nagpakita og mas maayo nga mga resulta kaysa niadtong gihangyo nga magpakahilom. Ang kalihokan sa katilingban nagpakita og pagtagad ug panumduman, tungod kay sa panahon sa panag-istoryahanay kinahanglan nimo nga iproseso ang mga tubag sa interlocutor ug tubagon kini. Kung hapit ka na sa miting tungod kay gihisgutan nimo ang personal nga kinabuhi sa imong girlfriend sa pamahaw, ayaw pagbasol sa imong kaugalingon - tingali imong ipakita ang labing maayo nga resulta.