1. Bath o sauna
Ang mga benepisyo niining mga pamaagi mahimong masulti sa dugay nga panahon. Ang pagbisita sa usa ka kaligoanan o usa ka sauna makatampo sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, pagkuha sa mga hilo, mga hilo, pagpadali sa metabolismo, pagwagtang sa patay nga mga selula ug daghan pa. Kung gusto nimo nga ang imong panit mahimong suplemento, pagkamaunat-unat ug batan-on, bisitaha ang sauna sa kanunay kutob sa mahimo. Mas maayo nga buhaton kini matag duha ka semana.
2. Itandi ang ulan
Kini nga pamaagi dili kaayo mapuslanon kaysa kaniadto. Dugang pa, mahimo kini sa bisan unsa nga angay nga panahon alang kanimo. Tungod sa nagkalainlaing kalag, mahimo nimo nga madugangan ang pagkalalom ug pagkalalom sa imong panit. Dugang pa, kini nga pamaagi maayo nga napalagsik ug naghatag kusog sa tibuok adlaw.
3. Mga shower gel
Daghan kanila ang naggamit sa naandan nga sabon sa kaligoanan imbis sa gisugyot nga kosmetiko nga mga produkto. Oo, mga babaye, gibuhat namo kini. Ang normal nga sabon, bisan kung kini adunay bisan unsang sustansya, maghikaw sa atong panit sa protective layer, mokaon niini ug moayo. Hatagi'g pagtagad ang mga kamot nga imong gihugasan uban sa sabon kada adlaw. Kung dili ka maggamit og cream alang kanila, ang panit mahimong hugot ug dili makapahimuot sa paghikap. Sa mao usab nga paagi sa panit sa lawas. Busa, ilain ang sabon nga may shower gel o gatas. Karon ang lain-laing mga produkto niini nagkalainlain. Ang mga nag-unang kabtangan sa maong mga produkto gitumong dili lamang sa paglimpyo sa panit, kondili usab walay kabalaka, malumong pag-atiman niini.
4. Body Lotion
Ang losyon kinahanglan nga magtindog sa banyo sa estante sa matag babaye. Kini dili mahimo. Human sa mga pamaagi sa tubig, ang atong panit gihikawan sa panalipod, ug ang losyon makatabang sa pagbalik niini. Guntinga kini uban sa gikinahanglan nga mga lihok sa circular, ilabi na sa pag-ayo sa pag-atiman sa mga tuhod ug mga siko, anaa sa mga dapit nga ang panit bagis ug uga.
Ang uban nagtuo nga ang moisturizers mas maayo kay sa lotions. Apan dili kini mao. Ang mga creams dili mahimong gamiton matag adlaw sulod sa dugay nga panahon, tungod kay ang mga lungag ug mga lungag nahimo nga dili na ug ang panit mohunong pagginhawa. Apan ang mga lotion niining bahina luwas.
5. Lana
Ang lana alang sa lawas makatabang sa pagpuno sa kakapoy sa kaumog sa mga selula sa panit ug magpabilin kini didto. Ang lana mahimong uga ug likido. Maayo ang pagkaayo tungod kay wala kini magbilin sa bisan unsang mga timailhan sa mga sinina, nga nagpasabot kini mas praktikal. Apan mas maayo nga gamiton kanunay ang lana - duha o tulo ka beses matag semana igo na.
6. Heat-insulating o underwear nga gapas
Alang sa tingtugnaw, ang maong underwear mao ang labing maayo nga kapilian. Kung gigamit ang sintetikong mga sinina, mahimong makit-an ang panit o itching sa panit. Usahay kini moabut ngadto sa mga alerdyi. Dugang pa, ang sintetikong lino makabungkag sa pagbaylo sa kainit, makapugong sa panit gikan sa pagginhawa ug makapugong sa dugo.
7. Mga sinina nga ginama sa natural nga mga panapton
Kanang mga sinina kanunay gipabilhan. Ug labaw pa kini sa imong sinina, mas maayo. Ang natural nga mga panapton dili lamang mas makalingaw sa paghikap, apan daghan usab ang mas luwas. Ug karon kini dili lamang mahitungod sa kaluwasan sa panit, kondili mahitungod usab sa kaluwasan sa panglawas. Daghang mga sinina ang makapahinabo sa sakit sa panit ug gani makahilo (gikan sa mga tina. Maayo nga mahibal-an nga ang mga sinina nga ginama sa natural nga mga panapton mas mahal, apan kini mas maayo sa kalidad. Ini nga mga butang magaalagad sa imo sing labi pa.
8. Lab-as nga hangin ug sunbathing
Ang preskong hangin mapuslanon dili lamang alang sa panit, kondili alang sa tibuok lawas. Salamat sa imong paglakaw, ang panit nagginhawa, nga nagpasabut nga kini makakuha sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang. Ang adlaw dili kaayo dili mapuslan, apan sa tanning gikinahanglan nga mahibal-an ang sukod. Ayaw pag-apil sa mga pamaagi sa sunflower, kung dili nimo makadaot ang panit (panit, panit nga sobra ang panit ug uban pa). Aron malikayan ang negatibo nga mga sangputanan, kanunay gamiton ang sunscreen. Kini makatabang sa pagpabilin sa imong panit sa pagkabatan-on, pagkalansin ug silky.
9. Masahe
Ang mga benepisyo sa pagmasahe mahimong masulti. Apan dili kita moadto sa lawom ug makahinumdom nga ang pagmasahe makatabang sa pagkuha sa mga toxin ug pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo sa panit ug sa tibuok nga organismo sa kinatibuk-an.
10. Pisikal nga kalihokan
Kung dili nimo gusto nga ang imong panit mahimong luyahon ug saggy, moadto sa sports. Makatabang kini sa pagdala sa imong lawas ug paghupay sa imong panglawas. Sa matag higayon nga makakuha ka sa usa ka kusog nga suplay sa oksiheno, nga gikinahanglan lamang sa panit.
11. Baths
Dili lamang mapuslanon ang Bath, apan makapahimuot usab sa panglawas. Makapahayahay ka, mahupay ang tensiyon ug tensyon, nga natipon sa panahon sa adlaw. Dugang pa, ang kaligoan mapuslanon usab tungod kay ang alisngaw nga nagatigum niini, maayo nga makaapekto sa panit sa nawong - makagawas niini ug magbukas sa mga pores.
Wala kini girekomendar nga dili matinud-anon. Ang pinakamaayo nga pag-ehersisyo sa imong lawas samtang magpaligo o mag-rub-up sa espongha. Hinumdomi nga ang espongha nagkinahanglan og espesyal nga pag-atiman. Human sa matag paggamit, kini kinahanglan nga hugasan sa hingpit, aron ang natigum nga mga microbes sa paghugas dili ipahid sa panit.
Human sa kaligoanan, gikinahanglan nga gamiton ang lotion o cream sa panit. Ayaw kalimti ang imong mga tiil.