Busa unsaon paglikay sa katugnaw sa tingtugnaw? Karon sultihan ka namon kon unsaon pagpalambo sa resistensya ug paghimo niini alang kanimo.
1. Gireserba namo ang among kaugalingon sukad sa ting-init. Una, maningkamot kami sa pagkaon sa mga bitamina kutob sa mahimo sa ting-init ug sa tinghunlak: mga currant, mansanas, nut, karot ug uban pang mga bitamina nga mitubo diha sa dughan sa kinaiyahan. Maayo kon ikaw adunay suplay alang sa tingtugnaw. Jam gikan sa raspberry, currant, dugos, ahos, sibuyas. Ug unsa ang bahin sa phyto-tea? Kung walay paagi sa pagkolekta sa wort sa St. John, thyme, raspberry dahon, iro nga rosas, chamomile, mahimo nimo kini mapalit nga baratohon gikan sa mga lola nga namaligya sa mga merkado. Panaligan ang imong kaugalingon sa tsa nga adunay daghang mga utanon. Dali ka nga mobati nga malipayon, ug ang imong lawas mahipos uban sa mapuslanon nga mga butang.
2. Sa tinghunlak ug sa tingtugnaw nagkaon kita og dugang mga ahos ug mga sibuyas, gigamit nato kini sa pag-andam sa mga plato), kita nag-inom og mga bitamina. Pinaagi sa dalan, mahitungod sa mga bitamina. Adunay daghan kanila sa atong panahon. Ang matag usa kanato nawala sa pagpili. Sa kini nga kaso, kinahanglang mokonsulta ka sa usa ka therapist kinsa makapili sa mga bitamina alang kanimo, nga nagtuon sa imong nangaging mga sakit ug pagpangita kung asa sa mga bitamina ang gikinahanglan sa imong lawas. Bisan pa sa kamatuoran nga ang ascorbic mao ang labing barato nga bitamina sa pagkakaron, kini dili makapakunhod sa mga maayo niini. Kini nga droga gimandoan sa bitamina C, kini magtugot kanimo sa pagsagubang sa nagsingabot nga katugnaw ug pagpanalipod sa imong resistensya. Ang nag-unang lagda: aron malikayan ang usa ka dili maayo nga sakit, ang usa kinahanglan dili makalimot mahitungod sa prophylaxis sa dagway sa mga bitamina-buhi ug diha sa dagway sa mga papan.
3. Kon gusto ka sa paghugas, girekomendar ang pagdugang sa importante nga mga lana ngadto sa fireplace, ingon, sa baho sa mga dagom sa pino. Bisan kon dili ka bugnaw, nan imong mabati kung giunsa nga mas sayon ang pagginhawa.
4. Ayaw ibaliwala ang pagbakuna. Dugang pa sa kasagaran nga pagbakuna batok sa influenza, ang mga polyclinics nabakunahan batok sa swine flu niining tuiga. Oo, niining tuiga ang trangkaso sa baboy nakadaot sa mga nerbiyos ug nakaguba sa mga bulsa sa mga residente sa tibuok kalibutan. Usab ang mga inoculations gihimo sa Pebrero aron malikayan ang ikaduhang balud sa makatakod nga mga sakit.
5. Atol sa makatakod nga panahon kini angay nga labi ka mahinatagon sa panglawas sa usa ka tawo. Sa labing gamay nga indispositions gikinahanglan sa pagsulbad sa doktor. Ang sakit mao ang mas maayo sa pagtratar sa balay, ug dili sa pagdala sa imong mga tiil, infecting katunga sa mga kauban. Sa mga lawak girekomenda nga ibutang ang ahos sa mga bintana, aron mapugngan ang paghimo sa mga herbal nga inhalas o uban sa tanang bantog nga asterisk. Ayaw kalimti ang bahin sa mga maskara. Usa kini sa labing maayong paagi sa pagpanalipod sa imong pamilya ug mga higala gikan sa imong katugnaw. Bisan pa, ang maskara kinahanglan isul-ob, dili lamang sa masakiton sa kaulahian, apan dili usab mataptan. Ug ayaw isipa kini nga dili makatarunganon nga lansis. Kini nga sukdanan gipakamatarung gayud. Mao lang nga ang katilingban sa Ruso wala magamit niini. Gitan-aw namon kini isip usa ka buhat sa gilay-on, dili proteksyon. Ang gidugayon sa maskara mao ang 3 ka oras. Ingon nga resulta - dakong kadaot sa badyet. Atol sa trangkaso, ang presyo sa mga maskara, sama sa naandan, us aka us aka mga panahon, ingon, sa tinuud, alang sa uban pang mga medisina. Busa girekomendar namon nga ibutang sa abante nga abante.
Ang mga maskara ilabi na nga epektibo sa mga dapit nga labing dako nga konsentrasyon sa mga tawo. Sa kinatibuk-an, ang mga doktor wala magrekomendar sa pagduaw sa mga sentro sa pamalit, mga salida ug uban pang mga panghitabo sa panahon sa tingtugnaw, kung daghan nga mga tawo ang mga tigdala sa respiratory diseases.
6. Kung ang tanan nga mga paningkamot nga dili mataptapan mapamatud-an nga walay kapuslanan, nan kinahanglan kita maghatag ug usa ka mahukmanon nga pagsupak. Hatagi'g pagtagad ang mga tambal nga gihatag sa imong doktor kanimo. Kini dili usa ka sekreto sa bisan kinsa nga antibiotics negatibong makaapekto sa atong lawas ug resistensya sa kinatibuk-an. Sa pipila ka mga kaso, ang ilang pagdawat magdala ngadto sa hormonal nga kapakyasan. Busa, kung mahimo, mas maayo nga likayan ang mga antibiotics sa pagtambal. Kung dili kini posible, kita magpahibalo human sa pagtambal sa pag-inom sa usa ka kurso sa mga bitamina, nga mokuha sa mga antibiotiko gikan sa lawas ug mapalig-on ang gilikayan nga resistensya.
Kaon sa daghan nga mga bitamina ug mahimong himsog!