Sumala sa mga eksperto, nga adunay pipila ka mga pagkaon nga dili angay kan-on, ang mga tawo nga nag-antos sa bugas-bugas.
Ang unang produkto lainlaing mga cheeses. Ang pizza, nga adunay ginama nga keso ug kana, makahimo og dako nga kadaot. Busa, kinahanglan nga mag-amping ka mahitungod sa presensya sa mga keso sa imong pagkaon.
Kuhaa ang mga produkto sa dairy gikan sa imong pagkaon. Kon ang mga eksperto naghisgot sa mga kapeligrohan sa mga keso, talagsa ra kini gisulti mahitungod sa kadaot sa gatas. Ang mga tawo nga nag-antus gikan sa bugas-bugas, apan sa samang higayon wala iapil sa ilang mga produkto sa dairy nga pagkaon, human sa 2 ka semana nakamatikod sa unang mga resulta sa ilang panit.
Usab ang bugas-bugas ug bugas-bugas makapukaw sa puti nga asukar. Si Dr. Susan Bloom balikbalik nga naghisgot nga ang asukal makapahimo sa panghubag sa atong lawas, ang resulta nga gipahayag sa bugas-bugas. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga tawo nga nag-antos sa acne sa tiyan tract adunay lebadura, ug sa diha nga ang paggamit sa asukar, ang medium nga lebadura nagsugod sa pagtubo. Ang pag-ubos sa asukal makapukaw usab sa pagtubo sa sebum, ingon nga ang atong sebaceous glands usab adunay medium nga lebadura. Usa ka makapaikag nga pag-obserba: ang gatas ug mga produkto sa dairy kasagaran adunay asukal sa ilang komposisyon, tingali kini ang rason ngano nga ang mga dairy products nagapukaw sa bugas-bugas.
Ang proseso sa pasteurization sa gatas, mopatay sa tanan nga mapuslanon nga mga sangkap, ingon nga resulta adunay mga tambok nga dili maayo nga masuhop sa lawas, nga sa walay duhaduha, usa ka minus, sa pagtambal sa bugas-bugas.
Apan ang mga mahigugmaon sa gatas kinahanglan dili masuko. Ang mga doktor mouyon nga ang dairy-free nga nutrisyon gikinahanglan lamang sa panahon sa pagtambal sa bugas-bugas, nga human niini mahimo nga hingpit nga luwas nga kaonon. Kini magamit dili lamang sa gatas, apan usab sa mga keso.
Mga produkto nga kinahanglan maglakip sa usa ka pagkaon sa acne
Ang nutrisyonista, kinsa nagtambag sa daghang mga artista nga si Kimberly Schneider, nag-umol sa lagda: sa pagkaon, una sa tanan, gikinahanglan nga ilakip ang mga produkto nga adunay mga anti-inflammatory properties. Makatabang sila sa paghupot sa husto nga balanse sa panit ug mag-moisturize.
Sa ubos ang usa ka lista nga gi-compile ni Kimberly, ang mga produkto gikan sa lista makatabang sa pagpakig-away batok sa makapahubag nga mga reaksiyon sa panit.
- Mga dahon nga utanon, lettuce, cabbage, ug uban pa.
- Ang saturated antioxidants nagkalainlain nga mga utanon ug mga prutas (kini kasagaran adunay masanag nga mga kolor, kini nga bahin makatabang sa pagpili sa uban nga mga prutas ug mga utanon);
- Ang Cedar nuts, sunflower seeds ug pumpkin, maingon man mga chips sa lubi, adunay zinc, nga makatabang sa pag-ayo sa mga selula sa atong panit. Kon wala ka sa ingon nga mga produkto, mahimo ka magdala og 30 milligrams nga zinc citrate kausa sa usa ka adlaw.
- Sa mga nut, abokado, isda, adunay mga himsog nga tambok alang sa imong lawas;
- Ilakip sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon nga mga pagkaon sa mga utanon ug prutas, mas maayo nga kan-on kini sa buntag. Ang mga resipe alang sa maong mga cocktail mahibal-an nimo sa ubos.
Adunay usa ka lagda nga nag-ingon nga ang tanan nga pagkaon sa imong pagkaon kinahanglan nga organiko, nga sa kinaiyahan. Sa pagkakaron, sa usa ka metropolitan nga dapit, lisud ang pagpangita sa maong mga produkto, apan kini dili usa ka babag alang kanimo. Aron mapapas ang makadaot nga mga substansya (pestisidyo), dili kini igo aron ibutang sa apple cider vinegar sa dugay nga panahon.
Kung gusto ka nga makabaton og positibo nga resulta, nan ang kini nga diyeta sa pagkuha sa blackheads mao gayud ang imong gikinahanglan. Kini nga pagkaon naghatag kanimo sa oportunidad dili lamang sa pagpauswag sa imong kondisyon, kondili usab sa pag-ayo sa bugas-bugas.
Busa, ang mga cocktail sa mga resipe nga si Kimberly Schneider. Maayo nga imnon sila sa buntag, ug pulihan kini sa nagkalain-laing mga snacks.
Cocktail uban sa avocado
- 1 tasa nga lubi sa lubi (mahimong mapulihan sa yano nga tubig)
- 1/4 abokado
- 1 ka baso nga frozen nga pinya sa pinya
- 2 teaspoons tinadtad parsley o uban pang mga greens
- 1 ka kutsara nga lana sa lubi
- 1 ka kutsarang protina nga powder
- 3-4 yelo cubes
Sagola ang tanan niini nga mga sagol sa usa ka blender hangtud nga hapsay.
Kahumot sa utanon nga kahayag
- 250 ml. sa tubig
- Guntinga ang lettuce nga ulo lettuce
- Dad-a ang 4 lindog sa celery
- kuhaa ang katunga sa ulo sa spinach
- 1 hiniwa nga mansanas nga walay kinauyokan.
- 1 sliced pear nga walay kinauyokan.
- 1 saging
- duga sa katunga usa ka lemon.
Idugang ang mga stems sa parsley o cilantro sa pagtilaw.
Sa sinugdanan, sa ubos nga katulin sa tubig, putukon ang lettuce og blender hangtud nga hapsay. Dayon pagbalhin ngadto sa taas nga katulin ug idugang ang celery, mga pear nga mansanas ug mga utanon. Sa katapusan ibutang ang lemon ug saging.
Ang pagtagad sa saging sa diabetics kinahanglan dili iapil sa cocktail.