Sa pagkatinuod, usa ka harianong hugpong sa kalipay ang mahikay alang sa kaugalingon, kon ang usa nahibalo kung kinsa, kanus-a ug ngano. Gigugol nato ang mga oras sa trabaho nga "labing makinaadmanon" (o mas grabe - sa adlaw-adlaw gipahimutang kita sa pisikal, "gikarga" ang sama nga kaunuran). Nagbarug kami sa kalan, nagluko, naghugas sa mga pinggan, salog, paghugas, pag-ut-ot ... Pagripa sa tulo ka kamatayon, nga nagalingkod sa usa ka soft-armchair, kami nagtan-aw sa serye - ang bugtong agianan alang sa tibook nga adlaw ... Apan komosta ang lawas? Unsaon pag-atiman niini uban sa kinadak-ang kaayohan alang sa kalag?
Tan-awa ang imong palibot. Mga tindahan ug mga tindahan, mga cafe ug zabegalovochki ... Ug karon ikaw naglingkod pag-usab - apan sa usa ka higala, ug nag-inom og kape. O sukba ang mga blus, tan-awa ang panty ug medyas. Apan posible nga ang presyo sa katunga sa mga panty sa samang kaligoanan o sauna sa pipila ka oras nga pag-disconnect gikan sa mapintas nga kamatuoran, sa pool o sa masahe makalimtan ang kinabuhi ug pag-atiman ug maglingaw-lingaw dili ka mahimo sa Moscow! Ayaw pagtuo kanako - adto sa pool o sa kaligoanan. Sa sauna, pagligo, pagmasahe sa Moscow, uban pang mga dagkong siyudad - kining tanan hingpit nga nahiangay sa mga trabahante sa opisina alang sa "pagkatapolan" pisikal nga edukasyon.
Swimming pool ug daghan pa ...
Bisan ang labing dili andam, gikan sa lingkuranan sa eskwelahan, nga nalimot sa makalilisang nga pulong nga "pisikal nga kultura", mahimo gikan sa unang adlaw nga kutob sa mahimo kutob sa mahimo sa "himsog nga pagkinabuhi". Alang niini nga katuyoan, ang pamaagi sa tubig labing maayo.
Ang usa ka oras o duha ka paglangoy sa hinay-hinay ug hinay nga pagpalig-on sa mga kaunuran ug pagpasig-uli sa tono sa panit. Ug kadtong mga pundok sa kaunoran nga na-strain matag adlaw (pananglitan, kadtong naghupot sa dugokan) ubos sa aksyon sa tubig makarelaks ...
Ang dili makalingaw alang sa lawas, ilabi na kay ang paglangoy ug nagkalainlaing ehersisyo sa pool kapuslanan bisan alang niadtong wala girekomendar nga makahimo sa bisan unsang matang sa pisikal nga edukasyon. Ang bugtong mga eksepsiyon mao ang klaro nga mga kontra-dangan. Ang kinadak-ang grupo niini mga sakit sa panit.
Ayaw ipanghimakak ang mga oportunidad nga gitanyag niining matang sa institusyon. Hikalimti ang mga pasangil nga una nimong mawala ang kabug-aton aron makit-an nga maayo, ug unya dayon ... "Unya" sa daghang mga kaso dili gayud moabut. Busa - karon!Kung hatagan nimo ug solusyon ang solusyon niini nga isyu, imong makita nga ang pool dili lamang kahigayonan nga mahinumduman ang mga leksyon sa paglangoy, apan usab ang pamaagi sa tubig - hydro-cannons, waterfalls, mga pool nga adunay mineral nga tubig ... Ang tanan nga kini makita dili lamang sa layo gikan namo Karlovy Vary, ug dili tungod sa binuang nga kwarta. Pananglitan, kung ikaw usa ka inahan sa leave sa ginikanan, o magtrabaho sa usa ka rolling schedule, sa mga adlaw sa semana ug sa buntag dunay mga "budget" nga mga sesyon. Pananglitan, ang duha ka oras nga "social session" sa pool nga adunay sauna ug sauna nga gasto gikan sa 4-5 cu.
Ang uban nga mga pool adunay ilang kaugalingon nga mga kalainan sa dagway sa kalit nga mga linihokan, bisan sa mga tiket sa panahon sa wala pa ang sinugdanan sa bulan, apan ang gagmay nga mga babag dili mahimo nga usa ka hinungdan sa pagdumili sa mga kalingawan. Oo, alang sa tigulang nga babaye sa Europe, tingali, ang among pag-alagad layo ra, apan palihug ang imong kaugalingon mao ang takus niini, bisan kon ang katapusang higayon nga ikaw swam sa edad nga lima.
Pagsugod uban sa mabaw nga tubig, sulayi kini, ug ang imong lawas sa tinuud makahinumdom sa daan, hapit makalimtan nga mga kahanas. Hinuon, dili ka mahadlok sa mga "master of sports in swimming". Ingon sa usa ka lagda, ang mga batid nga mga tigbansay sa mga pool mismo "magpahiluna" sa madali ug hinay nga mga "quicksands" sa lain-laing mga dalan.
Nahinumdom ka ba kung unsa ka nindot ang pagpabilin sa posisyon sa "bituon" sa ibabaw sa tubig? Ug karon sulayi ang nagkalainlain nga estilo sa paglangoy, bisan kung wala ka matudloi sa tanan. Pag-imbento sa imong mga pamaagi sa paglangoy, kabuang o paglangoy "sa unahan."
Pag-adto sa pool matag semana, sulod sa usa ka bulan makamatikod kamo kon sa unsang paagi ang mga kahanas gipahiuli. Magpalupad og usa ka gatos ka metros nga may usa ka estilo nga sinagol ug hingpit nga walay pag-atiman kung giunsa kini sa pagtan-aw gikan sa gawas, dili ka mobati nga usa ka atleta, apan labing menos usa ka bata nga nag-frolicking ug nalingaw sa elemento sa tubig.
Sauna ug sauna
Daghang mga pool nagapraktis niini nga kombinasyon: ang mga sauna o mga kaligoanan nahimutang tapad sa mga agianan sa paglangoy. Paglangoy sa bugnaw nga tubig ug pag-inom sa bathhouse, usab paglangoy sa layo, pag-init pag-usab ... Mga kaayohan alang sa lawas - una sa tanan!
Ug kung mas gusto nimo ang alisngaw uban sa silhig o bask sa sauna, apan dili gusto sa pool - pagtagad sa publiko nga mga suites ug "suites" sa FLCs. Kung adunay usa ka pundok sa mga higala o labing menos nga mga higala, ang gasto sa "mga panagtigum" sa kaligoanan, nga gibahin ngadto sa 4-6 nga mga tawo, mahimong madawat. Paglingkod sa mga tsa uban sa mga higala, pagkuha sa usa ka thermos uban kanimo ug pagsagol sa mahumot nga herbal tea, pagbutang sa masochki sa usa ka steamed nga nawong o sa paggamit sa usa ka scrub sa lawas mao ang labing dako nga kalipay. Ang mga karaang taga-Roma ug Griyego nga mga babaye nahibalo sa kahulogan niini!
Ang sinsero nga pag-istoryahanay makatabang sa pagkuha sa mga kabalaka. Ug ang lingaw nga kahilom sa mga higala nga naghigda sa mga plastic deckchairs makahimo sa pagtugot sa usa ka babaye sa pagdiskarga gikan sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug, sa katapusan, maghunahuna mahitungod sa usa ka butang nga makapahimuot.
Masahe
Ang pagmasahe lahi - diha sa mga spa salons ug sa balay, nga adunay init nga lana ug, sorry, "chicken" - manwal. Ang ubang mga tawo nga ilabi na nga nakahibalo sa "art massage" nag-ingon nga ang pagmasahe usa ka pisikal nga ehersisyo alang sa mga tawong tapulan.
Tuguti ako nga dili magkauyon. Kon sa panahon sa gymnastics o aerobics, ang karate o paghulma sa atong mga kaugalingon napugos sa pagpugong ug pagpahayahay sa mga kaunuran, "paggukod sa dugo", dayon sa pagmasahe, mopatim-aw, ang atong kalag makapahayahay. Paghigda ug "kuhaa ang akong kasingkasing" - ang kalipay dili barato, busa ako makabaton og kaisug ug mosugyot nga ibalhin kini ... sa balay.
Sa kinatibuk-an, ang pagmasahe makahimo sa tanang butang, apan dili tanan gustong mopakita sa ilang mga kahanas. Ang mga kamot sa kusgan nga mga lalaki ug ang pipila ka mga buhat nga erotiko - mao kana ang nagtugot sa kalipay sa balay alang sa epekto nga halos dili ubos sa labing propesyonal nga medikal nga pagmasahe. Ang usa ka angay nga panahon ug dapit alang sa pagmasahe (nga labing importante sa Moscow ug uban pang dagkong mga siyudad), sukwahi sa sauna ug sa bathhouse - sa balay, sa usa ka komportable, suod nga atmospera. Kini, ingon man ang oportunidad nga makatulog pagkahuman sa pagmasahe - naghimo sa ingon nga trabaho nga talagsaon kaayo. Paningkamut nga makamata ka sa usa ka tawo nga usa ka erotikong faun, aron siya kanunay nga makadaot kanimo pinaagi sa pagmasahe sa likod ug tiil. Ug kon siya makahimo sa pag-master sa usa ka espesyal nga pamaagi sa pagmasahe - kombinsihon siya nga siya, isip usa ka espesyal nga ahente, adunay usa ka piho nga paagi sa pagtago. Ug tuohi ako, gusto niya nga ipakita ang iyang mga kahanas labaw sa kausa.