Mao nga, karon naghisgut kami kung unsaon paggawi sa kinabuhi, unsaon nga mahimong seryoso, kung unsa ang kalma. Busa, una, atong ipasabut ang mga sitwasyon nga dili ka mokalma. Kasagaran, ang pagduha-duha nga magbaton nga kalmado tungod sa mga sitwasyon kung adunay butang nga dili mahitabo nga gusto nimo, adunay tawo nga sayop o wala magtagad kanimo. Siyempre, kini dili maayo ug gusto nimo, bisan unsa pa man, aron sa pagpanalipod sa imong dapit sa kinabuhi. Apan, kung dili, dili tanan nga mga kahimtang, sa pagkatinuod, sama sa imong gihunahuna sa unang pagtan-aw.
Pananglitan, dili ka makalma tungod kay adunay usa nga sayup ug dili makadawat sa ilang sayop. Una, atong tan-awon kung ang kinaiya sa maong tawo mahitungod sa imong kinabuhi, o dili nimo gusto ang iyang opinyon. Kung ang usa ka tawo gusto nga maggawi sa iyang nakita nga angay, nan siya adunay katungod sa pagbuhat sa ingon. Ug bisan pa kon ang iyang opinyon sayup. Siyempre, mahimo kang makombinsir kaniya, apan, dili ka angay nga mosangpot sa mga pagsinggit ug mga akusasyon. Dili nimo kini makab-ot. Ilabi na kon nakigsulti ka sa usa ka lalaki. Ang mga tawo nagkinahanglan og mga panaglalis, dili mga isterya. Pagkat-on nga pugngan ang imong kaugalingon. Aron makahunong nga magsiyagit, aron mahimong kalma ug seryoso, kinahanglang maghimo ka sa imong kaugalingong pamaagi. Daghang mga tambag nga mag-isip sa napulo, apan, kini dili makatabang sa tanan. Alang sa pipila, ang ingon nga asoy makalagot, ug inay nga magpakalma, ang usa ka tawo nagsugod sa paglihok nga labaw pa nga kulang. Busa, hunahunaa ang usa ka butang nga makalipay kanimo. Pananglitan, mahimo ka magrepresentar sa dagat o makahinumdom sa usa ka butang sukad pa sa pagkabata. Sa pagkatinuod, ang matag tawo adunay mga panumduman nga makapahupay ug makapahupay sa iyang kalag. Tino kung unsa ang aktwal nga mga buhat kanimo ug gamita kini. Siyempre, sa sinugdanan kini dili sayon, apan, ikaw usa ka tawo, ug usa ka tawo kanunay nga nahibal-an kon unsaon pagdumala sa iyang mga emosyon sa dihang gikinahanglan niya kini. Bisan kon daw dili ka ingon niini, nagapangita ka lamang sa mga pasangil. Adunay daghang mga panig-ingnan diin ang tinuod nga mga choleric nga mga tawo, pinaagi sa pagtrabaho uban sa ilang kaugalingon, nahimo nga dili mapugngan nga mga phlegmatician. Ang mga tawo nga nakaila nila human sa usa ka "pagbag-o" dili makahanduraw nga kining tawhana sa sinugdan nagsugod sa katunga sa turnover. Sa pagkatinuod, ang tanan posible, kinahanglan lang nga gusto nimo kini.
Bisan kon dili nimo gusto ang pamatasan ug opinyon sa usa ka tawo, tungod kay kini makadaut kaniya, ug imong gipabilhan kini, o ikaw mismo, aduna pa'y mga pamaagi sa pagpakalma ug dili pagtubag niini. Una, pagkat-on nga mahimong maalamon ug seryoso. Aron sa pagkombinsir sa usa ka minahal, dili nimo kinahanglan nga ipugos nga siya sayup. Gikinahanglan ang pagpresentar sa mga kamatuoran ug mga argumento. Bisan kon siya nagsulti sa dayag nga katahap, ayaw paghunong o pagsinggit. Ipabutyag niya ang tanan nga gusto niya, ug unya kalma nga isulti ang imong opinyon. Kon kita mosalga sa mga tawo, ilang gikuha kini ingon nga walay pagtahud ug timailhan sa wala gikonsiderar niini. Busa, bisan uban sa dakong kasibot naningkamot sa pagpamatuod sa ilang kaso. Kon maminaw ka kanila, daw sa kanila nga sa usa ka butang nga imong giuyonan kanila. Busa, human nimo ipahayag ang imong opinyon, dunay mga kahigayonan nga ikaw paminawon, tungod kay ang kaaway mobati nga adunay mga hunahuna usab sa imong mga pulong.
Kon kita nasakitan ug nainsulto, gusto kita kanunay nga mosinggit ug manalipod sa atong kaugalingon sa bisan unsa nga paagi. Apan, wala kita makasabut nga ang bugnaw nga tono lamang ug usa ka mahunahunaon nga tubag mahimo nga makaimpluwensya sa tawo nga atong gitinguha. Pag-insulto sa usa ka tawo, ang usa ka tawo ingon nga usa ka tumong nagbutang sa kaaway sa pagsinggit, mga luha ug mga kasuko. Kon dili nimo kini ihatag kaniya, siya nasuko. Busa, aron maimpluwensyahan ang nakasala dili mosanong sa gusto niya. Magpabilin nga kalmado ug balanse. Ipakita ang tanan nga imong panagway nga wala nimo hunahunaa ang iyang mga pulong nga butang nga importante alang sa imong kaugalingon. Ug, samtang siya sa literal "nagapadayon sa bula," inay sa pagsamok ug pagtawag sa mga ngalan, labaw nga maghunahuna sa usa ka desente nga tubag ug sultihi siya sa diha nga ang nakasala gipahilom, nagdesisyon nga siya mikuha sa ibabaw.
Aron sa kalma nga reaksiyon sa kasuko ug pag-angkon sa usa ka tawo, kinahanglan nimo nga makuha gikan niini nga tawo ug dili pagtagad sa iyang mga pulong. Kinahanglan nga dili sila magkupot sa imong kasingkasing ug kalag. Hunahunaa ang imong kaugalingon, nganong nakadaot ka sa imong mga nerbiyos tungod sa mga naghangyo kanimo dautan. Ug bisan kung dili sila gusto, apan dili magabuhat sa paagi nga gusto nimo, nganong nabalaka ka ug gibungkag ang relasyon.
Mao kana ang hinungdan nga dili nimo tugutan ang butang nga dili maayo sa imong kasingkasing. Himoa nga ang mga pamaagi sa laing tawo mag-usik sa utok ug makakaplag og usa ka desente nga tubag. Siyempre, sa sinugdanan kini lisud kaayo sa paghimo niini. Apan, siyempre, adunay usa ka agianan. Gikinahanglan lamang ang paghimo sa usa ka matang sa pagbansay sa kaugalingon ug pagkontrol sa imong kaugalingon. Sa usa ka sitwasyon diin imong nasabtan nga ang usa ka tawo nag-ingon usa ka butang nga dili husto, apan gusto ka nga mosinggit ug masuko, dayon buhata ang imong kaugalingon. Sugdi ang pagkombinsir sa imong kaugalingon nga siya adunay katungod sa iyang opinyon nga wala ka maapektohi sa opinyon sa usa ka tawo nga naghangyo kanimo dautan, nga bisan ang usa ka tawo nga sayop, mao kini ang iyang kinabuhi ug siya adunay katungod sa paggiya niini. Sa matag sitwasyon, mahimo nimong hatagan ang imong kaugalingon og lain nga pagpatin-aw, ang nag-unang butang nga kini naglihok kanimo. Ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga makarelaks ug kumbinsiha ang imong kaugalingon hangtud nga imong gibati nga ikaw nahimo na nga kalmado. Sa ngadtongadto, imong mamatikdan nga dili ka na gustong mosinggit ug mosulti sa mga gagmay nga butang. Makakat-on ka sa pagsulti lamang kung kini tinuod nga may kahulugan, ug sa walay puangod nga panukmod ikaw dili gayud motubag. Ug kini wala magpasabut nga ikaw mahimong usa ka tawo nga walay pagkabalaka nga wala magtagad sa mga opinyon ug mga problema sa uban. Sa yano, makakat-on ka nga dili ibalik ang mga problema sa imong kaugalingon.