Ang kasubo mao ang kahulugan sa kinabuhi alang sa kadaghanan kanato

Ang sikologo nga si Arik Sigmam misugod sa pagkalkulo sa kantidad sa direktang komunikasyon tali sa mga tawo sa matag usa, ug ang mga resulta sa pagtuon gimantala sa journal sa British Institute of Biology. Nahitabo nga sulod sa baynte ka tuig gikan 1987 hangtud 2007, nawala kami upat ka oras sa komunikasyon. Ang mga ginikanan, mga anak, mga kapikas, mga empleyado, mga higala, mga kaila (sa pagtuon nga gipangutana ni Sigman nga tagdon ang mga pag-istoryahanay sa elevator uban sa mga silingan) - sa tanan karon duha ka oras sa matag adlaw. Ang komunikasyon nagkagamay. Daotan ba kini? Dili kanunay. Apan usahay ang kamingaw mao ang kahulogan sa kinabuhi sa kadaghanan kanato.
... Apan ang kamingaw mas nindot
Adunay ubay-ubay nga mga klase ug kondisyon diin ang pag-inusara usa ka kinahanglanon nga kondisyon. Kanus-a kita kinahanglan nga mag-inusara sa atong mga kaugalingon? Una sa tanan, kung adunay mga kalisud o ang krisis nagkahinog: ang trabaho dili ganahan niini, o dili angayan sa panglawas. Daw, nganong magpabilin nga mag-inusara sa imong mga problema? Human sa tanan, ang uban makatabang, makabalda. Manghilabot - oo, apan kinahanglan gihapon ka nga mohimo og usa ka desisyon, apan tungod niini kinahanglan ka nga maghunahuna pag-ayo, tune-in, pag-focus. Posible lamang kini sa pag-inusara: sa pagtimbangtimbang sa mga kalamboan ug pagkadaut, sa pag-atubang sa mga emosyon, nga dili makasinati sa pagpit-os nga ang uban libre ug dili kinabubut-on nga naningkamot kanamo. Aron maamgohan ang ilang kaugalingon nga mga kasinatian, ang mga oras sa buntag labing maayo nga haum, pananglitan, sa dihang imong ipasa ang bahin sa agianan aron magtrabaho nga magbaktas. Apan sa pagkagabii, ang pagsusi sa kaugalingon mahimong hingpit nga makapahunong sa pagkatulog.

Ang temporaryo nga kamingaw mao ang kahulogan sa kinabuhi alang sa kadaghanan kanato , apan usahay kini mapuslanon kung ikaw hugot nga gikulbaan. Wala'y hinungdan kung kinsa ang hinungdan niining negatibo nga pagbati. Ang mga emosyon adunay usa ka propiedad nga ipasa, kita, ingon nga kini, makahugaw sa uban nga naglibot kanila. Dugang pa, kon ikaw gilibutan sa mga tawo, lisud ang pag-anhi sa kalinaw sa hunahuna. Nagpakaaron-ingnon ka nga maayo ra ang tanan, ug mas nasuko ka. Ispaw ang tanan, ug usa ka panaglalis nga mawala.
Sumala sa estadistika, ang mga lalaki sa pamilya nagpuyo sa 10 ka tuig mas taas kay sa single nga mga lalaki. Ang mga kababayen-an walay ingon nga relasyon, ug ang kadaghanan sa dugay nga mga lider wala gayud maminyo. Mao nga ang mga babaye sa nagkalainlain nga mga aspeto sa pagpuyo magkahiusa hinungdan sa kusog kaayo nga mga emosyon, makuyaw sa panglawas. Busa, alang sa pagpalambo sa sistema sa gikulbaan, kinahanglan lamang naton nga masabtan ang pag-inusara sa matag karon ug unya, sa mas tukma, ngadto sa pag-inusara gikan sa usa ka kauban, bisan usa ka hinigugma.

Gusto ka ba nga magbansay sa pagpamalandong? Ang hingpit nga paglulinghayaw sa lawas, pagpahulay gikan sa mga hunahuna ug sa palibut nga kamatuoran - mahimo nimo kining makab-ot pinaagi sa pag-undang sa pagkontrol sa imong kaugalingon, sa pag-monitor sa imong kinaiya. Samtang kita gilibutan sa uban nga mga tawo, kini hapit imposible sa paghimo niini - kita sa gihapon dili makasabut sa kasinatian: "Unsay gihunahuna sa uban kanako?" Siyempre, adunay mga espesyal nga ehersisyo nga makapahimo kanimo nga moretiro nga dili mobiya sa team. Pananglitan, handurawa nga tali nimo ug sa imong mga kaubanan usa ka dali nga bungbong sa baga nga frosted glass. Mahimo nimo nga hingpit nga isira kini sa hunahuna, aron dili ka makadungog sa bisan unsa, ug niini nga panahon maghikay sa imong kaugalingon nga gamay nga sesyon sa paglulinghayaw. Apan pareho ra, kini mas maayo kung ang pribasiya tinuod: bisan sa 3 minutos nga total nga pahulay makadawat ka og positibo nga sumbong ug makarelaks. Oo, ug ang mga kaubanan dili kinahanglan maghunahuna kung nganong ikaw, nga mapahiyumong nagpahiyum, tan-awon ang usa ka punto.

Sa katapusan, usa ka tawo nga limitado sa komunikasyon makahimo sa mahinungdanon nga kalampusan. Ang pag-inusara mao ang pinakalig-on nga stimulus alang sa kusog sa paglalang ug pagpalambo sa kaugalingon. Sa kasubo ang tanan gigamit, tungod kay ang kamingaw mao ang kahulogan sa kinabuhi sa kadaghanan kanato. Ug kini mapuslanon sa boluntaryo ug mapugos nga pag-inusara, kung, sama pananglit, ikaw adunay kasukwahi sa suod nga mga tawo. Tungod kini sa paghunong sa mga panginahanglan. Gusto ko nga makigsulti ka sa usa ka tawo, mokatawa, dapit nga moadto o maghigugma, ug dili sa bisan kinsa. Kini ang hinungdan sa unang agresyon, dayon - kayugot ug, sa katapusan - usa ka pagkunhod sa pagbati ug sa kawalay pagtagad. Ug dayon moingon ka sa imong kaugalingon: "Mao na kana. Adunay igo na." Kinahanglan natong buhaton ang usa ka butang! " - ug pagsugod sa pagtan-aw sa kamatuuran sa imong kaugalingon nga kinaiya, pag-adto uban sa mga pwersa sa pag-usab, ug pagpangita sa usa ka agianan gikan sa sitwasyon. Sa pagkatinuod, ang pag-inusara mapuslanon lamang kung imo kining gihunahuna, sa iyang kaugalingong kabubut-on, ug kini adunay usa ka tin-aw nga gambalay, lakip na ang mga temporaryo. Kay kon dili, kini nga estado mag-usab sa laing bahin niini - kamingaw.

O, kamingaw, kung unsa ang imong kinaiya nga mabugnaw!
Ang kamingaw usa ka kakulang sa komunikasyon ug ubos nga pagbati. Ug kung ang panagbulag gikan sa mga tawo molungtad sa dugay nga panahon (mao nga ang usa ka tawo magsugod sa pagkaamgo niini ingon nga usa ka problema), unya usa ka dili maayo nga pagbati ang mapulihan sa kasubo ug depresyon. Ang usa ka tawo mahimong dali nga masabtan bisan sa usa ka panon sa katawhan: ang iyang mga kanto sa mga ngabil gipaubos, mga kunot, usa ka maluspad nga panit ug usa ka gisulud nga likod gipakita nga mas hayag. Ang espesyalista sa natad sa medisina sa psychosomatic ug author sa libro nga "Broken Heart: The Medical Consequences of Loneliness" nga gipahayag ni James Lynch nga mas mamingawon ang usa ka tawo, ang mas diyutay nga resistensya sa impeksyon, mas taas alang kaniya ang risgo sa pagpalambo sa nagkalain-laing mga sakit nga malala, lakip ang cardiovascular. Ug bisan ang oncological nga mga sakit, sumala sa siyentista, gibase sa ilang mga emosyon nga may kalabutan sa kamingaw: pagkawalay paglaum, pag-insulto, pagkasad-an.

Dili pa dugay, ang mga social psychologist, nga nagtuon sa mga problema sa kamingaw, nag-eksperimento sa mga ilaga. Pipila ka mga ilaga ang gitanom sa tagsa ka hawla nga mga hawla ug miduol kanila sulod lamang sa usa ka bulan aron makahatag og pagkaon. Ang laing grupo sa mga ilaga nagdumala sa usa ka ordinaryo nga kinabuhi, nakigsulti sa mga silingan sa usa ka halwa, naglingaw sa hagdan ug uban nga mga dulaan. Dayon ang tanan nga mga ilaga nataptan sa virus sa influenza. Niadtong nagpuyo nga magkauban, wala bisan ang tanan natakdan, ug ang uban nakabawi dayon. Apan ang nag-inusara nagmasakiton kaayo, nga adunay mga komplikasyon ug daghan nga mga kamatayon. Konklusyon: bisan ang mga ilaga nagkinahanglan og usa ka tawo nga atua didto, sa kadugayan sa pagpaupaw sa balahibo ug paghagit sa usa ka butang nga makapadasig. Unsay atong ikasulti bahin sa mga tawo!

Gusto ka bang makigsulti? I-klik dinhi!
Tingali ang kaluwasan sa komun nga komunikasyon? Ang kalibutan alang sa mga social network usab miabut sa Europa: 43% sa mga tiggamit sa Internet kanunay nga mobisita sa ilang paborito nga mga kapanguhaan. Ug daw katingad-an nga maghisgot mahitungod sa kamingaw, kung mahimo kang makigsulti sa bisan kinsa ug sa bisan unsang oras. Sa pagkatinuod, ang una nga 3-4 ka bulan ang usa ka tawo adunay katagbawan sa ingon nga komunikasyon, usa ka pagbati sa kahingpitan sa kinabuhi. Dayon moabut ang kakapoy ug kahigawad. Kadtong nagsugod sa usa ka panid nga wala'y kapuslanan (makakaplag sa daan nga mga higala, tan-awa kinsa ang nahimong kinsa), nabalaka niini nga gamay. Apan ang mga tawo nga naningkamot nga makalingkawas gikan sa kasubo mas grabi pa. Sa usa ka bahin, adunay usa ka pagsabut nga kita kinahanglan nga matagbaw sa usa lamang ka kahilig sa komunikasyon, sa laing bahin - adunay pagsalig: wala nay lain pa. Niadtong 1995, si Randy Conrad, ang tigpasiugda sa unang network, wala magdahum nga motungha ang maong problema: "Ang mga network kinahanglan nga magpasiugda sa sosyal nga kalihokan, pukawon kini, apan sa pagkatinuod sila sa kasagaran mopuli niini."
Gihimo usab sa telebisyon ang tanan aron maluwas ang mga tawo gikan sa pag-inusara, hangtud, bisan pa, wala magmalampuson. Gipakita sa realidad, komunikasyon uban sa mga presentador sa kahanginan, ug sa likod nga mga hulagway sa serye - kining tanan naghatag lamang sa usa ka makadiyut nga pagbati sa presensya, pakigsulti. Bisan tuod kita anaa sa labing taas nga ang-ang sa kahayopan sa mananap, kita gihapon sa hingpit niini. Busa, alang sa panag-uyon sa atong mga kaugalingon ug sa kinaiyahan, wala kitay kalabutan sa virtual nga komunikasyon. Dili igsapayan kon unsa ka dako ang atong pag-klik sa usa ka mouse, kini mahimong dili maayo ug nag-inusara alang kanato. Gikinahanglan nato ang buhi nga mga tawo aron makita ang mga mata sa mga mata, mobati sa ilang intonation, makita ang mga lihok, gibati ang paghikap. Tungod niini, nakatagamtam sa bug-os nga pag-inusara ug nakadawat gikan kaniya sa tanang mga kaayohan, kita kinahanglan nga moadto pag-usab sa kalibutan ug magtukod og mga relasyon sa uban. Sa pagkatinuod, diha lamang sa usa ka buhi nga komunikasyon nga kita mobati nga malipayon sa hingpit.

Uban sa unsa nga magpabilin nga "us aka usa"?
Adunay mga butang nga ang matag usa kanato makatabang sa pagsagubang sa kamingaw o ... makatagamtam sa pag-inusara sa tag-as nga mga gabii sa tingtugnaw. Daghan ang nagpuyo sa kamingaw. Ang kamingaw ba mahimong kahulogan sa kinabuhi alang sa kadaghanan kanato? Ikasubo, oo. Apan mahimo nimo kini mabuntog.

Ang basahon
Makapili ka og usa ka butang nga may makaiikag nga ngalan sama sa "Unsaon sa pagkuha sa kamingaw sulod sa 10 ka adlaw." Apan tingali ang labing makatarunganon nga gipatik niining hilisgutan sa humok nga hapin mao ang daan nga maayo nga "Unsaon sa pagdaug sa mga higala" ni D. Carnegie. Lisud nga makiglalis sa kamatuoran nga kitang tanan nahigugma, tan-awa ang mapahiyumong mga nawong ug sultian kita mahitungod sa atong mga kaugalingon. Papahauli ang panumduman sa yano nga mga lagda sa komunikasyon. Indi limitado sa praktikal nga giya ug basaha pag-usab ang "Usa ka Gatos ka Tuig sa Pag-inusara" ni G. Marquez. Usa ka basahon kung giunsa sa matag usa kanato, bisan kung pila ka tawo ang gilibutan niini, sa katapusan, nagpabilin nga nag-inusara uban sa iyang kinabuhi, kaniadto ug sa umaabot.

Dvd player
Ang TV, nga nagwagtang sa mga oras sa atong bililhong kinabuhi, daw dili mahukman! Apan gikan sa usa ka maayo nga sine kinahanglan nga dili biyaan. Ang pagkalimot sa mga kasubo sa walay pag-undang nga gugma makatabang sa romantikong drama nga "Gugma sa panahon sa kolera" uban sa dili maihap nga Javier Bardem. Ug gikan sa kasubo ug kabalaka, usa ka komedya nga makapatandog nga pamilya sama sa "Marly ug ako" mahupay: sila miingon, ang mga Labradors, lakip ang mga sinematograpiko, hingpit nga nagpataas sa buot. Bisan pa niana, makapili ka og usa ka pelikula sa imong lami.

Porma alang sa pagluto
Ang porma nga adunay lungag sa tunga alang sa mga mahumot nga charlottes, cozy nests alang sa muffins, makalingaw nga mga porma sa dagway sa mga kasingkasing ug uban pa nga mga numero - ang nagkalainlaing mga "katabang" sa pagluto sa literal nagduso sa pagmugna sa usa ka maanindot nga obra maestra nga adunay kaugalingong mga kamot. Idugang ang mga panakot: banilya, cinnamon, ug sa pipila ka mga oras sa imong kusina adunay dili matupngan nga palibut sa holiday. Ang mga pastry nga hinimo sa balay maglipay ug mahupay ang pagbati sa pangandoy.