Pangutan-a ang bisan kinsa nga batan-ong inahan: "Giunsa nimo?" - ug magsugod siya sa pagsulti uban sa tugob nga kalipay kung giunsa "kita nagatubo", kung giunsa "kita nagkaon" ug, siyempre, giunsa "natulog kita ...".
Bisan pa, tingali, madungog nimo ang usa ka sugilanon kon giunsa "dili maayo ang tulog." Sumala sa estadistika, kapin sa katunga sa mga inahan ang nagtuo nga ang ilang mga anak wala kaayo makatulog o ang kalidad sa ilang pagkatulog layo kaayo sa maayo.Bisan kini usa ka kalooy nga mogasto sa halos ikatulo nga bahin sa ilang kinabuhi nga natulog, apan wala'y mahimo.
"Kon walay tulog walay kinabuhi" - ug kini nga pamahayag tinuod alang sa dagko ug gagmay. Tungod lamang sa gamay nga pagkatulog nga mahimong usa ka matang sa pagkatawo. Sa pagkatinuod, kon ang usa ka bata dili mokaon, siya ... matulog.
Nganong nagkinahanglan kita og usa ka damgo?
Mga Sonnologist - mga siyentipiko nga nag-atubang sa mga problema sa pagkatulog, pagsuhid sa pagpaunlod sa kalibutan ni Morpheus uban sa tabang sa usa ka electroencephalograph. Kini nga device, nga nagtala sa electrical impulses sa utok, nagpakita nga ang utok kanunay nga nagtrabaho. Nagpadala siya og nagkalainlaing signal, nga nag-usab depende kung kita nagmata o natulog. Apan bisan sa usa ka damgo, ang mga matang sa mga signal mag-usab ug magdepende sa mga hugna sa pagkatulog. Ang ilang duha mga hinay (orthodox) ug tulin nga (paradoxical) nga pagkatulog, sa panahon sa pagkatulog sila magbalik-balik sa usag usa.
Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga sa hinanok nga pagkatulog ang kalamboan sa utok dili mahitabo, kini molambo lamang sa taphaw nga pagkatulog, ang gitawag nga paradoxical. Ang kasagaran nga pagtulog kasagaran nagkinahanglan og mga 80% sa kinatibuk-ang panahon sa pagkatulog sa bag-ong natawo nga bata, mga 50% - tunga sa tuig ang panuigon, 30% - hangtod sa 3 ka tuig. Sa usa ka hamtong, ang tulog nga tulog adunay mga 20% sa total nga oras sa pagkatulog. Busa, ang pagpanghilabot sa mga rhythm, nga gitukod sa kinaiyahan, dili molabay nga walay pagsubay. Diha sa usa ka damgo, ang bata mag-recycle ug moangkon sa impormasyon nga nadawat sa adlaw. Ug kon kita moingon "impormasyon", nan nagpasabut kita sa biswal ug maayo nga mga impresyon sa motor.
Nagtubo ako!
Ug ang maong natural nga matematika dili aksidente. Ang bata alang sa unang tuig sa kinabuhi nakakat-on og daghang mga kahanas! Hunahunaa kung unsa ka dako ang gahum nga kinahanglan nimo nga makat-unan nga maangkon ang imong mga kamot ug tiil, pahiyum sa unang higayon, dayon isulti ang imong unang mga pulong, himoa ang imong unang mga lakang ...
Sa pag-master sa dula sa piano, ang mga hamtong nagkinahanglan og mga tuig sa kinabuhi, ug ang usa ka mumho sulod sa 12 ka bulan nagpalambo sa usa ka labi ka komplikado nga himan - ang iyang lawas. Ug aron ang utok sa bata makaproseso sa usa ka dako nga kantidad sa bag-ong impormasyon, ang bata kinahanglan nga adunay igong pahulay. Paghatag og maayong pagkatulog alang sa panglawas sa bata - ang imong nag-unang buluhaton.
Dugang pa, sa panahon sa pagkatulog, daghang mga hormone ang nahimo, lakip ang pagtubo hormone. Busa ang pagbati nga ang imong anak nagdako sa literal sa tibuok gabii dili lang usa ka pagpanglimbong!
Makabenepisyo lamang
Ang pinakalipayon nga mga panumduman sa usa ka tawo mao kadtong nalangkit sa mga emosyon. Ug kini nagpasabot nga ang imong masuso kinahanglan nga maayo alang sa tukmang pag-uswag. Nga mao, siya kinahanglan nga ... gipahuway. Ang usa ka maayo nga damgo mao ang usa ka garantiya dili lamang sa maayo nga kondisyon sa bata, apan usab sa iyang lig-on nga panglawas, lig-on nga resistensya. Human sa tanan, sa panahon sa pagkatulog, ang T-lymphocyes maaktibo, nga makig-away sa lawas sa bisan unsang mga aggressor, gikan sa mga virus ngadto sa mikrobyo.
Ang tanan nga gihisgutan sa ibabaw mahimong ipasidungog sa akong inahan. Tanan, kon ang usa ka matam-is nga natulog sa kadaghanan sa kagabhion, ang iyang inahan usab igo nga tulog ug mobangon sa buntag uban sa usa ka talagsaon nga pagbati. Usa ka kahimut-an nga magdula sa usa ka mumho, atubanga kini, palambo kini.
Unsa ang usa ka maayong damgo?
Kining dako nga konsepto naghulagway unsa ang gipangandoy sa tanang mga inahan - usa ka lig-on ug walay hunong nga pagkatulog sa kagabhion sa usa ka bata.
Dugang pa, ang temperatura sa lawak diin ang bata matulog importante usab. Kinahanglan nga dili init o bugnaw (20 C). Hatagi usab og pagtagad ang humidity. Kini nga timailhan ilabi na nga mahinungdanon sa mga apartment sa siyudad nga may sentral nga pagpainit, diin ang hangin kanunay nga nahubog.
Alang sa mga mumho kini makadaot kaayo, tungod kay ang iyang lawas nagpahaum lang sa kalibutan sa palibot. Busa, kung ang mga baterya sa imong apartment nagtrabaho "sa kinatibuk-an", pag-atiman sa air humidifier o sa indoor fountain. Siyempre, ang pipila ka mga bata mas makatulog ubos sa kasaba sa nagaagay nga tubig gikan sa tuburan. Gituohan nga kini nagpahinumdom sa bata sa mga tingog nga iyang nadungog samtang nagpabilin sa tummy sa akong inahan.
Kinahanglan ba kini mangitngit sa lawak diin ang bata matulog? Siyempre, kon kini gabii sa gawas. Kon gusto nimo, mahimo ka nga magbilin og gamay nga kahayag sa kagabhion.
Importante nga gagmay nga mga butang
Dili kinahanglan ang mga bata nga unlan sulod sa usa ka tuig. Kung ang usa ka binug-aton nga bungkag, mahimo nimong ibutang ilalom sa ulo ang upat ka pilo nga usa ka nipis nga lampin. Ang habol kinahanglan nga mahimong gaan, ayaw ibutang kini nga taas kaayo, tungod kay kini mahimong usa ka suliran alang sa usa ka bata.
Nindot kaayo nga espesyal nga sobre sa pagkatulog o sleeping bag alang sa mga bata. Kini mga kahayag, apan mainit, ug ang labing importante nga kalambuan mao nga ang mga mumho dili makahimo sa pag-abli sa gabii ug dili mag-freeze.
Sa unsa nga paagi ang bata mas matulog?
Unsa ang pinakamaayo nga posisyon alang sa pagkatulog sa usa ka bata? Samtang ang bata wala pa makakat-on kon unsaon pagbalik, kinahanglan nga ikaw mabalaka mahitungod niini.
Ang pinakaluwas nga posisyon anaa sa likod. Gitino sa mga siyentipiko nga sa ingon nga sitwasyon ang kakuyaw sa kalit nga pagkamatay sa bata dali ra kaayo. Uban sa usa ka maayo nga pagkatulog, ang kainit sa lawak importante usab alang sa panglawas sa bata. Sunda ang among mga rekomendasyon. Apan ang posisyon sa tiyan giisip nga peligroso niini. Busa kon ang imong anak motan-aw sa iyang tummy, kini angay nga lihokon kini sa luyo. Sa maadlaw, ang usa ka mumho mahimo nga gihigot sa usa ka kilid, hinoon, siguroha nga walay mga humok nga mga dulaan sa pasungan.