Kaaway numero 1 - stress . Ilabi na kaayo nga makaapekto sa panit ug katahum sa kinatibuk-an. Tungod sa nagkadaghang pagpagawas sa "stress hormones" (adrenaline) ug ang pagkaluya sa immune system, sa mga babaye nga adunay panit nga panit, ang sebaceous glands nagsugod sa pagtrabaho sa "limitado nga gikusgon", ug ang uga nga panit nahimong mas dali nga mahulog sa mga alerdyi sa tanan nga mga matang sa kaguliyang ug panghubag. Ang pagtabang dinhi usa ka butang lamang: sa pagkatulog nga labaw pa, dili kaayo gikulbaan, sa pagplano sa umaabot nga adlaw ug, paghatag sa kaugalingon sa pag-atiman, sa paghinumdom sa labing hinungdanon nga butang: ang kinabuhi dili usa ka malisud nga kaliwatan nga adunay mga babag. Gikan sa kinabuhi kinahanglan nimo nga madawat dili lamang ang mga pagtulun-an, kondili usab ang kalipay.
Kauban nga numero 2 - sigarilyo . Ang usa ka hinabako nga may kasinatian daling mailhan pinaagi sa yellow nga mga ngipon, abuhon nga panit sa nawong ug mga dagway nga kulubot sa mata. Gitin-aw sa mga espesyalista kining dili maayo nga mga sangputanan: ang nikotina nagpamenos sa mga sudlanan diin ang mga sustansya ug oksiheno ipadala ngadto sa mga selula. Hinunoa, kini puno sa makahilo nga carbon monoxide, nga natural nga makadaot sa proseso sa pagpasig-uli (pagbag-o) sa selula. Ingon nga resulta, ang panit nagkuha sa yutan-on nga landong, nawala ang pagkalansin ug pagkadili-gulang. Pag-uswag niining masulub-on nga mga sangputanan usahay makatabang sa bitamina C. Apan dili kini kinahanglan nga makuha sa matag karon ug unya ug dili lamang sa epidemya sa flu, apan sa matag adlaw.
Kaaway numero 3 - kape . Ang mga mahigugmaon sa kape, usab, isip usa ka lagda, makita nga usa ka milya ang gilay-on. Ang kape nagpalapad sa mga sudlanan sa dugo ug nagbilin sa pula nga mga hilo diha sa nawong sa mga kapilarya, nga kinahanglan pag-ayo nga gitagoan sa usa ka kolon sa tono. Dugang pa, ang caffeine "nagaparalisa" sa metabolismo sa connective tissue, nga puno sa usa ka nuisance - cellulite. Nagtuo ang mga eksperto nga usa ka adlaw nga makainom ka og labing taas nga tulo ka tasa nga kape. Kon kini dili igo, mas maayo nga ibalhin ngadto sa green tea. Siya, sama sa kape, nag-awhag sa lawas, apan wala'y mahimo ang kadaot.
Ang numero sa kaaway 4 - ang mga bongbong . Sulod sa dugay nga panahon diha sa gilay-on nga luna, ang usa ka tawo kulang, una, oksiheno, ug ikaduha, ang kahayag, ug kini adunay dili maayo nga epekto sa metabolismo ug suplay sa dugo sa nagkalain-laing mga organo. Ingon sa usa ka resulta, ang tono sa kaunoran nagkadaut, ang panit nahimong luspad ug tigulang. Sa mga lawak nga adunay gamit sa air conditioning, dili usab girekomendar nga magpabilin sa tibuok adlaw: ang panit nga dries ug wrinkles mas dali nga naporma. Wala pay labot ang kamatuoran nga ang "single camera", bisan ang labing komportable ug komportable, naghikaw sa tawo sa kalihokan ug kalipay sa komunikasyon. Dili ug walay kaanindot nga walay usa ka malipayon nga pahiyom, nga walay pagkalipong sa mga mata.
Kaaway numero 5 - tambok . Dili ko gustong motuo niini, apan ang paborito nga chocolate sa tanan (kini naglangkob sa 35% sa mga tambok ug 60% sa asukal) nakadaot sa katahum sa mga babaye. Dugay nang nahibal-an nga ang sobra nga mga substansiya nga dili gusto alang sa lawas kanunay nga makit-an. Ang sobra nga tambok kasagaran mahimong usa ka bugas-bugas. Ang mga nutrisyonista ug mga cosmetologist nagtambag: kon gusto ka sa mga tam-is, ayaw pagdalagan ngadto sa pinakaduol nga kiosk sa likod sa tile nga chocolate. Kini nga gugma mahimong mapalong sa usa ka labi ka makadaot nga paagi: pagpalit og pasas o matam-is nga mga prutas. Sa kinatibuk-an, nga adunay mga tambok nga kinahanglan nimo nga alerto: dili kini giproseso sa lawas. Busa, ayaw pakiglambigit sa mga pork chops ug smoked nga sausage. Aron mahuptan kanunay ang katahum, diin mas mapuslanon ang usa ka langgam o maniwang nga karne. Ug mas maayo pa kay sa mga lugas, mga utanon ug prutas.
Kauban numero 6 - alkohol . Inom nga babaye nga gusto nimo - ayaw kalibug! Ang alkoholikong ilimnon hingpit nga makaguba sa mga bitamina sa lawas, labi na ang mahinungdanon nga A, B ug C (ug kini ang bitamina A nga maayo kaayo sa panit, nga maoy responsable sa pagporma ug pag-uswag sa mga bag-ong selula!). Dugang pa, ang alkohol nagbugkos sa fluid sa lawas, nga maoy hinungdan sa paghubag, nga kinaiya sa mga palahubog. Mao nga human sa kusog nga mga libras, lisud kaayo ang panit nga ibalik ang normal nga dagway niini. Apan kon dili ka moabuso sa alkohol, wala'y makalilisang nga mahitabo.
"CN-News"