Tubaga ang pangutana, unsa ang pagkaon sa mga selula sa atong lawas? Husto ka nga naghunahuna sa mga mineral ug bitamina. Ug unsa sa imong hunahuna, unsa ang gipakaon sa mga selula sa among panit? Siyempre pareho sa ubang mga selula. Sa diha nga ang atong panit mosugod sa pag-ulan, ang pag-itsa, ang mga pimplas magpakita, kini mahimong uga ug luya, nga nagpasabot nga kini walay mga pagsubay sa mga elemento ug mga bitamina sa katalagman.
Unsay hinungdan sa mga problema sa atong panglawas? Sayo ug dako kini nga mga problema nga mitungha tungod sa dili timbang nga nutrisyon. Busa, walay tawo nga makahimo sa pagtul-id sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon ug pag-usab sa pipila ka mga batasan.
Sa kasagaran kini mahitabo nga kon imong kuhaon ang usa ka produkto gikan sa pagkaon, ug magdugang og usa ka baylo niini, nan ang kahimtang sa panglawas magsugod sa pag-uswag. Kon nahisakop ka sa mga tawo nga gusto sa tanang matang sa mga maayong butang, nan hunahunaa kung unsa ang imong buot ipasabut nga mas himsog, maanyag nga panit o kalingawan dayon?
Makadaot nga mga produkto alang sa panit
Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nga dili iapil sa pagkaon nga wala'y duhaduha? Ang unang butang nga gilabay gilayon mao ang: canned food, semi-finished nga mga produkto, mga produkto nga adunay mga tina ug mga preserbatibo, halang nga pagkaon, sobra nga asin. Bisan ang tanan naton nga paborito nga mga compote, pickles ug uban pang mga canned fruits ug mga utanon, kinahanglan nga dili iapil sa pagkaon. Tungod kay wala sila makabenepisyo sa atong panit, sa kasukwahi, sa dihang giabusohan sila makadaot niini.
Kung ang panit nagkalaya ug uga: pagkaon alang sa maong panit
Ingon sa usa ka lagda, ang paglatos, ug ang uga nga panit gilangkit sa kakulang sa mga carbohydrate ug mga tambok. Ang mga taba mohatag og pagkalalom ug pagkaputli sa panit. Dugang pa, ang tambok makatampo sa mas epektibo nga pagsuyup sa mga bitamina A. Tungod sa kakulangan niining bitamina, ang mga silaw sa adlaw, bisan kini ang adlaw sa tingpamulak, makadaot sa atong panit. Ang usa sa mga nag-unang tinubdan sa bitamina, mga prutas ug mga utanon nga hayag nga kolor.
Sa diha nga ang uga ug kusgan nga pag-panit sa panit, kinahanglan mo gamiton ang usa ka sustansya nga krema, kini puno sa bitamina, A. Mahimo mong gamiton ang usa ka oily nga solusyon sa bitamina A, kasagaran ang ingon nga mga solusyon gibaligya sa mga botika. Sa bisan unsa nga kahimtang, aron ang panit mahimo nga usa ka normal nga kahimtang, ang usa ka balanse nga pagkaon gikinahanglan, nga kinahanglang hugot nga sundon.
Tungod sa unsa ang edad sa panit: adsorbents, antioxidants
Unsa ang hinungdan sa pagtigulang nga panit? Ang mga doktor ug mga cosmetologist nagsunod sa libre nga teoriyang radikal, nga nagsugyot nga ang pagkatigulang mahitabo tungod sa pagsulod sa mga bug-at nga metal ug radioactive nga mga substansya sa atong lawas, ingon nga resulta sa diin ang mga selula nagsugod nga madaut. Aron kuhaon kining mga butang gikan sa lawas sa tawo, ang usa ka tawo kinahanglan mokaon sa mga prutas ug mga utanon nga itom nga berde ug hayag nga kolor.
Ang mga bitamina PP, A, C, E adunay antioxidant properties. Kini nga mga bitamina magpanalipod sa panit gikan sa ultraviolet radiation ug agresibo nga impluwensya gikan sa kalikopan, ug kini usab mopugong sa pagpa-uga ug pag-oksihena sa panit.
Ang taas nga konsentrasyon sa mga bitamina makita sa mga carrots, broccoli, berde nga sibuyas, kampanilya, kamatis, berde nga salad, pulang berry ug mga olibo. Ang green tea ug dugos usab makatampo sa pagwagtang sa mga free radicals.
Tabang sa paghinay sa nagka-edad nga, mga produkto nga makaayo. Gipalambo nako ang paghilis, paghinlo sa mga hubag ug pagpauswag sa metabolismo sa mga pagkaon nga dato sa fiber: mga sereales, bran, sereales, nga giluto gikan sa natural nga mga lugas. Sa pagwagtang sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas, ang kahimtang sa panit mausab. Kinahanglan nga makita nga ang sobrang konsumo sa fiber mahimong mosangpot sa sakit sa tiyan.
Kung ang panit sa kasagaran adunay nagkalainlain nga panghubag ug mga kunot magsugod sa madali nga pagpakita, kini resulta sa kakulang sa polyunsaturated fatty acids.
Ang mga tambok sa maong mga asido makapanalipod batok sa negatibong mga epekto, ug makahatag usab og pagkalalom sa atong panit.
Ang daghan nga mga tambok nga makita sa isda: herring, mackerel, salmon, tuna. Anaa usab sila sa mga nut, mga binhi sa kalabasa, mga liso sa linga ug mga lana sa utanon nga makuha pinaagi sa direkta nga pagpadayon. Ang inanay nga pagdugang sa mga wrinkles mahimong hinungdan sa kakulangan sa bitamina C.
Mga bitamina alang sa pagpalambo sa panit
Aron mapugngan ang dagway sa lawom ug hapsay nga gagmay nga mga wrinkles, ang bitamina C adunay katakus, kon imong dugangan ang kantidad sa imong pagkaon. Ang bitamina C hingpit nga malumpag kon ang mga produkto nga gitambalan sa kainit. Busa kung mahimo, kaonon ang mga prutas ug mga utanon nga lab-as, mahimong masasam.
Ang Vitam N nagpalambo sa pagbalik sa usa ka himsog nga kolor sa panit. Kini nga bitamina anaa sa presko nga mga itlog nga yolks, nuts, gatas, atay, lebadura sa brewer. Apan wala kini magpasabut nga ang modernong serbesa nga may preserbatibo mapuslanon kanimo.
Kon ang panit sayon nga masamdan ug liki, ug ang kadaot dili makaayo sulod sa taas nga panahon, nan adunay kakulang sa protina sa imong lawas. Kaon sa pabo, isda, manok, homemade cheeses. Kini nga mga produkto adunay dili lamang protina, apan importante nga amino acids alang sa atong lawas.
Ang ingon nga mga problema mahimong mosangpot sa usa ka kakulangan sa mga enzymes. Ang mga enzyme mga molekula sa protina nga miapil sa panghilis ug uban pang nagkalainlain nga proseso sa lawas sa tawo.
Ang ubos nga konsentrasyon niining mga enzyme sa lawas, mahimong mosangpot sa mga maldisyon sa buhat sa mga sistema ug mga organo, makapahuyang sa katakus sa pagpauli dayon sa mga tisyu ug mga selula.
Ang wala sa mga enzyme nagdala ngadto sa sayo nga pagkatigulang ug grabe nga mga sakit.
Unsa ang makapatay sa mga enzyme? Pag-abuso sa kape ug tsa, alkohol, kahimtang sa kinaiyahan, tensiyon.
Human sa pagtambal sa kainit, ang tanan nga mga enzyme nga anaa niini gilaglag. Busa, sila wala diha sa linuto nga pagkaon. Ang hilaw nga pagkaon lamang ang makapuno sa atong lawas sa importante nga mga compound sa protina.
Kon ang imong panit sa kasagaran mosuka, mahimo kini tungod sa us aka pinaon nga aso, halang ug pinirito nga mga pagkaon. Gawas sa gikan sa imong mga pagkaon nga dessert wines, hams, aso nga karne, sausage. Ang ingon nga mga produkto gamay nga gamit.
Ang vascular asterisks usab makita nga adunay kakulangan sa bitamina C, nga nalangkit sa paggama sa collagen. Ang kakulang sa collagen mosangpot sa panit sa panit ug maghulhog sa gagmay nga subcutaneous hemorrhages.
Aron paghatag sa lawas og bitamina C, kinahanglan ka magkaon sa mga pagkaon nga dato niining bitamina.