Sa among pamilya among nakita ang tradisyon sa pamilya, nga gidala kanamo sa among lola nga si Ulita Korneevna, ug karon kanunay kong maghimo og sabaw nga ihalas nga rosas sa lamesa sa kusina sa decanter. Ang akong mga anak ug kami nag-inom niining ilimnon nga milagro matag adlaw inay sa tubig, usa ka paghugas sa pan. Tingali mao kana ang hinungdan, tingali dili, apan sa among pamilya, walay bisan kinsa nga nasakit. Ug mobalik kita sa klinika kung kinahanglan nato ang sertipiko sa eskwelahan o sa pool.
Baynte ka tuig na ang milabay nahimo akong usa ka negosyo nga pagbiyahe sa Germany aron sa pagpaminaw sa lokal nga telebisyon sa pagbalhin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, gipahinungod ngadto sa gibug-aton nga pagkawala. Ang salamangkero sa TV naghisgot bahin sa "nedity" ug mahitungod sa iro nga mitindog. Gipaminaw nako pag-ayo ug gisulat kini, ug karon ang nag-unang butang.
Labing menos alang niining mga panahona kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sama sa asin ug asukar.
Mahimo ka moinom sa tubig, tsa, kape. Nag-inom kami og tsa ug kape nga walay asukar, mas maayo nga dugangan ang usa ka gamay nga dugos. Siguroha ang pag-inom sa sabaw sa dogrose. Dili namo paliton ang walay kolor, overdried nga mga prutas sa mga botika. Kini labing maayo alang sa atong mga kaugalingon sa pagdagan ngadto sa merkado ug pagpalit pula, nindot nga rosas hips. Dad-a ang usa ka tunga sa litro sa thermos, pagdugang sa napulo o napulo'g lima ka berries sa niini ug brew sa usa ka iro-mibangon sa niini. Ayaw paghimo sa usa ka lig-on nga decoction, tungod kay ang iro mibangon mao ang usa ka diuretic. Makainom ka ug bugnaw o init nga sabaw. Ang sabaw mismo matam-is ug ang asukar mahimong sobra.
Mokaon kutob sa imong gusto, siyempre, sa mga gabii mas maayo nga dili kaonon, apan ang German nga tambalan nga doktor wala magsulti bisan unsa mahitungod niini, busa ako mikaon. Indi pagbungkag ang isa ka mayor nga prinsipyo, kung may curd o manok sa menu karon, mas maayo nga indi ka magkaon sang sunflower seeds, ice cream kag bisan sa gamay nga mansanas. Ayawg hilabti ang tiyan ug pasakitan kini.
Gawas nga alkohol nga mga ilimnon, gawas sa usa ka baso nga uga o uga nga pula nga bino. Ang tanan nga napulo ka adlaw kinahanglan nimo nga dili iapil gikan sa imong pagkaon nga mga sereales ug pan. Siyempre, ang gidaghanon sa "runaway" nga mga kilo magdepende sa mga panginahanglan sa imong lawas. Kung ikaw naa sa imong kaugalingon nga pagkatimbang, ug kung mawad-an ka og usa ka kilo nga napulo, mahimo ka nga molupad nga walay balon, dili moingon sa matang nga gikuha mo lamang 3 ka kilo. Sa pagkatinuod, ang mas bug-os nimo, ang sobra nga sobra nga timbang, mas daghan ang imong gisulti nga maayong kabubut-on nga adunay daghang gibug-aton.
Sa katapusan sa "Nedi" nga gibug-aton wala pa nakolekta. Gusto nakong hunahunaon, ug gipangga ko ang paglaum, ingon nga Aleman nga tigsulat niini nga resipe sa pagkawala sa timbang, nga sa umaabot gusto nimong sundon kining pagkaon.
Gahum sa suplay:
Ang unang adlaw - lisud nga linuto nga itlog.
Ang ikaduha nga adlaw - usa ka linuto nga manok.
Ang ikatulo nga adlaw mao ang cottage cheese.
Ang ika-upat nga adlaw mao ang usa ka isda nga linuto sa oven o linuto.
Ang ikalima nga adlaw - bunga (gawas sa mga ubas ug saging), mahimo ka magkaon ingon nga salads o tagsa-tagsa.
Ang ikaunom nga adlaw mao ang mga utanon. Gihimo ko ang panudlanan ug gipuno kini sa lana sa utanon.
Ang ikapitong adlaw - linuto nga mutton, veal, karne. Mahimo kini gamiton sa mga panakot sa usa ka dobleng boiler.
Ang ikawalo nga adlaw mao ang keso.
Human sa ikawalo nga adlaw, kasagaran dili ka gusto nga mokaon.
Ang ikasiyam nga adlaw usa ka kefir.
Ang ikanapulo nga adlaw - sabaw sa dogrose.
Makahimo ka sa paghimo sa imong produkto, mahimo nimo ang swap sa mga adlaw, mahimo ka lang mag-inom sa ibabaw nga mga ilimnon.
Gibuhat ko kini: sa mga isda, manok, karne nga gisudlan og asin, uban sa mga panakot nga sabaw alang sa akong pamilya, dayon mikuha ako og sabaw gikan sa akong kaugalingon ug gibilin ang lamian nga sabaw alang sa akong pamilya. Kung gidapit ka sa usa ka pagduaw o usa ka barbecue gipadala kanimo sa kompanya, unya paghimo alang sa imong kaugalingon usa ka linuto nga langgam o karne, pag-inom sa pula nga alak, ug walay usa nga makasabut nga ikaw adunay pagkaon.
Karon nahibal-an na kami unsaon sa pagkaon aron mahimong slim. Sulayi nga gamiton kini nga resipe sa pagkawala sa timbang, ug tingali sa umaabot gusto nimong sundon kining resipe. Ang imong panglawas ug maayo nga suwerte!