Unsa ang kinahanglan mahibal-an sa matag ginikanan kung unsaon sa pagluwas sa panglawas sa bata sa eskwelahan? Ang hingpit nga pagtubo ug pagpalambo sa bata direkta nga nagdepende sa husto nga pangatarungan nga nutrisyon. Ang mga bata usa ka nagtubo nga organismo, ug nahibal-an nga nagkinahanglan kini og igong gidaghanon sa sustansya ug bitamina. Ang igo nga gidaghanon sa protina, tambok, carbohydrates, bitamina, minerales ug tubig kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa usa ka schoolboy. Sa kini nga kaso, gikinahanglan ang pagtuman sa pagkaon ug pagsiguro sa pagkadaghan sa nagkalainlain ug sayon nga mga produkto. Ug kini nagpasabot nga sa pagkaon sa usa ka bata, ang mga produkto sama sa gatas, mga produkto sa karne ug mga produkto sa plantasyon kinahanglan nga magamit. Ang mga ginikanan kinahanglan nga kanunay nga mahinumdom mahitungod sa kalidad sa pinili nga mga produkto. Kinahanglan kini nga presko ug dili kinahanglan nga adunay mga preserbatibo, artipisyal nga mga kolor ug mga additibo.
Kon imong masabtan ang isyu sa kalidad sa mga produkto alang sa mga estudyante nga mas detalyado, mahimo nimong iklaro ang pipila ka mga punto.
Mga ilimnon. Gikan sa pagkaon sa bata klaro nga wala ang paggamit sa tubig gikan sa gripo. Gipabalaan nga linuto nga tubig, sinala o binotelyang. Ang mga ilimnon nga adunay nikotina, sama sa tsa, kape o kakaw, gitugutan nga gamiton lamang sa gamay nga gidaghanon. Tingali, kini dili gani angay nga paghisgut mahitungod sa kadaot nga nahimo sa alkohol ngadto sa lawas sa usa ka bata.
Kalan. Wala kini gilakip sa pagkaon nga fatty, fried ug kaayo salty nga karne. Kini kinahanglan nga humok ug mopasa sa taas nga pag-ayo sa kainit. Kini magamit sa isda.
Ug sa kinatibuk-an, kinahanglan nimo nga dili iapil ang tanan nga fried, fatty ug spicy gikan sa menu sa imong mga anak. Kini nga pagkaon dili magdala sa bisan unsa nga mapuslanon ngadto kanila, makadaot lamang.
Power Mode. Gisugyot ang mga batang lalaki nga makat-on sa upat ka beses sa usa ka adlaw. Sa tunga-tunga sa mga pagkaon kinahanglan dili mogugol og labaw sa tulo o upat ka oras, kung dili ang bata, human nga gigutom, makakaon dayon og igong gidaghanon nga pagkaon, samtang dili maayo ang pag-chewing. Ang usa ka dako nga gidaghanon sa pagkaon, nga nahulog ngadto sa tiyan sa dagko nga mga bahin, dili maayo ang itutok. Sa niini nga kaso, ang tiyan nakadawat sa usa ka dako nga load alang niini, nga modala ngadto sa tiyan masuko.
Ang mga ginikanan kinahanglan nga maghatag ug espesyal nga atensyon sa pagpadako sa mga pundasyon sa ilang anak sa tukmang nutrisyon ug personal nga kalimpyo. Ang ingon nga pag-andam sa atubangan sa eskwelahan gikinahanglan lamang. Sa pagkatinuod, dili ka kanunay makontrolar ang paghugas sa mga kamot sa dili pa kaonon ug ang proseso sa pagpangaon, nga, kon dili husto nga pag-apply, mahimong mosangpot sa malala nga mga sakit sa digestive system.
Kitang tanan nasayud nga usa sa labing importante nga mga panabut mao ang mga mata. Ang mga hamtong ug mga bata nakadawat mga 80 porsiyento sa kasayuran mahitungod sa kalibutan sa ilang palibot sa tabang sa panan-awon. Kinahanglan nga hinumdoman sa mga ginikanan ug sa pagtipig ug pagpanalipod sa panan-awon sa ilang anak. Ang mga espesyalista nagtabang sa mga ginikanan niini sa tabang sa pipila ka mga rekomendasyon nga kinahanglan sundon. Ang panahon sa padayon nga pagbansay dili molapas sa usa ka oras. Ug kon ang pag-okupar parehas ra - dili mosobra sa 20 minutos. Ang mga klase kinahanglan nga alternatibo sa mga dula ug mga paglakaw sa gawas.
Sa atong panahon ang estudyante naggugol sa dugang nga panahon sa pagtrabaho sa computer. Ang mga ginikanan kinahanglan nga mahinumdom ug kusganong morekomendar sa ilang anak sa paggasto sa atubangan sa screen nga dili molapas dili molabaw sa 30-40 ka minutos. Ug ipunting ang kamatuoran nga ang distansya sa monitor kinahanglan labing menos 40 sentimetro, ug dili sobra sa usa ka metros. Sa kini nga kaso, ang usa ka lampara sa lampara, lampara, o chandelier kinahanglan nga nahimutang aron ang kahayag nga gibuga nila dili makita sa mata sa bata. Ug usab, hinumdomi nga kini makadaot sa paglingkod sa computer sa hingpit nga kangitngit. Ang mga ginikanan kinahanglan nga mosunod sa pose diin ang ilang anak nagalingkod, tungod kay ang pagtrabaho sa usa ka computer dili lamang makadaot sa imong panan-aw, apan makadaut usab sa dugokan.
Alang sa pagpugong sa mga sakit pinaagi sa mga espesyalista kini girekomendar sa paghimo sa maong mga ehersisyo:
- Matak-op ang imong mga mata sulod sa lima ka segundo, dayon buksi ug tan-aw ang hilit nga butang sulod sa pito ka segundo. Balika kini nga ehersisyo sa lima ka higayon.
- Dali-dali nga magpakidlap ang imong mga mata, ipalayo kini, ug molingkod nga hilom sulod sa pito ka segundo. Usba ang lima ka beses.
- Paghimo lima ka lihok nga mga lihok sa mga mata sa usa ug sa pikas nga bahin. Dayon, usa ka igo nga layo nga butang sulod sa unom ka segundo. Usba ang duha ka higayon.
Kini nga mga ehersisyo labing maayo nga gigamit sa tunga-tunga sa leksyon. Kung ang bata nagtrabaho sa visual work sa balay, pag-ehersisyo kinahanglan nga himoon matag 40 ka minuto. Alang sa paglikay sa mga sakit sa mata, ang bata kinahanglan nga mokaon sa mga blueberries, dogrose, cranberry, carrot, strawberry, cabbage, kamatis ug mga turnip.
Gusto nakong timan-an ang usa ka mas hinungdanong punto mahitungod sa panan-awon. Daghang mga bata ang magbasa ug magdula sa telepono diha sa mga dula sa transportasyon. Kini makadaot kaayo, tungod kay tungod kay ang obserbasyon kanunay nga mag-uyog sa ilang mga kamot, ang mga mata kanunay nga tensiyon, tungod kay kini kanunay nga gipasibo aron ipunting ang mata sa bata sa nagalihok nga butang. Ingon nga resulta - ang kakapoy sa mata sa mata. Ang usa ka sistematikong karga sa mga mata niini nga matang, mahimong mosangpot sa pagpalambo sa myopia, visual fatigue, ug uban pa.
Busa, sa konklusyon, maghimo kita'g mga konklusyon alang sa mga ginikanan:
- Sulayi pagsilsil sa imong anak ang sukaranan sa tukmang nutrisyon ug personal nga kalimpyo.
- Sulayi nga sundon ang pagkaon sa bata.
- Sa pagkaon sa usa ka estudyante kinahanglan nga dili fried, mahait ug tambok nga mga pinggan. Kinahanglan nga magkalainlain ang pagkaon ug sayon nga mahilig.
- Ang kalidad sa mga produkto kinahanglan nga taas, walay dyes ug preserbatibo.
- Atol sa mga leksyon kinahanglan nimo nga pahulay alang sa pahulay. Ug pagkahuman - gikinahanglan ang paggahin og panahon alang sa mga aktibo nga mga dula, labi na sa bukas nga hangin.
Karon ikaw gisangkapan sa kahibalo kon unsaon pagluwas sa panglawas sa bata sa eskwelahan. Nanghinaut kami nga imong gikonsiderar ang tanan namong makatabang nga mga tipanan ug ang imong anak mopasa niining importante nga kinabuhi sa kinabuhi nga walay kasubo sa sakit.