Una mahimo nimo hinay-hinay, usbon ang temperatura sa tubig gikan sa init nga tubig, ibalhin kini sa bugnaw nga tubig. Sa ingon, ang imong kasingkasing magsugod sa paglihok nga mas maayo, ug ikaw mas sakit kay sa ubang mga tawo. Hunonga kining ulan nga labing dili kaayo bugnaw nga tubig.
Kon ikaw adunay mga problema sa imong mga bitiis ug ikaw adunay varicose veins, mahimo usab ikaw makahimo sa usa ka tiil nga kaligoanan nga may usa ka contrast shower. Dugang pa, ang bugnaw nga tubig mahimong mapuslanon kanimo. Kon ikaw magtago sa imong mga tiil sa bugnaw nga tubig ngadto sa tuhod nga mga 5 minutos. Ang ingon nga usa ka palaligya makawagtang sa imong kakapoy , ug ikaw adunay hinanok nga pagkatulog.
Mahimo usab nimo nga himoon ang mainit nga mga paa sa tiil. Ang temperatura sa tubig kinahanglan nga 24-27 degrees. Ug alang sa pinakamaayo nga epekto ikaw makadugang sa asin sa dagat. Kini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mga labad sa ulo alang sa sip-on. Ang gidugayon sa maong pamaagi mao ang gibana-bana nga 15 minutos.
Kon ang panahon magtugot kanimo, maligo ka aron mapalig-on ang imong resistensya. Ang temperatura sa tubig nga imong pilion ang usa nga makahatag kanimo og dugang nga katagbawan.
Gisugyot nga dili maligo alang sa bug-os nga tiyan. Kasagaran ang mga tawo gustong mohigda sulod sa taas nga panahon sa banyo, apan kini dili angay buhaton. Ang labing maayo nga panahon dili molapas sa 15 minutos. Ug siyempre tan-awa ang temperatura sa tubig. Ayaw pagbuhat og init o bugnaw nga tubig. Kini makaapekto sa imong mga kidney ug kasingkasing. Sa tanan kinahanglan adunay usa ka sukdanan.
Maayo kaayong pagkaligo sa chamomile. Makapahupay kini kanimo human sa malisud nga adlaw ug mapalig-on ang imong kasingkasing.
Mahimo ka usab nga maligo sa tsa. Kini makahatag sa imong panit og kolor nga tan. Dad-a 5 teaspoons sa itom nga tsa, mas maayo dako nga dahon, brew sa usa ka baso nga Nagabukal sa tubig ug sa pagbiya alang sa 10 minutos. Human siya matunaw, mahimo nimo kini gamiton aron maligo.
Ang usa ka kaligoanan sa kalainan usab mohinlo sa imong mga lungag sa yuta ug magdala sa mas maayo nga sirkulasyon. Kini ang pinakamaayo nga pagbansay alang sa imong mga kaunuran, sama sa usa ka sport.
Uban sa lana nga panit labing maayo nga gamiton ang sabon kausa sa usa ka semana. Apan bisag walay sabon, nga magpainit sa kalainan, kanunay ka nga limpyo. Uban sa uga nga panit mas maayo nga gamiton ang sabon matag unom ka bulan. Sa kini nga kaso, ang kaayohan mahimong dako, tungod kay ang sebaceous glands ug panit gikan niini lamang nga daog. Ug ang among panit kanunay nga tan-awon.
Siyempre, adunay daghang mga pamaagi aron maligo. Ug bisan unsa nga paagi nga imong pilion, kini adunay makaayo nga epekto kanimo. Magmahimsog!