Gusto nga mawad-an og gibug-aton, apan dili mahibal-an unsaon paghatag sa matam-is? Paggamit sa mapuslanon nga mga kapuli: stevia, maple honey, agave syrup o Jerusalem artichoke - ipaubos nila ang lebel sa "makadaot" nga kolesterol ug dili moganti kanimo sa dugang nga mga libra. Idugang kini sa mga pastry nga hinimo gikan sa itom nga harina, uga nga prutas, mga berry cocktail, oatmeal ug cottage cheese.
Ayaw kalimti ang bahin sa mga herbal ug berry teas - hingpit nila nga mapalig-on ang resistensya, paghupay sa mga sakit sa catarrhal ug pagtabang sa pagsagubang sa seasonal nga gibug-aton sa timbang. Lemon / pomegranate uban sa ginger ug dugos, mansanas nga adunay muscat o cinnamon, sea buckthorn nga adunay syrup o dugos - wala'y pagtagad nga mga lider sa listahan sa "tingdagdag". Bisan pa niana, makahimo ka sa paghimo sa imong kaugalingong tsaa nga mixtures - nga tinimplahan sa dugos, mahimo silang tipigan sa refrigerator sulod sa 2 ka semana.
Ang mantikilya kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa tingdagdag ug sa tingtugnaw - kini gikinahanglan alang sa pagtubo ug paglig-on sa buhok ug mga lansang, ang paglihok sa nervous, cardiovascular ug digestive system. 30 - 50 ka gramo sa lana sa usa ka adlaw dili makadaut sa numero, apan himoon nga ang humok nga panit, ug mga curl - sinaw. Dili ba sama sa lana sa lunsay nga porma? Sumpay kini sa tinadtad nga mga utanon o kutsara nga dugos.
Ayaw pasagdi ang anaa ug natural nga mga additives sa pagkaon - kini makapauswag sa trabaho sa digestive tract, paglimpyo sa panit, pagtuhop sa dugo nga adunay mga importante nga pagsubay sa mga elemento ug pagpuno sa lawas sa kusog. Idugang ang mga liso sa lino, tinadtad nga ginger, cilantro, pulbura nga serbesa o liso sa linga sa salads, gamit ang parsley, celery, carrots ug beets, gamit ang pink pepper ug asin sa dagat para sa refueling dishes.