Sa pagkatinuod, ang tabang sa mga psychologist sa niini nga sitwasyon dili kaayo gikinahanglan alang kanato, sa kasagaran kita mismo nahibal-an unsaon pagsagubang sa pagkadili matandog sa personal nga kinabuhi ug depresyon, maliputon lang kita sa pagbuhat sa usa ka butang, nga nagpamatarung sa atong pag-antos pinaagi sa kamatuoran nga, dili kita wala - pareho ra nga kita magpabilin nga nag-inusara ug dili kinahanglana. Apan kini, sa husto, ang posisyon sa mga mahuyang nga mga babaye, nga daling masuko ug kasubo sa kinabuhi - ug kini usa ka sayup nga posisyon. Dugay na nga nahibal-an nga nakadani kita sa pipila nga mga panghitabo sa atong kaugalingong pagbati. Busa, kon ikaw adunay kanunay nga depresyon, dayon ang kinabuhi nga maguol, imong makita bisan asa ang negatibo ug sa imong hunahuna nga dili ka makagawas gikan niining sirkumstansya, nga dili ka makasagubang niining kahimtanga. Apan among paningkamutan nga ihalad nimo ang daghang mga paagi nga makatabang kanimo nga makarelaks ug makapahulay - ug ang tanan nga pagkadili mabag-o sa kinabuhi, ilabi na sa imong personal nga kinabuhi, anam-anam nga mahulog ngadto sa "dili", ikaw mamulak pag-usab, sama sa usa ka Mayo nga nabanhaw sa adlaw, ug sunod kanimo ang tawo nga makapanalipod kanimo ug dili mahadlok sa pagputol sa imong mga tunok.
Pamaagi Usa: Pagpamalit
Oo, kini usa ka banal ug labing popular nga pamaagi nga makatabang kanato, mga kababayen-an, pagsagubang bisan sa pinakalawom nga depresyon nga makatabang kanato nga mobati sa atong kusog, nga makabaton og pagtuo sa atong kaugalingon ug sa atong kaanyag.
Aron ang pagpamalit aron madala ang kinadak-ang kalipay, siyempre, kinahanglan nimo ang daghang kuwarta - ilabi na kung imong ibutang ang mga butang sa imong wardrobe o usbon ang apartment, sama sa pag-usab sa mga sinina ug pag-ayo mao ang labing biya nga mga artikulo sa among badyet. Apan, usahay kini posible, ug bisan gikinahanglan! Ug kon ang kwarta hugot kaayo - mahimo ka nga mamalit gamit ang mga bangko ug mga barato nga mga butang, mahal sa imong kasingkasing. Pananglitan, kon gusto ka nga mosangkap sa kinabuhi sa panimalay ug paggasto sa gamay nga mga butang sa sulod - luwas nga pagdagan ngadto sa usa ka tindahan nga may temang ug maggahin didto og daghan nga panahon kutob sa mahimo, sa pagpamalandong kon unsa ang makahatag kanimo sa kalipay. Tingali ikaw huyang kaayo alang sa mga accessories ug tanan nga matang sa mga trinkets? Bisitaha ang salons, dili ka makapalit - tan-awa ug pricelist, bahina ang imong kaugalingon sa usa ka plano alang sa umaabot nga pagkab-ot sa ingon nga kaayohan, nga maghatag kanimo sa oportunidad nga dili mopalit bisan sa tibuok nga mga shopping center! Ug himoa kining tanan tingali usa lamang ka damgo - apan kinahanglan nimo nga damgo sa among kinabuhi. Ilabi na ang mga hunahuna nga materyal - ayaw kalimti ang mahitungod niining yano nga kamatuoran.
Apan alang sa pagpalit sa putli nga Babskiy - ang buot kong ipasabut nga mga sinina ug mga sapatos - nan, kung adunay usa ka oportunidad, paningkamoti ang paghimo nga buangbuang gikan sa himaya! Dad-a uban kanimo ang usa ka duruha sa imong paborito nga mga higala, mga magtatambag, sukdon bisan ang tanan nga mga boutiques sa siyudad! Eksperimento sa mga hulagway - tingali karon mahimo nimo nga masabtan nga dili ikaw ang imong kaugalingon, nga ang imong gisul-ob wala mahiangay sa imong sulod nga kalibutan. Apan kini nga pagkadaot mao ang usa sa mga hinungdan sa mga kapakyasan sa personal nga kinabuhi, tungod kay ang mga tawo nagtan-aw sa tibuok nga larawan, ug kung dili kini litok o dili - nan sila dili interesado sa maong babaye.
Kung sa wala pa nimo gipalabi ang usa ka sporty style ug sa imong wardrobe usa ka dapit alang lamang sa mga sports suit, T-shirts, mga tumoy, shorts ug sneakers - mahimong lain! Usba ang estilo sa eksaktong atbang. Pagpalit ug mga bangka nga matahum ug usa ka sinina nga pang-gabii, usa ka parisan sa mga blus ug mga sayal - ug inyong makita kung unsa ang kausaban sa inyong tibuok kinabuhi gikan niining pagbag-o!
Pamaagi duha: Usa ka bag-ong larawan
Kini magamit dili lamang sa mga sinina nga among gihisgutan. Hinuon, ang mga nuog - kini usa lamang sa mga hampak sa pagmugna og usa ka bag-ong larawan. Ikaw nagkalot sa lawom, mag-usab sa imong buhok: kolor sa buhok, pagputol sa buhok. Busa pagbag-o, aron siya natingala: sa unsang paagi ako adunay kaisug sa paghimo niini sa akong kaugalingon? Ang nag-unang butang mao nga ang imong bag-ong estilo sa buhok mas daghan kanimo kaysa sa daan nga estilo sa buhok. Ug kini nagkinahanglan og usa ka maayong estilista.
Kung gusto ka nga mahimong usa ka mainit nga Amazon - adto sa usa ka solarium, magparehistro alang sa usa ka kurso sa pagmasahe, pagbisita sa usa ka manicurist ug master sa pedicure - kining yano nga mga pamaagi makatabang kanimo sa pagwagtang sa negatibo ug masulub-on nga mga hunahuna, tungod kay ang panahon nga imong gigugol sa imong kaugalingon molupad nga wala mamatikdi ug mopuno kanamo sa labing positibo nga mga emosyon. Sa pagkatinuod, nakita nato ang mga resulta niini nga mga buhat, sumala sa ilang giingon, klaro. Ug nindot kaayo nga makita ang imong kaugalingon sa salamin, pamilyar kaayo ug pamilyar, apan nausab ug nausab. Sa pag-ila sa maanyag nga babaye nga nagtan-aw kanimo gikan sa giladmon sa mga salamin, ang iyang naandan nga mga bahin.
Paagi sa ikatulo: Sports
Nahibal-an sa matag usa kanato nga ang pagdula sa mga dula sa usa ka eskwelahan nagpatumba sa duka ug dili maayo nga mga hunahuna gikan sa ulo. Tungod kay sa panahon sa paghimo sa pisikal nga ehersisyo, wala kitay panahon sa paghunahuna mahitungod sa atong personal nga kinabuhi, mahitungod sa kamatuoran nga kita adunay usa ka butang nga wala maggamit ug dili molampos. Ang depresyon miambak gikan kanato nga labaw pa kay sa mga bola sa goma sa pagbansay. Sa katapusan, kita gipainit ug gihupay sa hunahuna nga sa matag sunod nga ehersisyo kita nag-uswag, pag-ayo, nahimo nga angay. Ug unsa nga matang sa tawo ang dili gusto sa mga yagpis nga mga babaye?
Sa ato pa, pinaagi sa pagtambong sa mga klase, kita, sa ingon, nagdugang sa atong kahigayunan nga makahimamat sa usa ka takus nga tawo sa iyang agianan. Ug bisan pag kitang tanan molimud ug moingon nga dili kinahanglan ang tawo nga nagtan-aw lamang sa gawas, apan dili kita malimbongon: nga ang usa ka tawo gusto nga mag-usisa sa atong kalibutan nga kalibutan, kinahanglan una kitang makadakop ug makapainteres kaniya. Human sa tanan, ang matag babaye kinahanglan nga adunay usa ka kahinam, nga nagpalahi kaniya gikan sa uban nga mga babaye.
Pamaagi upat: Ako usa ka careerist!
Ang pag-uswag ngadto sa imong karera, aron mausab ang imong propesyon, aron makab-ot ang labing taas nga ang-ang sa career ladder - laing seguro nga paagi aron makalayo sa kamatuoran, makalimot sa disorder sa personal nga atubangan ug sa pagpang-ayo sa bag-ong paagi. Bisan pa, kini usa ka medalya sa duha ka bahin. Kung gikan sa pagpamalit, pag-usab sa imahen ug aktibo nga mga sports nga gikarga makaangkon lamang ka ug mag-uswag, nga walay sakripisyo nga hingpit nga bisan unsa, nan kung magtrabaho ka madala ang risgo nga hingpit nga nawala ang personal nga kalipay. Kini kung ikaw mosulod ngadto sa papel sa careerist uban sa panatiko, pangitaa kini nga usa ka kalipay ug usa ka pagdasig sa kinabuhi. Busa kinahanglang mahibal-an nimo ang sukdanan, trabaho pinaagi sa trabaho, ug ang pamilya alang sa babaye kinahanglan nga sa unang bahin. Busa, kon ikaw masaligon sa usa ka modernong babaye nga lig-on sa iyang pinansyal nga kaayohan, hunong ug tan-aw sa palibut: adunay usa ka tawo nga anaa sa imong kapunawpunawan? Tingali adunay usa ka tawo nga dugay nga naningkamot sa paglapas sa armour sa puthaw nga babaye, apan wala ka makamatikod? Indi ka magpalayo, magpabilin nga isa ka babaye, indi isa ka sahi sang salsalon.
Pamaagi Lima: Kini usa ka butang sa kasingkasing
Unya ako nagpasabut nga usa ka kalingawan. Unsa ang usa ka kalingawan? Kini usa ka butang diin ikaw makaluwas sa imong libre nga panahon. Wala ko magtrabaho isip usa ka kalingawan, tungod kay ang trabaho mao ang nagdala kanimo salapi, ug sa kanunay - walay kalipay. Ang kalingawan mao ang sama nga butang nga naghatag sa imong kalag og kalinaw ug pasipikasyon. Tuohi ako, ang depresyon migawas gikan sa mga madasigon nga mga babaye, tungod kay wala kini nila makit-an nga takus sa recharge sa enerhiya.
Busa, unsa ang kalingawan nga makadani kanimo? Unsa may mahimo nako karon alang kanimo? Pananglitan, ang mahangturon nga arte sa pag-guhit. Naghunahuna ka ba nga dili na kini dugay? Dili gayud! Tan-aw sa palibot: ang mga hinabol nga mga butang karon anaa na sa us aka mga dagway, sama sa wala pa sukad! Hunahunaa, mahimo nimong ikonektar ang imong gusto. Ang paglupad sa pantasya ug diyutay nga gasto, kini hilabihan ka tugnaw!
Pag-update sa wardrobe uban sa tabang sa pagdala sa mga dagom ug mga hilo, mahimo ka magsugod sa pag-update sa lungon gamit ang mga accessories. Ang beadwork makatabang kanimo. Una, kining kalingawan adunay makapakalma nga epekto sa sistema sa gikulbaan, ug, ikaduha, uban sa tabang nga mahimo nimo ang pag-adorno sa imong kaugalingon sa usa ka bag-o nga paagi, tungod kay ang mga bakos, mga ariyos, mga pulseras ug mga kulintas sa mga lubid nga bildo ang uso ug uso!
Kung gusto nimo, mahimo nimo nga ibutang ang usa ka frame, usa ka dagum ug lainlaing kolor nga mga thread - ug human sa usa ka dekada moadorno ang imong balay nga may kaugalingon nga gibordahan nga mga dibuho. Ang us aka kausaban, ang apartment mahimong labi ka komportable kay sa kaniadto, ug ikaw mapainit sa hunahuna nga kining tanan imong gibuhat sa imong kaugalingong mga kamot.
Ug gusto nimong buhaton ang usa ka butang nga talagsaon - palihug ang scrapbooking ug card-making sa imong pagserbisyo! Unsa kini? Kini yano kaayo. Ang unang - scrapbooking - mao ang disenyo sa tanang matang sa mga albumista nga adunay ilang kaugalingong mga kamot uban sa tabang sa mga espesyal nga mga accessories nga mapalit sa usa ka espesyalista nga tindahan. Mahimo nimo ang usa ka album alang sa imong kaugalingon o usa ka album mahitungod sa imong kinabuhi pinaagi sa pag-paste lamang sa tanang gagmay nga mga trinkets nga imong nahinumduman. Ang luna alang sa pantasya dili tinuod! Mahitungod sa card-making company, kini ang sulat sa mga postcard.
Ikaw, sa kinatibuk-an, mahimo nimo ang bisan unsang gusto mo - dili lang sa paggahin sa mga gabii sa balay sa atubangan sa TV.
Pamaagi Unom: Aktibo nga Kinabuhi
Oo, ayaw pagtabon sa lumot ug agup-op sa balay, paghulat sa usa ka prinsipe sa usa ka puting kabayo - hinoon, unsaon niya pagpangita kanimo, asa ka magkita, kung dili ka mogawas?
Kasagaran moadto sa mga dapit sa publiko, mogiya sa labing aktibo nga kinabuhi. Dinhi adunay doble nga benepisyo: ug ang depresyon mawala, ug mas daghang mga kahigayunan sa pag-establisar sa tanang butang sa imong personal nga kinabuhi.
Sama sa imong makita, kini posible ug gani gikinahanglan aron masagubang ang depresyon ug kapakyasan sa imong personal nga kinabuhi, tungod kay ang kasubo napugngan sa atong kinaiya nga hinungdan nga pulso!