Daghan kanato sa pulong "pahulay" nakasabut lamang sa kakulang sa trabaho. Apan kini wala magpasabut nga sa panahon sa pagpahayahay kita magpahayahay uban sa atong kalag ug lawas.
Unsay nakapugong sa uban?
Unsa ang "aktibo nga pahulay"? Gym ug hiking. Kon ikaw makaabot sa finish line, ikaw makakuha og daghang singot. Lagmit, mapuslanon kini alang sa panglawas, apan dili mahimo nga human niana ikaw mobati nga mapapahulay? Sama sa ilang giingon, aktibo nga pahulay, kini usa ka amateur.
Ang una nga dapit alang sa "pahulay" gitipigan sa mga kompyuter. Kini igo lang nga moadto sa Skype o ICQ. Ang pipila sa akong mga higala naglingkod didto sulod sa pipila ka mga adlaw, sila dili makatrabaho didto sulod sa daghang mga adlaw. Nagalibot sila sa mga website, nagdula sa mga dula sa network, nagsulti. Gikuha nila ang ilang utok sa impormasyon. Ug, busa, ang ilang utok wala magpahulay.
Ang uban gusto sa telebisyon. Usa ka adlaw nakigkita ko sa usa ka higala, siya adunay TV nga giabli sa tibuok adlaw, ug sa matag karon ug unya siya nagbalhin sa mga agianan, nangita og butang nga makapaikag didto. Ang TV usa usab ka impormasyon. Ug kanunay adunay negatibo nga mga plano.
Mga Libro? Siyempre, usa ka talagsaong paagi sa pagrelaks, naghigda ka sa imong kaugalingon sa usa ka basahon sa imong mga kamot, imong gibasa, ug ang utok puno na.
Moingon kita nga ang mga dinapit nga bisita usa ka holiday. O sila mismo ang nagbisita. Ug hunahunaon kung unsa ka daghang kusog ang gigasto sa komunikasyon? Ang usa ka tawo panagsa ra nagtinguha sa paglihok isip usa ka emosyonal nga donor, hinoon, siya mismo nangita alang sa pagpakaon sa enerhiya. Busa pangandam alang sa kamatuoran nga agig tubag sa imong paghagulom, ang imong uyab magreklamo mahitungod sa pipila sa ilang mga problema. O siya magsugod sa pagtudlo kanimo. Mao nga halos dili ka makarelaks ug makarelaks.
Ug kon ikaw nakig-date sa usa ka tawo, nan sa tanang higayon nga kinahanglan ka nga magbantay ug magkontrol sa matag pulong ug matag lakang aron dili moingon ug pagbuhat og sayup.
Ang sekso usa usab ka makalingaw nga pastime, apan dili kini kapahulayan. Bisan unsa man ang ilang gisulti, ang kadaghanan kanato human sa pakigsekso sama sa usa ka pinuga nga lemon, bisan sa positibo nga paagi. Busa, kini dili usab kapilian.
Sa susama, dili usa ka kapilian ang usa ka pagpahulay ug usa ka hike sa pipila ka makalingaw nga panghitabo, pagsayaw, ngadto sa teatro. O, isulti, sa usa ka casino o bowling. Kinahanglan ka nga mag-istorya sa tanan nga panahon, pagkontrol sa imong kaugalingon, sundon ang aksyon, lihok. Mahimo ka makakuha og daghang mga positibo nga emosyon gikan sa tanan niini nga paglulinghayaw, apan dili ka kaayo mobati nga mapapahulay.
Daghang tawo naningkamot nga makapahulay uban sa tabang sa booze. Apan kini usa lamang ka ilusyon. Sa dili madugay ang tanan mobalik sa iyang dapit, ug makita nimo ang daghang problema nga dili masulbad, ug dugang sa usa ka hangover.
Ang bakasyon - dili usab usa ka kapilian. Kung wala ka sa kasagaran nga trabaho, mobati ka nga dili komportable. Ang uban sa panahon sa holidays mobugkos sa mga katre sa nasud o magsugod sa pag-ayo sa apartment. Makapahulay ka ba human niini?
Ug kung imong pilion ang "mga palmera, adlaw ug balas"? Tingali mopalit og tiket ug moadto sa usa ka dapit sa resort? Daw maayo kini nga pahulay! Apan, kini nga paagi adunay daghan nga palabihan. Sa sinugdan, adunay mga bayranan alang sa dalan, dayon ang dalan, pamilyar sa mga silingan, ang gamit sa bag-ong dapit. Mag-adto ka kanunay sa excursion, mag-organisar og usa ka butang, siguroha nga ang imong anak dili malumos sa dagat ug uban pa. Tingali ikaw adunay damgo o dili maayo nga pagkaon. Busa ayaw pagdahum nga adunay pahulay.
Unsay makatabang sa pagrelaks?
Adunay daghang mga butang nga ingon niana. Pananglitan, musika. Pilia ang usa nga imong gusto, ibalik, molingkod sa usa ka lingkuranan o mohigda sa sofa. Ug paminaw.
Ang pagpamalandong mahimo usab sa musika. Karon adunay daghang mga pamaagi sa pagrelaks. Maayo nga imong pilion ang ingon nga pamaagi nga siya makapahupay sa lawas ug makadugtong sa panimuot. Sa paghimo niini, kinahanglan ka nga magbansay og daghan o magparehistro alang sa mga kurso, apan kini angay niini.
Ang usa ka maayong resulta mahatag sa paglakaw sa kinaiyahan - sa parke, sa tanaman, sa lasang. Lamang nga nag-inusara, walay iro, walay kinabuhi nga kapikas o higala. Siyempre, sa usa ka luwas nga dapit, diin adunay usa ka dalan o usa ka angay nga dalan, diin kini dili hugaw. Diin ikaw dili kinahanglan nga mahadlok nga adunay usa nga moatake o moatake. Siyempre, kitang tanan managlahi nga mga tawo. Posible nga ang usa ka tawo, alang sa kalingawan, kinahanglan mo nga moadto sa usa ka concert sa bug-at nga bato o sa disco. Pag-apil sa eksperimento, kung unsaon nga mabuhi ka sa grabe nga kahimtang.
Karon nahibal-an na nato kung unsay makatabang ug makababag sa atong kapahulayan. Ang nag-unang butang mao nga sa pagtapos sa holiday imong gibati nga nakadawat ka sa usa ka sumbong sa kasinatian ug sa tinuod nga relaks. Ug ang ingon nga pagbati dili nimo malibog sa uban.