Sayon nga isulti - pagpalambo sa emosyonal nga salabutan. Sa unsang paagi kini mahimo? Ang labing importante nga butang mao ang pagkat-on sa pagsabut ug pagklasipikar sa imong mga pagbati ug emosyon aron makatabang sa imong kaugalingon sa pagdumala sa panagbangi. Dili namon mabag-o ang wala namon mahibal-an, ni sa kinaiya nga naglibot sa mga tawo, ni sa among kinabuhi. Busa, kinahanglan ka nga magkat-on kung unsaon pagtino ang imong kaugalingon nga mga pagbati, ingon man usab ang ilang mga tono kutob sa mahimo. Kanunay ka nga mobati nga "dili maayo"? Ug labaw nga espesipiko? Nasakitan ka ba, nasubo, dautan? Ang pagpangita sa husto nga pulong dili sayon. Ang sunod nga yugto - aron mahibal-an ang mga rason kung diin kini nga pagbati o pagbati nga gibisitahan nimo, kinahanglang susihon nimo ang imong psychological state.
Dugang pa, kinahanglang mahibal-an nimo ang imong "mga punto sa kasakit" ug dili tugotan ang uban nga maimpluwensyahan sila.
Ako, ako lamang ug ako usab.
Karon kinahanglan nimo nga pahimut-an ang imong kaugalingon, uban sa tanan nga mga bahin, nga dili magbitay sa lainlaing mga label. Ang pagpalambo sa EQ dili mahanduraw nga walay pag-ila sa kaugalingon. Nga mao, ang tinguha sa pagpadayag sa potensyal niini. Ug sa unsang paagi? Kini yano kaayo: pinaagi sa imong gugma alang sa imong mga interes ug kahibalo! Pag-aktibo sa proseso sa pag-ila sa kaugalingon, pagpalambo sa kahimtang sa sikolohikal, ug pagsulbad sa mga panagbangi ingon sa mosunod. Paghunahuna ug isulat alang sa imong kaugalingon sa tulo ka mga pamaagi diin mahimo nimo ang imong panahon nga mas sayon alang sa pagtuon, pamilya, mga higala, mag-inusara, mas sayon, makapaikag o mapuslanon. Dayon susiha kung pila ang matag usa kanila magkinahanglan og salapi, kusog, panahon. Ug pagpili labing menos usa ka pamaagi gikan sa matag grupo. Uban sa tozaklyuchaetsya sa kamatuoran nga lamang ang klasipikasyon makatabang sa husto nga pagtino sa iyang umaabot nga kinaiya.
Ganahan ko niini!
Ang empatiya dili lamang pagkamatinahuron, kondili usab ang abilidad sa pag-ingon nga mga pagdayeg. Dili ka kinahanglan nga hingpit nga mouyon sa laing tawo ug likayan ang panaglalis. Sa pagkatinuod, ang empatiya mao ang abilidad sa pagpahayag sa pagsabut sa usa ka tawo sa emosyonal nga kahimtang o sa panglantaw sa magtiayon nga dili mangatarungan mahitungod sa iyang pagkainosente. Ang pagpaminaw mas sayon kay sa pagsulti - aron makasugod ka niini.
Ang pagpaminaw sa empathic nagdahum nga dili ka lang maghilom sa imong ulo, apan mangutana usab sa mga sugyot nga nagpakita nga dili nimo walay pagtagad. Ania ang pipila ka mga paagi sa pagkombinser sa usa ka tawo nga ikaw interesado sa komunikasyon:
- Ayaw paghunahuna pinaagi sa imong sinultihan. Ang kaugalingon nga "internal nga monologo" mopugong kanimo sa pagsabut sa mamumulong.
- Ayaw usba ang hilisgutan sa panag-istoryahanay.
- Ayaw paghilom - kini makapahimo sa tensyon. Sa labing menos isulti kanako ang usa ka ekspresyon sa nawong nga ikaw "ania" - ug wala nimo tagda.
Ksenia Ivanova , ilabi na alang sa site