Aron ang usa ka bata maugmad sa tukmang paagi, siya kinahanglan nga makadawat sa tanan nga gikinahanglan nga bitamina. Tungod niini, nakadawat siya gikan sa iyang inahan, nga nagpasabot nga ang usa ka babaye kinahanglan nga maghunahuna nga maayo kon unsa ang kinahanglan kan-on sa unang mga semana sa pagmabdos.
Diha sa TV o sa tibuok kalibutan nga network, imong makita ang usa ka dako nga gidaghanon sa labing nagkalainlain nga rekomendasyon sa mga doktor. Apan kung unsaon paghimo sa husto nga pagkaon, nga nagkonsiderar sa indibidwal nga mga hiyas sa matag umaabot nga inahan, nagpabilin nga usa ka misteryo. Dugang pa, ang tanan ug ang toxicosis nakapahimo sa iyang kaugalingon nga gibati.
Hunahunaa kon unsaon sa pagkaon sa husto sa unang mga semana sa pagmabdos, gikan sa 4 ngadto sa 13 ka semana nga pagmabdos.
4 ka semana.
Ang mga doktor nagtuo nga ang labing importante nga bitamina nga ang bata kinahanglan nga makadawat mao ang folic acid. Sa lawas sa usa ka babaye, kinahanglang molihok siya sa igo nga gidaghanon, ingon nga siya mopugong sa wala'y pagkatawo nga pagkatawo ug lainlaing mga abnormalidad sa panghunahuna sa fetus.
Ang folic acid makita sa mga utanon, prutas, karne, isda ug mga produkto sa dairy. Kung ang init nga pagtratar, ang B9 mawad-an sa mapuslanon nga kabtangan niini, apan kini nagpabilin nga mas maayo sa karne ug gatas.
Dugang pa sa folic acid, kini kinahanglan nga mohatag sa lig-on nga alkoholikong ilimnon ug pagpanigarilyo. Kining tanan adunay negatibo nga epekto sa panglawas sa umaabot nga bata.
5 ka semana.
Mao kana ang labing lisud nga pagsugod. Human sa tanan, ang paghupot sa usa ka pagkaon sa panahon sa gikasilagan nga toxicosis lisud kaayo. Sa kini nga kaso, ang mga rekomendasyon yano. Gusto ko og salty - forward alang sa mga pepino, gusto ko ang usa ka tam-is - alang sa mga tinapay. Apan gikinahanglan nga sundon ang usa ka yano nga lagda - ang tanan magakaon sa kasarangan. Sa gamay nga gidaghanon, ang bisan unsa nga mga produkto magdala og kalipay ug katagbawan sa umaabot nga inahan. Apan kung ikaw mokaon og daghan, mahimo nimong sakiton ang bata.
Dugang pa, sa tabang sa usa ka pagkaon, mahimo ka makig-away batok sa toxicosis. Sa buntag, nga naghigda sa higdaanan, girekomendar nga kan-on ang usa ka kahayag, sama pananglit, usa ka mansanas o creamy yogurt. Kinahanglan usab nga sundon ang pagkaon ug maningkamot sa pagkaon sa samang higayon. Pinaagi sa dalan, gikan sa leukemia ang lemon hingpit nga makatabang. Kinahanglan ka nga mokaon og daghan nga mga utanon ug prutas, ug ang porridge makatabang. Kini makahatag ug kusog nga inahan sa umaabot, ug usahay mas nindot usahay.
6 ka semana.
Niining semanaha ang bata kinahanglan, dugang sa mga bitamina sa ibabaw, usab ang calcium nga may phosphorus, nga anaa sa gatas ug uban pang mga produkto sa dairy. Ang fetus nagsugod sa usa ka importante nga yugto sa "pagtukod" sa lawas ug ang inahan kinahanglan gayud nga makatabang kaniya.
7-8 ka semana.
"Inom sa imong mga anak nga gatas, ikaw mahimong himsog" - mao kini ang awit sa usa ka bata. Ug ang umaabot nga inahan niining mga semana kinahanglan lamang nga mag-ut-ot sa gatas. Human sa tanan, kini adunay calcium nga adunay phosphorus, folic acid, bitamina B ug tambok sa hayop. Ug kini anaa sa gatas nga ang phosphorus ug calcium anaa sa gikinahanglan nga katimbangan, ug tungod niini, kini mas maayo masuhop.
Kon ang umaabot nga inahan dili makakaon sa gatas, nan posible nga ipuli kini sa mga produkto sa dairy. Pananglitan, ang light yogurt o kefir. Naglakip usab kini sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang.
9 ka semana.
Niining semanaha girekomenda nga mapalig-on ang mga bongbong sa mga sudlanan. Aron mahimo kini, kinahanglan ka mokaon itom nga currant, buckwheat, oranges, cherries ug gipanitan nga rosas nga hips. Sa kinatibuk-an, ang tanan, diin maglakip sa bitamina C ug R. Ang tanan nga mga berry kinahanglan nga hingpit nga presko ug maayo nga hugasan.
10 ka semana.
Aron maseguro ang usa ka normal nga proseso sa hematopoiesis, gikinahanglan ang pagdugang sa iron sa pagkaon. Ang labing komon nga produkto, nga adunay puthaw nga cottage cheese.
Angayan usab nga gamiton ang mga produkto nga adunay fluoride ug calcium. Kini makatabang sa pagpalambo sa mga ngipon sa bata. Ang fluoride makita sa mga utanon, karne, isda, gatas ug prutas.
11 ka semana.
Sulod sa 11 ka semana, makasulod ka sa mga produkto nga adunay zinc. Responsable siya sa pagpalambo sa sistema sa pagsanay, ang mga organo sa lami ug baho. Daghang zinc ang makita sa keso, karne, beans, seafood ug nuts.
Dugang pa, ang mama ug bata nagkinahanglan og mga pagkaon nga adunay bitamina E. Kini naglig-on sa sistema sa imyunidad ug nakatabang sa pagginhawa sa kaunoran sa kasingkasing sa inahan. Kini makita sa spinach, Brussels sprouts, broccoli, lana sa utanon, germs ug itlog.
12 ka semana.
Sa semana 12, girekomenda nga dugangan ang pag-inom sa mga bitamina C ug E. Kon ang lawas makadawat sa igo nga gidaghanon sa mga bitamina, ang risgo sa dili pa dugay nga pagkadunot sa placenta nagkunhod pag-ayo.
Importante kaayo ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay yodo. Gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa thyroid gland, ug aron mapugngan ang paglangan sa pagtubo sa bata. Daghang yodo ang makita sa nagkalain-laing mga pagkaing dagat.
13 ka semana.
Niini nga semana, kini igo na nga sundon ang tanan nga mga direksyon sa ibabaw. Ang sobra nga pagkaon o kakulang sama ka dautan, alang sa inahan ug bata. Hangtud sa ika-13 nga semana adunay usa ka mayor nga "pagpandong" sa mga organismo sa mga bata ug ang babaye kinahanglan nga moduol sa isyu sa nutrisyon sa mas maayo ug pinili.
Busa, gisusi namon ang sukaranan nga mga lagda kung unsaon sa pagkaon sa husto sa unang mga semana sa pagmabdos. Sa prinsipyo, dili kaayo daghan kanila, ug ang usa ka babaye mahimo, nga walay pagpugos sa pagsunod kanila. Adunay usa ka panginahanglan sa usa ka higayon, ingon nga adunay usa ka pagbati sa kagutom. Labing menos 4 nga kan-anan sa usa ka adlaw. Kini maglikay sa sobra nga pagtubo sa tiyan. Sa kini nga kaso, tali sa pagkaon kinahanglan nga gamiton ang light yogurt, mga produkto sa dairy o prutas. Dugang pa, kon posible, kinahanglan mo nga mag-ut-ot sa labi nga bag-ong pinuga nga juice o compotes. Pagkaon nga hinay-hinay, nga walay kasamok, pag-usisa sa pagkaon. Ayaw kalimti nga ang kakulang sa bisan unsang bitamina makaapekto sa panglawas sa kababayen-an ug kabataan.
Sa pag-compile sa usa ka personal nga pagkaon, ang nagpaabut nga inahan kinahanglang mosunod sa mga kausaban sa iyang timbang. Ang sobra o kulang usab negatibo kaayo nga makaapekto sa bata.
Kung ang diyeta lisud ipabilin tungod sa toxicosis, nan ayaw pagkawalay paglaum, tungod kay kini nga panghitabo, ingon sa ilang giingon, temporaryo.