Unsa ang kawalay pagpakabana ug unsaon sa pagkuha gikan niini nga kahimtang?

Kon imong ihulog ang kanta mahitungod sa "no-che-ho-ho, dili ko gusto" mga nota sa kapritusyon, nan dili kita adunay prinsesa, apan usa ka tin-aw nga panig-ingnan sa usa ka babaye sa usa ka kahimtang sa kawalay pagtagad. Kami, mga kababayen-an sa ika-21 nga siglo, nagreklamo mahitungod niini nga kondisyon hapit matag higayon nga magdali kami sa mga pamahayag: "Ako nagmagul-anon!" Apan nahibal-an ba nato kung unsay anaa sa likod niini? Ngano nga kini sa kalit, gikan niana, gikan karon, usahay diha sa usa ka patag nga dapit, ang tinguha nga malipay ang kinabuhi mawala ug sa unsa nga paagi kini nga pagbati mobalik? Gikan sa gawas kini makalagot pa. Nagpuyo siya nga usa ka birhen - himsog, madanihon, lig-on, magtrabaho ug mobisita sa iyang uyab, nakigsulti sa mga higala, makahimo sa bisan unsa nga matang sa kalingawan, apan sa samang higayon siya miingon: "Dili ko gusto bisan unsa." Dili siya gusto nga mokaon sa iyang paborito nga tsokolate, dili siya gusto nga moadto sa usa ka cool party ug molupad padulong sa Paris ngadto sa pundok. Ug kini dili usa ka kapritso. O, isulti, ikaw nagtan-aw isip usa ka higala, kanunay uban sa espesyal nga kahadlok nga nagtan-aw sa iyang panagway, sa kalit nagsugod sa pagsul-ob sa kamatuoran nga ang una nahulog gikan sa aparador, nakalimot sa mga tikod ug naghugas sa iyang ulo latas sa mga panahon. Ug nagagawi nga dili tungod sa pakigbisog alang sa kaangayan sa mga lalaki. Pinaagi sa dalan, wala ka ba mahitabo sa ingon niini nga paagi?

Nahimong walay pagbati
Ang mahinungdanon nga pulong sa paghulagway sa kawalay pagtagad mao ang "pagkawalay pagtagad". Usa sa unang mga timailhan mao ang hugpong sa mga pulong nga "Wala ako'y pag-atiman" ug ang pagbati nga kini dili igsapayan. Ug sa dapit diin ang kinabuhi mismo gigamit. Kanus-a ang pangutana: "Unsa man ka, usa ka juicy steak o usa ka maanindot nga eclair?" ikaw nagaingon, "Bueno, hatagi ako og steak." Apan dili tungod kay nangandoy ka sa karne o dili nimo matugot nga matam-is, apan tungod kay kinahanglan ka lamang nga mopili, ug ikaw mahinumdom - ang pagpatunhay sa kinabuhi gikinahanglan pagkaon. Sa pagsulti sa psychological nga mga termino, ang usa ka tawo nga walay pagtagad nagpunting sa unsay nahitabo kaniya: alang kaniya walay dakong kalainan tali sa mga panghitabo nga maoy hinungdan sa kalipay ug katagbawan, ug ang mga hinungdan sa pag-antos ug kasakit. Ang pagkawalay pagtagad mao ang pagkawala sa mga pagbati. Kinahanglan dili kini malibog sa abulia - paglapas sa gipangayo nga laraw, kung ang usa dili gusto nga buhaton. Gikan sa pagkawalay pagtagad ngadto sa pagkadili aktibo mogahin og panahon. Ang usa ka tawo nga walay pagtagad nagpadayon sa pagtrabaho, sa pag-adto sa usa ka dapit uban sa iyang mga higala, aron sa paggiya sa naandan nga kinabuhi - pinaagi sa pagkawalay kahadlok, nga walay pagbati sa iyang pagtilaw. Unsa ang miadto sa sinehan, nga siya molingkod sa balay, nga ang kabubut-on, nga siya nabihag ...

Ang diagnosis sa "kawalay pagtagad" sa iyang kaugalingon wala maglungtad. Sa clinical nga kahulogan - kini lagmit nga kinatibuk-ang pagkawalay pagtagad, kung dili kini makatago bisan unsa nga bahin sa kinabuhi sa usa ka panahon, apan ang tanan niini (kinabuhi) sa hingpit. Apan tungod niini nagkinahanglan ka og seryoso nga mga gikinahanglan (sakit): depresyon, schizophrenia, organikong kadaot sa utok - sa ingon nga hulagway, usa ka hingpit nga kakulang sa mga pagbati usa lamang sa mga sintomas. Ug dayon ang pasyente nalugmok sa usa ka problema sa iyang nag-atiman nga doktor. Gusto namon nga maghisgot og laing butang. Ang pagkawalay-pagtagad mahimong magpakita sa kaugalingon ingon nga usa ka "lokal" nga panghitabo sa kinabuhi sa tawo, usa ka mekanismo nga gilakip sa pipila ka susama nga mga sitwasyon. Pananglitan, ang mosunod.

Gawas sa mga pagbati
Ang pagbati susama sa pagkalalom sa enerhiya sama sa pagbuhat sa usa ka butang. Ug ang mga kasinatian (dili importante, bug-at, konektado sa kapildihan o kasubo o malipayon ug malipayon) usahay mahitabo pag-ayo. Dayon ang talagsaong organismo mohukom: "Ang tanan, bust!" Ug sama sa usa ka computer, kini moadto sa usa ka kusog-makaluwas nga paagi - kini nagpalayo lamang niini. Ug dinhi walay butang nga makalilisang. Sa kasukwahi, ikaw adunay higayon nga makapahulay og gamay. Oo, ang mga pagbati usahay gikinahanglan nga pahulay.

Gawas sa kalihokan
Kon ikaw usa ka katawa sa kinaiyahan, nan maningkamot nga makab-ot ang tumong sa tanang mga babag ug mga tunok - kini imong tunglo. O ania ang laing matang - responsable ug masiboton, kinsa walay kapakyasan ug dili mopahulay hangtud nga iyang masundog ang tanan ug usa ka gamay gikan sa itaas. Niining duha nga mga kaso, ang bayani nagahulat sa kakapoy - pisikal ug emosyonal, kakapoy. Ug unya siya napugos sa paghigda sa sopa, wala'y gibuhat ug wala'y gibati, tungod kay ang mga pwersa wala na'y bisan unsa, sila mibiya aron matuman, makab-ot ug mabuntog. Ang lawas pag-usab nagbutang sa sistema sa usa ka emergency minimum aron makabaton og enerhiya alang sa usa ka reboot.

Pag-protekta nga gimbuhaton
Himoon nato ang usa ka ehemplo. Nakig-date ka sa usa ka tawo nga gusto nimo. Apan unya akong sultihan ang akong mga higala nga wala ka magtagad kon siya motawag o dili. Ug ang labing katingalahang butang mao nga dili ka magpahisalaag. Ang tinuod mao nga niining paagiha dili ka mouyon sa kamatuoran, apan sa pagpakita sa kaniadto negatibo nga kasinatian. Kon kini konektado sa kamatuoran nga kini gibati nga masakit, peligroso, makahadlok, nan adunay usa ka tintasyon nga moadto sa kawalay pagtagad, aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa giingong pagtortyur. Ang dalan, pag-uyon, dili pagsinabtanay, ug paglutas sa imong kaugalingon sa pagdala niini usahay lamang sa dihang nagtrabaho uban sa usa ka psychologist.

Ang mga sangputanan sa grabe nga tensiyon / trauma / sitwasyon sa krisis
Dili gayud mahimo nga mabati kini, kini makadaot sa termino sa intensidad o kalidad sa emosyon. Ang pagpalayo kanila, mahimo nimong ipadayon kini ug moagi niini. Dayon natapos ang sitwasyon, apan ang mga pagbati nagpabilin nga nahunong. Nagkinahanglan kini og panahon nga anam-anam nga magsugod pagpabuhi. Bisan pa, kini kasagaran usa ka pagpalambo sa mga panghitabo. Ang kakurat kusog kaayo nga halos imposible nga sugdan na ang pagbati pag-usab - makalilisang ang pagtagbo sa unsay imong gipalayo gikan sa pagka dili maantos. Ug ang psyche gipanalipdan sa kawalay pagtagad. Kon ang tensiyon nakatandog sa usa ka hiktin nga luna sa kinabuhi, ikaw nakamatikod sa mga pagpakita nga walay pagtagad niini. Kon mahitungod sa masakit nga sitwasyon sa usa ka dugang nga kalibutan nga epekto, ang hingpit nga kawalay pagtagad posible. Ang ulahi, dugang pa, sumala sa nahisgotan na, usa sa mga syndromes sa post-traumatic stress disorder. Ug dinhi kinahanglan nimo ang tabang sa usa ka espesyalista ug usa ka psychological nga trabaho nga nagtumong sa pagpabalik sa abilidad sa pagbati.

Somatikong sakit
Ang pagkunhod sa pag-obra sa lawas sa kinatibuk-an makaapekto sa kahinam ug emosyonal nga dapit ilabi na - ug ang iyang kalihokan, alaot, nagkaluya. Ug dinhi, usab, adunay kawalay pagtagad.

Kung gikinahanglan nga magpalibot sa kampanilya aron dili siya tawagon sunod kanimo, ang pangutana mao ang tagsa-tagsa. Apan ang usa kinahanglan nga magmabinantayon samtang nagkadako ang mga laraw sa kinabuhi, diin ang pagkawalay pagtagad nagpadayag. Dinhi, pananglitan, diha sa panig-ingnan sa usa ka matahum nga tawo nga kinahanglan motawag. Sa diha nga ang pagkawalay pagtagad sa usa ka tawo usa lamang ka protektadong katuyoan, padayon ka nga maglakaw nga lisud sa kinabuhi, isalikway ang mga pagbati sa usa ka bahin, may kalabutan sa usa ka piho nga sitwasyon - "Wala ako'y pagtagad kon aduna pa kami'y dugang niini." Apan kung human sa usa ka bag-ong petsa nga dili nimo gusto nga buhaton ang tanan - lakip na ang pagbuhat niini, ug dili ka makatuo sa bisan unsa nga maayo, kini sama sa usa ka depressive state, kini dili lamang ug dili kaayo mahitungod sa kawalay pagtagad.

Unsaon sa pagkuha gikan sa kawalay pagtagad
Busa, imong gitan-aw ang imong kaugalingon gikan sa kilid ug nakita ang mga timailhan sa kawalay pagtagad. Karon ang imong tahas mao ang pagpangita sa konteksto nga nagdala niini ug, siyempre, aron usbon kini. Ingon, ang kaso sa sobra nga trabaho - gikinahanglan ang pagpahulay "pagpailalom". Nakita nimo nga ang nagbalikbalik nga mga sitwasyon magdala ngadto sa pagkawalay pagtagad, imong gibati ang usa ka "timailhan" sa systemicness - tingali kinahanglan ka nga moadto sa usa ka psychologist ug atubangon kini nga patulon nga regularidad. Bisan pa, posible nga mahimo nimong masagubang ang imong kaugalingon, nga nahibal-an kung nganong kinahanglan nimo kini nga kawalay pagtagad. Aron mahimo kini, sulayi ang pagpasa sa gamay nga pagsulay. Kung ang bisan usa niining mga pulong mahimong litokon sa imong tingog sa sulod, basaha ang dugang - dili ba kini imong kaso?

"Nagkinabuhi ako nga aktibo, puno sa kinabuhi, lakip na ang emosyonal, malipayon, nabalaka, nagpaabut, nabalaka, naguol." Apan kini mahitabo, ingon nga ako dili na sensitibo, ug ingon og ang sitwasyon importante alang kanako, ug wala ko magtagad kon unsa ang katapusan niini.

Lagmit, ang nahitabo nimo sa pagkakaron nalangkit sa negatibo nga kasinatian sa nangagi, sa dihang ang imong pagkasensitibo makapasakit kanimo ug imo kining gipalayo. Kinahanglan nimong wagtangon ang iyang pagpakita hangtud karon, aron ikaw hingpit nga mabuhi sa tibuok nimong kinabuhi uban sa tanan nga mga emosyon nga nag-alagad.

"Ako walay pagbati - ug dili.
Kon wala kini, ang kinabuhi mas sayon ​​ug kalmado. Maayong pagkatulog, himsog nga pagkaon, pisikal nga kalihokan ug dili pagpatay sa trabaho - mao lang kana ang akong gikinahanglan. Usa ka tin-aw nga ulo ug usa ka tin-aw nga plano sa aksyon. "

Maayo nga plano! Kinahanglan ka nga magpahuway. Gikan sa sobra nga pagkasensitibo sa tukmang paagi, ug tingali, gikan sa kanunay nga kalihokan. Busa usa ka malampuson nga pagkaayo. Ug human niini, mobalik sa kalibutan sa mga emosyon - gibag-o ug andam nga masabtan kini sa tanang kolor.

"Dili nako mapugngan ang pagbati nga ako nagpuyo sa autopilot." Oo, ako aktibo, malampuson, adunay daghan nga kontak, apan wala ako makasinati bisan unsa nga kalipay, bisan dili ako makasulti nga ako nasubo.

Pag-amping ug pagtagad sa imong emosyonal nga kahimtang. Ang pagkawala sa usa ka maalamon nga kinaiya ngadto sa unsa ang nahitabo mao ang usa ka makapakurat nga ilhanan, mahimo kini nga usa ka ilhanan sa depresyon. Tingali, takus kini nga modangop sa usa ka espesyalista aron ibalik ang imong kinabuhi nga iya ug gibati kini sa kinatibuk-an.