Ang mga ugat, gnarled veins sa bluish kolor sa usa ka unattractive panagway sa labing nindot nga mga bitiis, ug labut pa, sila sakit ug itch. Kadtong mga nagtinguha sa pagpalayo kanila kinahanglang mokonsulta sa usa ka doktor: sa paglabay sa modernong medisina adunay epektibo ug luwas nga mga pamaagi sa pagkombate niini nga sakit (mga ineksiyon sa mga kemikal nga hinungdan sa pagkakunot sa mga ugat, surgical operation, ug uban pa). Adunay, hinoon, usab ang mga malumo nga mga paagi sa pagpahunong sa proseso sa patolohiya ug paghimo sa mga ugat sa varicose nga dili mamatikdan. Unsaon una nimo ibutang ang imong mga tiil sa bungbong?
PAG-ALAGAD NGA MGA PAG-ANTOS.
Ibutang sa imong likod, sa higdaan o molingkod sa usa ka lingkuranan, ibayaw ang imong mga bitiis ibabaw sa lebel sa kasingkasing. Ang Varicosis mahitabo ingon nga resulta sa usa ka pagsupak sa pag-agas sa dugo pinaagi sa mga ugat, ug kon imong ibayaw ang imong mga tiil, ang kinasingkasing nga dugo magdali sa imong kasingkasing. Sa balay, matag karon ug unya himoa kini nga ehersisyo sumala sa tanan nga mga lagda. Sa trabaho, ipataas ang imong mga tiil, kutob sa itugot sa kaligdong, mas komportable nga maghirag sa usa ka lingkuranan o sa lingkuranan.
Ang mosunod nga yano nga pag-ehersisyo sa yoga nagkinahanglan og dugang nga pisikal nga kalihokan: paghigda sa imong likod batok sa bongbong ug, nga dili magluhod sa imong mga tuhod, pahulay niini uban sa mga lapal sa imong mga tiil aron ang imong mga tiil anaa sa anggulo nga 45 degrees ngadto sa salog. Paghigot niini nga posisyon sulod sa 3 minutos, paghimo sa managsama ug lawom nga pagpanghupaw.
KINABUHI NGA DUGANG.
Sulud sa tulo ka bulan, pagkuha og 250 mg nga koneho sa kabayo sa kaduha sa usa ka adlaw. Ang usa ka sikat nga folk remedy alang sa varicose veins, nga girekomendar sa mga modernong doktor, ang chestnut sa kabayo nagpalambo sa elastisidad sa mga ugat sa dugo ug nagpalig-on sa mga balbula sa sulod sa mga ugat. Sugod sa ika-upat nga bulan sa pagtambal, pagkuha sa chestnut kabayo makausa sa usa ka adlaw.
Katulo sa usa ka adlaw, pagkuha og 200 mg nga fungus sa Asian. Kini nga balili nagpadugang sa kalig-on sa vascular nga mga bongbong ug nagpalig-on sa mga ugat nga connective tissue. Gipakita sa mga Italyanong siyentipiko nga ang pag-andam sa iridovirus sa mga pasyente sa varicose nakapauswag sa paglihok sa mga ugat sa mga bitiis.
Idugang ang lemon peel sa mga teas ug uban pang mga ilimnon. Naglangkob kini sa rutin - usa ka flavonoid, nga nagpakunhod sa outflow of liquid gikan sa mga capillary ngadto sa veins.
Kada adlaw, kuhaa ang bitamina C. Kini naglig-on ug naghimo sa mga tisyu nga nag-uyon nga nagsuporta sa mga ugat nga mas pagkamaunat. Adlaw-adlaw nga dosis sa labing menos 500 mg ug dili sobra sa 3000 mg nga bitamina: kung ang diarrhea mahitabo, pagpakunhod sa dosis.
Ang mga kombinasyon nga gitawag nga oligomeric proanthocyanidin complexes (OPCs) makapalig-on sa mga ugat sa dugo ug makapakunhod sa ilang pagkalantaw ngadto sa mga likido. Sama sa gipakita sa usa ka pagtuon, ang kahimtang sa varicose veins milambo sa 75% sa mga pasyente nga nagdala sa DIC, ug sa 41% lamang sa mga pasyente nga wala magdala niini nga mga compound. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa OPK 150-300 mg, apan kini nga mga substansiya puno sa mga pagkaon, sama sa cranberries, blueberry ug blueberries.
GIHATAG NIINI ALANG SA MGA TIIL.
Ibubo ang imong mga tiil sa init ug bugnaw nga tubig. Ang alternating mga epekto sa kainit ug katugnaw hinungdan sa mga kaugatan sa pagpalapad ug kontrata, ug kini nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo. Pag-init, himoa ang tubig nga init ug ibubo ang iyang mga tiil, usa-tres minutos. Dayon i-on ang bugnaw nga tubig ug iaplay ang samang gidaghanon sa oras sa tiil nga tugnaw. Usba ang pamaagi sa tulo ka higayon, tapuson kini sa bugnaw nga pagpanghugas.
SUPORTA GIKAN SA EXTERNAL.
Kon gamay ang varicose veins, isul-ob ang usa ka pares nga pagkamaunat sa pagsuporta sa stockings, pantyhose sa buntag. Sila mosul-ob sa ilang mga bitiis, ug pugngan ang dugang nga pagpalapad sa mga ugat. Ang medikal nga compression stockings mahimong mapalit sa mga botika.
Kon ang varicose veins dako, kinahanglan nimo ang stockings o pantyhose nga adunay graduated compression. Sila hugot nga haum nga mga bitiis sa mga buolbuol ug medyo mas libre sa mga bitiis. Kini nga kalainan sa presyur makatabang sa pag-agos sa dugo gikan sa tiil ngadto sa kasingkasing. Ayaw pagpalit og mga stockings nga mopug-ot sa mga bitiis nga mahuyang, sila kinahanglan nga mopilit sa ilang mga bitiis nga adunay kusog nga dili kaayo sila motugot. Ang mga babaye labing angay alang sa therapeutic tights. Daghang kompaniya ang naghimo og espesyal nga pantyhose nga adunay grading compression alang sa mga mabdos, gipalapdan sa tiyan ug hawak.
HUGOT NGA DUGO!
Ang taas nga pagtindog o paglingkod alang kanimo makadaut! Kon ikaw molingkod o mobarug sa taas nga panahon, ang dugo matigum sa imong mga bitiis.
Kon makagawas ka nga libre, ipahinungod kini sa paglakaw. Ang paglihok sa imong mga tiil, imong gitabangan ang pag-agos sa dugo diha sa mga ugat sa kasingkasing.
Nagtrabaho man ka, naglingkod o nagbarog, sa usa ka oras nga gilay-on ug pagtrabaho uban sa imong mga tiil. 10 ka minutos ang nabanhaw ug nahulog sa mga tudlo sa tiil aron sa pagpraktis sa mga nati. Samtang ang mga kalamnan sa mga nati nagatapik sa mga ugat, pagkontrata, kini mopilit sa mga sudlanan sa dugo ug mopugos sa dugo gikan kanila ngadto sa kasingkasing.
Sa bisan unsang posisyon nga imong gilingkoran, ayaw pagbutang sa usa ka tiil sa pikas. Pagtangtang sa usa ka tiil sa tiil, ginapilit nimo ang mga ugat ug gibabag ang pag-agas sa dugo ngadto sa kasingkasing.
Tulo ka beses sa usa ka semana, ang aerobic exercises molungtad labing menos sa 20 ka minutos: kini makatabang kanimo nga magpabilin nga porma o mawad-an og gibug-aton. Ang sobrang gibug-aton sa lawas nagbutang og dugang nga palas-anon sa mga ugat sa imong mga tiil. Alang sa varicose veins, ang paglakaw labi ka mapuslanon: pinaagi sa pagkontrata sa mga kaunuran sa imong mga bitiis, imong gitabangan ang mga sudlanan sa pagdala sa dugo sa kasingkasing.
Ang dali nga pagmasahe sa mga bitiis o uban nga mga bahin sa lawas nga adunay varicose compresses, gibasa sa lig-on nga tsa gikan sa panit nga kahoy nga oak. Dayag nga ang panit nagpukaw sa sirkulasyon sa dugo.
GISUGDAN SA KINABUHI.
Ang imong pagkaon kinahanglan maglakip sa mga pagkaon nga puno sa fiber, - mansanas, carrots, beans ug green nga mga mag. Makatabang kini kanimo nga mapapas ang constipation, ug kini makapakunhod sa palas-anon sa mga ugat ug mapalambo ang pag-agas sa dugo gikan sa mga bitiis.
KINAHANGLAN KO ANG USA KA FISIKANYA?
Ang varises nga mga ugat nagrepresentar sa ilang mga tag-iya sa usa ka moral kay sa usa ka medikal nga problema. Hinumdomi, hinoon, ngadto sa usa ka doktor kung ang mga ulser o buhok mahulog sa panit sa varicose veins. Pag-adto dayon sa doktor kung ang usa ka ugat nabuak ug kini nagdugo o kon nagsugod ka sa pagbati sa kasakit samtang naglakaw. Ang edema, sakit ug kapula sa usa o duha sa mga bitiis mahimong nagpaila sa pagporma sa mga clots sa dugo (thrombi) sa mga ugat. Kay nakamatikod niini nga mga simtomas, dayon konsultaha ang usa ka doktor.
NAHIBALO KA BA?
Uban sa varicose kini mapuslanon nga magsul-ob sa sapatos nga walay tikod o sa ubos nga tikod nga dili molabaw sa 5 sentimetro. Sa ingon nga mga sapatos kinahanglan nimo nga kanunay nga pakunhuran ug pahulay ang mga muscles sa nati nga baka, nga makatabang sa mga ugat sa pagdala sa dugo gikan sa mga bitiis ngadto sa kasingkasing.
DILI!
Kung ang imong mga ugat gipalapdan ug sa katapusan sa adlaw ang imong mga tiil nasakitan gikan sa kakapoy, dili matintal sa paglingkod sa usa ka mainit nga kaligoanan! Ang kalainan sa ulan moadto sa mga ugat alang sa kaayohan, apan gikan sa taas nga pag-estar sa mainit nga tubig, ang mga sudlanan sa varicose mahimong mas molapad pa.