Kung unsaon pagpauswag sa sperm sa umaabot nga tatay ug pagtabang sa iyang lawas nga maugmad ang daghang "hustong" spermatozoa, suginlan ka namon niining artikuloha.
Mokabat sa mga 70-75 ka adlaw alang sa sperm sa pagkahamtong. Human niana, daghang mga semana nga gikinahanglan alang sa "nagkahinog". Gikan niini kini nagsunod nga labing menos sa tulo ngadto sa upat ka bulan, ang mga lalaki kinahanglan magpuyo sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi aron makuha ang maayo nga "himsog" nga binhi alang sa fertilization.
Sumala sa World Health Organization, ang mga resulta sa spermogram kinahanglan nga mosunod sa pipila ka mga sumbanan. Pananglitan, ang gidaghanon kinahanglan nga labing menos 2 ml, usa ka konsentrasyon nga labing menos 20 milyon matag 1 ml. Ang buhi nga spermatozoa kinahanglan dili mokubos sa 75%, nga labing menos 25% aktibo nga molihok.
Atong hisgutan ang anatomy. Ang tanan nga butang sa lawas gihunahuna pinaagi sa mga gagmay ug ang kamatuoran nga ang mga glandula sa sekso gawas sa lawas dili usab aksidente.
Ang tinuod mao nga alang sa normal nga mga timailhan sa viability sa spermatozoa, ang labing maayo nga temperatura mao ang 34-35 degrees. Nahibal-an kini bisan sa karaang mga panahon, usa sa pamaagi sa pagpanalipod ang nagduaw sa usa ka kaligoanan o nagtanom niini sa usa ka timba nga tubig sa wala pa ang usa ka gabii sa gugma.
Dili ang kawang nga labing maayo nga underwear alang sa usa ka tawo mao ang luag nga mga talawan, ug dili mga swimming nga puno. Ang mga pantalon usab angay ug dili invasive thermoregulation. Ang pagsul-ob sa husto nga lino gikan sa natural nga mga materyales hinungdanon dili lamang alang sa mga babaye, apan alang sa kabtangan. Ang pagpreserbar sa husto nga rehimen sa temperatura magsiguro sa normal nga pagkahinog sa sperm sa testicles.
Sa tinuud, ang pagtuon kinahanglan magsugod sa usa ka spermogram aron paghikaw sa pagkabaog sa lalaki. Alang sa saktong resulta, mas maayo nga sublion ang pag-usisa sa makadiyot. Ang Spermogram mao tingali ang pinakadaghan nga pag-analisar, ug bisan ang kadaghanan sa mga tawo naglibog kon unsaon paghatag niini, apan alang sa kaayohan sa umaabot nga pambarangay posible nga makahimo sa maong mga sakripisyo.
Ang pagtino sa fertility sa sperm, posible nga makahimo og dugang nga mga plano. Kon ang tanan anaa sa kahusay, nan kini magpabilin sa paghupot sa tanan nga butang sa lagda, kung dili, unya pagsulbad sa problema.
Kon ang kapikas gikatakda alang sa pagtambal (usa ka taas nga agianan), nan pag-compulsive sa 4-6 ka semana pag-usab, paghimo sa spermogram aron makita kung unsang kalidad ang bag-ong "bahin" sa fluid sa matag usa.
Siguroha nga ibutang ang usa ka doktor sa vizvestnost kon ang bana mag-droga sa hormone. Dili lamang sila, apan ang ubang mga grupo sa mga droga makaimpluwensya pag-ayo sa mga resulta sa pagtuki ug paghimo og hulagway.
Sa panahon sa pagplano, limitahan o, kung mahimo, hingpit nga pagwagtang sa hormonal steroids ug mga antibiotics.
Pagpalayo gikan sa dili maayo nga mga kinaiya
Panalipdi ang mga tawo gikan sa tensiyon. Kini nga tambag daw kataw-anan alang kanimo, apan ang makanunayon nga pagsaway, pagtrabaho sa nerbiyos ug kusog nga pisikal nga pagtrabaho nagpahuyang dili lamang sa kahimsog sa kababayen-an o sa lawas sa kinatibuk-an, apan usab negatibo nga nakaapekto sa spermatogenesis.
Panahon na nga sulayan nga mohunong sa pagpanigarilyo pag-usab. Ang usa ka panukmod nga porma sa mga chubby cheeks ug quivering "dad" makatabang sa katapusan sa pag-ingon nga pangayo sa nikotina pagkaadik.
Ang posibilidad sa spermatozoa mao ang paspas nga paglihok, direkta nga nag-agad sa kinatibuk-ang kondisyon sa lawas. Sa dugay nga panigarilyo, ang porsiyento sa tabunok nga spermatozoa seryoso nga mikunhod, nga mahimong mosangput ngadto sa imposible sa natural nga pagsamkon.
Kon ang pagkontak sa mga kemikal o makahilo nga mga substansya nagdugang sa gidaghanon sa nadaot nga spermatozoa. Sa ulahi, ang mga mutasyon sa genetic mahimo nga mahitabo, ug busa, kung mahimo, likayan ang ingon nga buhat sa panahon sa pagplano sa bata.
Kini tin-aw nga walay pagduhaduha sa bisan unsa nga droga sa panahon sa pagplano. Ang epekto sa usa ka sigarilyo nga aso sa marijuana makahimo sa dili mausab nga kadaut sa umaabot nga fetus.
Husto nga nutrisyon
Ang himsog nga pagkaon makatabang pagpauswag sa kalidad sa sperm. Walay tawo nga gusto niini sa usa ka adlaw sa pagbalhin ngadto sa bag-ong mga salads, apan magsugod sa usa ka butang nga imong gikinahanglan. Sultihi kami nga gikan sa beer, ug sa kinatibuk-an gikan sa alkoholikong mga ilimnon, dili lamang ang pagtubo sa tiyan ug ang lawas mahimong luya, apan ang sistema sa cardiovascular nag-antos ug ang lebel sa estrogen nagdugang. Ang labing taas nga gidaghanon sa mga babaye nga hormone wala makahatag og kaayohan sa usa ka representante sa lig-on nga sekso sa sekso.
Ang mga pagkaon nga dato sa bitamina makatabang sa pagpalambo sa sperm. Ang lab-as nga mga utanon ug prutas, lab-as, dairy products mapuslanon alang sa panglawas sa mga lalaki. Ang bitamina C, o husto kini, positibo nga makaapekto sa produksiyon sa sperm. Ang nag-unang butang nga - dili overdo citrus, kon adunay mga sakit sa mga tract sa tiyan. Ang bitamina C makita sa daghang ihi sa kiwi ug dogrose. Alang sa panglawas sa mga lalaki, ang bitamina D (gatas, mantekilya, mantika sa isda), B12 (mga itlog, isda, karne sa baka), bitamina A (kalabasa, karot, apricot) sa kasagaran anaa. Adlaw-adlaw nga paggamit sa nuts, date, igos, pinauga nga apricots, pasas. Sugar substitute alang sa tasty ug mapuslanong dugos. Kining tanan usa ka balay tipiganan sa bitamina E ug uban pang sustansya.
Sulayi nga isalikway ang mga timailhan sa panimpla, mga cracker. Diyutay nga order pizza ug fatty patties. Sa hinay-hinay ibalhin ang tibuok pamilya ngadto sa himsog nga pagkaon. Human sa tanan, sa panahon sa pagmabdos gikinahanglan nimo ang pag-atiman sa duha, ug human sa pagpanganak sa usa ka diyeta maglingkod nga mas sayon, kung ang bana niadtong panahona makakat-on usab nga mokaon sa hustong paagi ug dili mokaon atubangan sa sinang manok ug shawarma.
Limitahi ang konsumo sa caffeine, tungod kay ang mga pagtuon sa Denmark nagpakita sa usa ka pagkunhod sa konsentrasyon sa kahupayan sa sperm sa mga lalaki nga kanunay nga nag-ilog sa mga ilimnon sa enerhiya base sa kape nga iguarana.
Aron sa pagpalambo sa kalidad sa aktibo nga sperm ug usa ka lalaki ug usa ka babaye sa panahon sa pagplano mahimo nga magreseta sa folic acid. Gibaligya kini sa nagkalainlain nga mga dosis, mao nga gikinahanglan gayud ang pagkonsulta sa usa ka doktor sa dili pa magsugod sa kurso.
Dili mahimo nga tugutan ang kakulangan niini, tungod kay ang mga pagtuon nagpakita nga ang kakulang sa folic acid mahimong mosangpot sa pagdugang sa pagdaghan sa gidaghanon sa spermatozoa nga adunay mutation nga chromosomal. Mas maayo pa, siyempre, nga dad-on kini sa mga papan, apan kini adunay daghan nga mga lagutmon ug berdeng dahon nga mga utanon.
Ang usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, pag ehersisyo, o labing dili kaayo mga ehersisyo sa buntag makatabang usab sa pagpalambo sa sperm sa umaabot nga pop. Ang kusog nga metabolismo, ang lig-on nga mga kaugatan sa dugo, ang pagsumpo sa sakit labing maayo nga makita sa pagkamabungahon. Apan importante nga dili moadto sa layo. Ilabi na kini kabahin sa mga tawo nga wala mobiya sa gyms. Ang sobra nga kapit-os negatibong makaapekto sa fluid sa matag usa.
Atol sa pagplano, bisan sa aktibo nga bahin niini, ayaw ipanghimakak ang imong kaugalingon sa imong kapikas sa sekso. Panalipdi kung adunay padayon nga pagtambal, apan 3-4 ka beses sa usa ka semana hinumdumi nga ang paghigugma sa talagsaon mao ang makalipay ug importante alang sa kinabuhi sa pamilya. Tungod kay sa pagpangita sa maayong panahon alang sa pagpanamkon, ang pagpalambo sa sperm, ang pag-andam sa kaugalingon nga organismo alang sa pagmabdos, kita nahimong mga pabrika alang sa pagpanganak. Ug labaw sa tanan, labaw ka tanan, ikaw usa ka mahigugmaon nga magtiayon kinsa nagplano nga ipadayon ang siyudad ug ihatag ang kalibutan nga usa ka gamay nga tawo.