Ang punto sa panglantaw sa mga doktor
Sumala sa mga doktor, ang kasakit mopugos kanato sa aktibong aksyon. Sa unang mga ilhanan niini, ang mga kusog nga pwersa sa organismo nga gi-activate, adrenaline ang gihimo. Nagsugod kami nga aktibong nakigbisog sa sakit. Sa masakit nga mga syndromes nga lahi kaayo nga mga patolohiya, gikinahanglan ang pagkonsulta sa usa ka therapist kinsa magtudlo kanimo sa mga espesyalista kinsa tukmang matino ang hinungdan sa ilang panghitabo. Kon ang sakit mao ang hinungdan, ang sakit nga dali nga panahon mahimong moagos ngadto sa chronic (nga mag-anam-anam sa nagkalainlain nga mga lat-ang) o sa kanunay, nga dili mawala nga walay tambal. Ang mga hinungdan sa kasakit lahi kaayo: kini mahimong neuralgia, ug usa ka bun-og, ug usa ka sangputanan sa usa ka mas grabe nga sakit nga autoimmune (pagpanghubag sa thyroid gland, diabetes, pancreatitis), ug bisan kanser. Ug ang mga medikal nga direktoryo, pagtino sa kinaiyahan ug pag-localize sa kasakit, pag-isyu sa tibuok nga mga listahan. Aron masabtan ang sakit nga signal sa lawas kinahanglan nga makat-on sa tanan, aron nga sa bisan unsa nga butang, kinahanglan nga ikaw makahatag sa imong kaugalingon sa unang medikal nga tabang sa imong kaugalingon.
Kon unsaon pagtratar
Uban sa bisan unsa nga kasakit, ang mga doktor nagreseta sa non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), sama sa aspirin o ibuprofen. Ang halapad nga paggamit sa NSAIDs gipatin-aw sa kamatuoran nga ang ubay-ubay nga mapuslanon nga mga propyedolohikal nga mga kabtangan dungan ug organikong kombinasyon niini nga mga tambal: analgesic, anti-inflammatory ug antipyretic.
Sa dako nga gidaghanon, ang NSAIDs mahimong hinungdan sa gastric disorders, ulcers, nagdugo, ningdaot sa ginansya sa pantog. Ang NSAIDs-gastropathy makadaot sa mga mucous membrane sa ibabaw nga mga bahin sa gastrointestinal nga tract uban sa paglambo sa erosions ug ulcers sa tiyan ug duodenum.
Ang usa ka bag-ong henerasyon sa mga droga adunay usa ka hubag nga epekto sa tiyan. Hinoon, sumala sa pipila ka mga datos, ang mga dili pang-steroid nga mga pagpangandam nagabungkag sa kasakit, nga nagpadali sa sayo nga pagbalik sa nag-antos ngadto sa aktibo nga kalihokan, apan sa pagkatinuod kini dili gayud maayo.
Pila ka istatistika
Karon, ang espesyal nga atensyon sa mga doktor nadani sa problema sa luwas nga paggamit sa mga pundo ug usa ka detalyado nga pagsusi sa ratio sa benepisyo / risgo sa matag partikular nga kaso sa klinika.
Ang mga tawo nga adunay sakit nga masakiton kasagaran makasinati og usa ka pagbati nga "dili gusto" alang sa ilang kaugalingon ug, ingon nga sangputanan, sa kasakit nga nagsakit kanila.
Uban sa kasakit sa likod, ang "Cobra Pose" nga ehersisyo, hingpit nga nagpalig-on sa likod nga mga kaunuran, angayan. Pagbakho sa imong tiyan, mga bitiis. Ibutang ang imong mga kamot palma ilalum sa imong dughan. Kung magpahuyo, pahulay ang imong mga palad sa salog ug hinayhinay nga ipataas ang imong ulo ug lawas. Padayon sa paglihok hangtud nga hingpit ka nga maglihok sa imong likod. Tagda ang mga pagbati nga nasinati niini nga panahon. Hupti ang mga siko sa usa ka nabawog nga posisyon. Dad-a ang duha o tulo ka lalom nga pagginhawa, ug hinay-hinay nga hinay-hinay sa pagsugod sa posisyon sa paghubas.
Panan-aw sa mga sikologo
Nagtuo ang mga psychologist nga kon mas daghan ang atong gipakigbisogan sa kasakit, labi pa nga kini aktibo. Ang bisan unsang dali nga kasakit mahimong dali nga mahimong usa ka masakiton kon ikaw mobayad kaayo sa pagtagad niini. Ang ubang mga tawo, nga nag-atubang sa kasakit, wala mag-aktibo sa kinabuhi, makasinati og mga pagbati sa kabalaka ug tensyon. Aron mapugngan kini, kinahanglan nga sundon ang mga lakang nga pang-preventive nga "magtukod" sa imong lawas og usa ka gamhanan nga "depensa" batok sa kalit nga pagsakit nga kalit.
Gibutyag namo ang proteksyon
Paglangoy ug paglakaw. Ang kalihokan sa motor makapakunhod sa tensiyon sa kaunuran ug sakit, hinungdan sa produksyon sa endorphins (mga hormone sa kalipay o naporma sa mga substansiya sa analgesic sa lawas).
Ang karaang Chinese gymnastics nga tai chi nagdugang sa kalihukan sa vital energy chi, nga responsable sa panglawas, ingon man ang kaayohan sa tibuok nga organismo. Ang Tai Chi nagpasiugda sa hiniusang paglihok, pagpugong sa arthritis ug arthrosis.
Yoga. Ang 12 klase sa yoga makatabang sa pagwagtang sa kasakit sa tanan nga matang ug makasabut sa mga signal sa kasakit sa lawas, ilabi na kini nga epektibo alang sa nagkalainlaing kasakit sa likod.
Psychological nga pamaagi sa impluwensya
Ang pagpamalandong magwagtang sa kahadlok nga may kalabutan sa laygay nga kasakit, ug makatabang sa pagpakunhod sa internal nga pagsupak sa kasakit. Kay nawagtang na ang pagbatok, imong bation, samtang ang kasakit mobiya kanimo. Dugang pa, kung magpamalandong ka makaduha sa usa ka adlaw sulod sa 20 minutos, ang imong presyon sa dugo moubos. Bisan human sa 6 nga mga sesyon sa pagpamalandong, ang dugay na nga gihulat nga emosyonal nga pag-uswag mobalik kanimo.
Gidumala nga mga hulagway sa hunahuna. Ang proseso sa "pagtan-aw" magpahayahay ug makatabang nga masinati ang kahupayan. Sa paghimo niini, pagpabilin sa usa ka hilum nga lawak, pagbutang og maayo nga musika ug hunahunaa kung giunsa ang bag-ong mga selula sa imong lawas na-update, ug ang kasakit mawala.
Sunod sa pasyente
Pipila ka mga yano nga tip kung unsaon pagtabang ang imong silingan sa psychologically:
1. Paminaw pag-ayo sa pasyente ug ayaw paghukom. Ayaw pag-ayo sa iyang "sakit nga" problema.
2. Magmalumo ug magmadali sa pagdumala. Hinumdomi nga kung karon wala siya magreklamo sa bisan unsang butang, ugma mausab ang tanan.
3. Pagtanyag sa imong aktibong tabang. Ang mga tawo nga adunay sakit nga kaguol nagkinahanglan sa imong suporta, tungod kay nalisdan sila sa paglihok.
4. Sulayi ang pagtabang sa imong kaugalingon. Ayaw pagdala sa panglawas, regular nga ehersisyo, kaonon ang mga himsog nga pagkaon. Pagpahimutang sa gagmay nga mga holiday: pagdala sa panimalay nga presko nga mga bulak, basaha ang nobela sa imong paborito nga tigsulat, makig-chat sa mga higala.
Mapuslanong mga lihok
Usa sa labing epektibo nga mga matang sa pagpamalandong mao ang gitawag nga pagginhawa sa panghunahuna, nga makatabang sa pagpakalma sa gikulbaan nga sistema.
Pagbansay 1
Lingkod sa salog o lingkuranan. Matakpan ang imong mga mata, ilubad ang imong kaugalingon sa mga sensation sa imong pagginhawa, gibati kung giunsa ang hangin moagi sa dughan. Pagwagtang sa hunahuna sa wala kinahanglana nga mga hunahuna, uban ang pagkalata, paghawid sa hangin sulod sa pipila ka mga segundo, unya pagbanhaw ug pag-focus pag-ayo sa lawom nga pagginhawa. Sugdi kini nga pagpamalandong gikan sa lima ka mga minuto sa usa ka adlaw, magadugang kini sa matag panahon sulod sa usa ka minuto o duha.
Pagbansay 2
Kini nga praktis mao ang pagpamalandong sa yoga, nga gitawag nga "maayong pagkamaayo" (Metta bhavana). Sa Budismo nga tradisyon, ang "kinasingkasing nga pagkamabination" nagpalambo sa pagbati sa "pagdawat sa gugma" alang sa kaugalingon ug alang sa uban. Ang pagbansay sa "pagbalhin sa gugma" gikan sa tawo ngadto sa tawo moadto sa usa ka tawo nga imong gitahud (magtutudlo, pananglitan), sama sa (sakop sa pamilya o higala), usa ka neyutral nga tawo (usa ka tawo nga imong kaila, apan dili mobati nga espesyal nga pagbati). Usa ka tawo nga nagtagad kanimo nga dili mahigalaon (ang usa nga imong nakasinati og mga problema sa interpersonal) ug, sa katapusan, sa tanang tawo sa planeta.