Ang pagpadagan sa tuig dili sa atong gahum sa pagpahunong, apan gusto ko nga ibaligya ang akong kalag ngadto sa yawa kutob nga ako magpabilin nga walay katapusan nga matahum. Ang mga espesyalista sa natad sa katahum nag-angkon nga kini posible nga mapalugway ang mga batan-on ug ang kaanyag niini. Ug tungod niini ikaw dili kinahanglan nga mogamit sa peligro nga ritwal nga magic o mahal nga plastic surgeon. Kini igo nga sundon ang yano, apan pinugos nga mga pamaagi nga makatabang sa paglingla sa edad ug labaw pa ka mas batan-on kay sa ilang katuigan.
Reception 1. Pag-atiman sa pagpahinay sa pagtigulang sa panit
Ang panit usa ka timailhan nga mapintas kay sa pasaporte. Kung ang pasaporte matinud-anon nga naghatag sa eksaktong edad, nan ang panit mahimo'g "mamakak", paglabay sa pipila ka tuig gikan sa ibabaw. Sa paglabay sa usa ka tuig, nawala ang pagkalalom niini ug pagkalalom, naladlad sa negatibong impluwensya sa kalikopan, nagpahinay ug kusog nga nagka-edad. Ang gahum sa mga kausaban sa panit nga may kalabutan sa edad dili mapahunong, apan ang matag usa makapahinay sa proseso sa pagtigulang:- Pagpalambo sa panit uban sa mga bitamina:
- Ang bitamina C nagpalambo sa produksyon sa collagen, nga tungod niini ang mga wrinkles aktibo nga naporma, ang mga bag sa ilalum sa mga mata nangawala;
- Ang Vitamin E nagadumala sa gidaghanon sa tambok ug kaumog, nga nagkupot sa panit;
- Ang bitamina B2 nagpalihok sa mga proseso sa metaboliko sa epithelium, nagpalambo sa respirasyon sa panit sa cellular;
- Ang bitamina B9 (folic acid) nagsiguro sa bag-o nga panit, nagpahinay sa pagkatigulang niini;
- Ang Vitamin K nagpalihok sa pagbag-o sa mga selula.
- Panalipdi ang panit gikan sa adlaw. Ang sobra nga ultraviolet mopadali sa pagtigulang sa panit. Tungod sa panuigon, ang pagbulad sa adlaw sa labing diyutay nga pagkunhod sa labing diyutay o bisan sa pagbiya sa panit sa adlaw. Ilabi na kini kabahin sa panit sa nawong. Ubos sa impluwensya sa aktibo nga adlaw, ang panit maluya, makita ang pigment spots ug wrinkles niini. Alang sa paglikay ug sa paglabay sa mga depekto sa edad matag adlaw, sa bisan unsang oras sa tuig sa dili pa mobiya sa balay, magamit sa mga lugar nga panit nga anaa sa adlaw, pundo nga adunay taas nga panalipod.
- Paghupot sa pag-atiman nga may kalabutan sa edad. Ang panit dali nga mahuyang sa edad. Ang mas una nga usa ka babaye nagsugod sa pag-atiman kaniya, labi nga makasugakod sa panit ngadto sa mga kausaban sa edad. Ang pagsugod niini gikinahanglan gikan sa pagpili sa mga nag-unang pamaagi nga nagsingabot sa edad ug matang sa panit. Kinahanglanon nga paghinlo, pagpatuyang ug pagpakaon mao ang yawe sa iyang panglawas ug kabatan-onan. Ang regular nga paggamit sa humok nga mga panit ug mga scrub, saturation sa panit nga adunay umog ug sustansya usa ka gikinahanglan nga minimum nga kosmetiko, nga makahimo sa pag-ayo sa pagputol sa pagtigulang sa panit. Ang mga pamaagi kinahanglan nga ipahigayon alang sa tibuok panit sa lawas - gikan sa mga dalunggan ngadto sa mga tikod, apan ang pangunang pagtagad, siyempre, sa nawong ug mga kamot. Ang mga kunong "gimando" alang sa ilang edad.
Reception 2. Pagtukod pag-usab sa pagkaon
Ang panit, buhok, lansang ug bisan mga mata - sama sa usa ka menu sa usa ka restawran, mahimo nimo nga matino ang nagkalainlain, kalidad ug gidaghanon sa mga plato nga gigamit sa usa ka tawo. Ang pagtan-aw sa bulawan nga batan-on makatabang sa bulawan nga mga lagda sa tukmang nutrisyon:- Bawasan o hingpit nga isalikway ang makadaot nga pagkaon. Adunay kini nga "pagkatigulang" kaysa imong gihunahuna.
- Sulayi ang pagkaon sa dugang nga "buhi" nga pagkaon. Ang labaw sa imong pagkaon mao ang mga produkto nga walay dugang nga pag-init sa kainit, labi nga ang imong lawas makadawat sa sustansiya ug kusog sa mga kabatan-onan.
- Ayaw pagdaut! Kanunay nga kaon, apan sa gagmay nga mga bahin.
- Ilakip sa imong menu ang dugang protina, mga utanon, mitubo nga mga lugas. Ang mga protina maoy "mga bloke sa pagtukod" alang sa lawas. Mga Grey ug mga grasses - usa ka paghinlo nga "whisk", nga magwagtang sa slag ug mopuno sa mga selula og mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento.
- Limitahi ang pag-inom sa asin. Siya - ang hinungdan sa edema, dugang nga mga libra ug sayo nga pagkatigulang.
Reception 3. Paglikay gikan sa edad
Ang mga tawo nga nakahimo sa paglimbong sa ilang biolohikanhong edad miangkon nga sila nakalikay gikan niini. Adunay usa nga nagpadagan sa mga parke ug mga dike, usa ka tawo pinaagi sa dachas ug mga tanaman sa utanon, usa ka tawo pinaagi sa fitness ug yoga, ug usa ka tawo pinaagi sa sayaw ug sekso. Ang nag-unang butang - ang pagbalhin aron ang katigulangon dili makita sa lingkoranan sa TV o sa bangko sa entrada. Ang mga pag-ehersisyo makapalambo sa mga lutahan ug makadugmok sa kasingkasing sa kinabuhi. Gipalambo nila ang sirkulasyon sa dugo, mga proseso sa metabolismo, kalihokan sa kaunuran ug pagkalalom sa panit. Dugang pa, ang mga kalihokan sa sports nagdugang sa adrenaline ug interes sa kinabuhi. Lisud nga magpabilin nga tigulang kon ang "ikalimang punto" dili maglingkod.Reception 4. Pagdibuho sa nawong sa mga kabatan-onan
Ang tukmang pagkapares ug gigamit nga panapton makapausab sa sulod sa pipila ka mga dekada. Ang propesyonal nga mga artist sa pagtan-aw nagtawag sa duha ka pangunang mga sekreto:, / div>- Pilia ang pagtul-id alang sa edad ug matang sa panit. Ug kung gigamit nimo ang powder, magsugod gikan niini nga hinay-hinay nga moundang, naghatag sa pagpalabi sa bb-cream. Inubanan sa usa ka proofreader, iyang tagoan ang lokal nga mga problema, lakip ang wrinkles.
- Higugmaa ang kinaiyanhong pagkagama. Adunay kini nga mga batan-on! Kalimti ang hayag, dagko ug itom nga mga kolor. Sila matigulang. Gamita ang natural nga mga kolor ug mga lilim. Himoa nga ang tono mahimong beige, ink - itom, gloss o lipstick - transparent o pipila ka mga tono mas itom kaysa natural nga kolor sa mga ngabil.